Welche Vorteile bietet das Schwimmen in einem Schwimmbad?

Viele Freunde schwimmen gerne im Schwimmbad, besonders bei heißem Wetter. Es ist relativ angenehmer, Aktivitäten im Wasser durchzuführen. Außerdem ist der Körper beim Schwimmen einem größeren Widerstand ausgesetzt, was dem Körper effektiv dabei helfen kann, viel Energie zu verbrauchen. Es hat gewisse Vorteile beim Abnehmen. Im Folgenden stellt der Herausgeber einige allgemeine Vorteile des Schwimmens im Schwimmbad vor.

Die effektivste Übung für ein langes Leben

Außer der erfrischenden Kühle gibt es noch einen weiteren, sehr „praktischen“ Grund für das Schwimmen: Untersuchungen haben bestätigt, dass Schwimmen die effektivste Übung für ein langes Leben ist.

In einem im britischen „International Journal of Aquatic Research and Education“ veröffentlichten Artikel wurde darauf hingewiesen, dass Schwimmen die Herz-Lungen-Funktion verbessern und die Knochendichte erhöhen kann und insbesondere dazu beiträgt, eine gute Körperhaltung zu entwickeln und Gelenkschmerzen zu lindern. Ein solcher Sport ist sowohl gesund als auch sicher und kann zu einem lebenslangen Fitnessprogramm werden.

Die Vorteile müssen nicht extra erwähnt werden. Wenn Sie eine Weile schwimmen gelernt haben, werden Sie feststellen, dass das Erklimmen einiger Stockwerke eigentlich ganz einfach ist. Und was noch wichtiger ist: Schwimmen kann Menschen sowohl körperlich als auch geistig glücklich machen. Im Schwimmbecken können wir mit seinem blauen Wasser und der angenehmen Umgebung dem Arbeitsstress entfliehen und entspannen.

Sie können Brustschwimmen lernen, das Wasser mit den Handflächen abstoßen und mit den Beinen treten, um Wasser zu treten. Dieser Vorgang kann Ihnen nicht nur helfen, den Arbeitsdruck abzubauen, sondern die schnelle Bewegung Ihres Körpers kann Ihnen auch ein Erfolgserlebnis verschaffen. Sie können auch Rückenschwimmen lernen und erfahrene Leute mit guten Kenntnissen können sich sogar auf das Wasser legen, die Augen schließen, entspannen und die Ruhe genießen, die das Wasser mit sich bringt. Sie können auch den Atem anhalten und unter Wasser tauchen, woraufhin eine noch nie dagewesene Umgebung um Sie herum erscheint. Das ist wirklich ein toller Sport.

Es scheint, dass Übungen zur Steigerung des Langlebigkeitsniveaus ihrem Ruf tatsächlich gerecht werden, sei es aus der Perspektive der Fitnesseffekte oder des Fitnesserlebnisses. Zieh im heißen Sommer deinen Badeanzug an und geh ins Schwimmbad. Versetz dich in die Lage eines Kindes, lade drei oder fünf Freunde ein, spring mutig ins Schwimmbecken, mach nach Lust und Laune Wellen und spiele fröhlich im Wasser. Sie werden feststellen, dass Fitness keine völlig langweilige Sache ist.

Gehen und Laufen im Wasser schadet den Knien nicht

In einem hüfttiefen Becken zu gehen, den Widerstand des Wassers zu spüren und einen Schritt nach dem anderen zu machen, fühlt sich völlig anders an, als an Land zu gehen. Zu Beginn kannst du üben, deine unteren Gliedmaßen zu bewegen und deine Arme im Wasser zu schwingen. Wenn du damit vertraut bist, kannst du den Bewegungsradius vergrößern und im Wasser gehen, rückwärts gehen, laufen, auf der Stelle joggen usw.

Beim Schwimmen im Wasser wird der Auftrieb beeinflusst, und die Gelenkschäden sind relativ gesehen viel geringer. Daher hat die Entscheidung für Übungen im Wasser für übergewichtige Freunde eine gewisse Schutzwirkung auf die Gelenke und kann Gelenkverschleiß wirksam vorbeugen. Gleichzeitig hat es auch einen besseren Effekt auf den Energieverbrauch, die Fitness und die Gewichtsabnahme.