Was sind die Techniken des Wrestlings?

Ringen ist ein relativ verbreiteter Sport. Wenn Sie jedoch beim Ringen keine guten Fähigkeiten beherrschen, können Sie Abschürfungen oder sogar Brüche desselben Ausmaßes erleiden, die Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Am besten beherrschen Sie vor dem Schlafengehen einige sicherere Fähigkeiten. Im Folgenden werden einige gängige Ringtechniken vorgestellt.

Ringen ist ein Wettkampfsport, bei dem zwei Personen ihr Bestes geben und keiner aufgibt. Es gibt Gewinner und Verlierer im Spiel. Ringen ist auch ein verletzungsanfälliger Sport. Beulen, Abschürfungen und sogar Knochenbrüche und Gehirnerschütterungen sind unvermeidlich. Diese Verletzungen treten häufig auf, wenn die Person zu Boden fällt. Wer Ringen lernt, sollte daher zunächst das Fallen lernen – also hauptsächlich das Fallen auf den Boden –, um Verletzungen zu vermeiden oder zu verringern. Beim Fallen, egal ob nach vorne, hinten oder seitwärts, gilt grundsätzlich: Mit den Handflächen zuerst aufkommen, die Finger nach innen richten, Ellbogen und Arme beugen, um den Fall abzufedern, den ganzen Körper angespannt halten, den Atem anhalten und sanft abrollen. Durch Freihandübungen wie Vorwärts- und Rückwärtsrollen oder den Tigerpounce können verschiedene Methoden zur Selbstverteidigung bei Stürzen erlernt werden.

Hände sind zwei Türen, Beine sind der Schlüssel zum Sieg

Beim Ringen sind die Hände das Tor und spielen eine Rolle bei der Vorbereitung vor Angriff und Verteidigung. Beim Greifen, Halten, Stoßen, Reißen, Wischen, Stützen usw. werden die Hände verwendet, was als „den Drachen mit den Händen aufheben“ beschrieben werden kann. Beim Ringen werden die Beine jedoch häufig zum Stolpern und Angreifen eingesetzt, wie z. B. beim Haken, Aufnehmen, Schnippen, Kneifen, Kriechen ... bei allen diesen Bewegungen werden die Beine eingesetzt. Die Techniken sind schnell und flexibel, während die Beine kraftvoll und äußerst aggressiv sind. Bei den Wrestling-Techniken geht es ursprünglich um die Koordination von Händen, Füßen und der Kraft des gesamten Körpers. Deshalb sollte beim allgemeinen Training auf die koordinierte Ausführung der Übungen der oberen und unteren Körperteile – Hände und Füße – geachtet werden und die Bewegungsabläufe nicht künstlich aufgeteilt werden.

Besser verlieren als verlieren

„Ba“ bezieht sich auf den Griff und das Ergreifen des Griffs beim Ringen. Die Qualität des Griffs spiegelt in gewissem Maße das Gesamtniveau des Ringers wider. „Ein Experte kann mit nur einer Bewegung erkennen, ob ein Gegner gewonnen hat oder nicht“, daher spielt das Greifen der Hand des Gegners im chinesischen Ringen eine wichtige Rolle. Der Schlüssel zum Erobern einer Position ist Schnelligkeit, Genauigkeit und Solidität. Wenn Sie eine Position einnehmen, die für Sie einfach ist, können Sie Ihren Gegner kontrollieren und die Initiative im Angriff und in der Verteidigung übernehmen, was bedeutet, dass Sie die halbe Schlacht gewonnen haben. Im Gegenteil, Sie sind zum Verlieren verurteilt. Die Griffpositionen im chinesischen Ringen sind sehr speziell und jeder Griff hat einen entsprechenden Greifbereich, wie zum Beispiel das vordere Revers, die Seitentür, kleine Ärmel, große Ärmel, großer Kragen und das Heben der vorderen und hinteren Mitte. Beim Üben sollte nicht nur das Greifen des Griffes geübt werden, sondern auch das Öffnen des Griffes, also das Loslassen, geübt werden. Sonst bleiben Sie passiv. Es ist nicht einfach, ein guter Meister zu werden. Es erfordert jahrelanges hartes Training und ständige Übung.

Stehen wie ein Bär, liegen wie ein Tiger

Eine Beschreibung des „Ringständers“. „Ringerhaltung“ bezieht sich auf die Ringerhaltung, die Voraussetzung dafür ist, den Schwerpunkt des Körpers zu halten und das Gleichgewicht des Körpers zu bewahren. „Hände sind zwei Türen, und Beine werden verwendet, um Gegner zu besiegen. Halten Sie den Schwerpunkt stabil und verwenden Sie vier Unzen, um tausend Pfund zu bekämpfen“ ist die allgemeine Voraussetzung für das Ringen. Wenn Sie Ihren Schwerpunkt verlieren, kommen andere Dinge nicht in Frage, was die Bedeutung der Ringerhaltung zeigt. Es gibt verschiedene Wrestling-Stellungen, wie z. B. Linksstellung, Rechtsstellung, Karrenstellung, natürliche Stellung usw., die in Stehstellung und Liegestellung ausgedrückt werden können. Egal welche Haltung eingenommen wird, sie muss natürlich und kraftvoll sein, Härte und Flexibilität vereinen und stabil wie ein Berg sein. Standhaft wie ein Bär, temperamentvoll wie ein Tiger. Auch wenn Sie keinen starken Körper haben, müssen Sie dennoch die Kraft eines Bären zeigen. Dies heißt: „Verlieren Sie nicht die Fassung, auch wenn Sie fallen“ und „Verlieren Sie nicht Ihren Schwung, auch wenn Sie scheitern.“

Wenn Sie Ihre Wrestling-Fähigkeiten vertiefen und bessere Ergebnisse erzielen möchten, sollten Sie sich am besten von Profis anleiten lassen. Außerdem sollten Sie in Ihren Alltag einige Ausdauerübungen wie Langstreckenlauf integrieren und versuchen, das Gleichgewicht und die Ausdauer Ihres Körpers zu verbessern, was beim Wrestling sehr hilfreich sein wird.