Kennen Sie die Vorteile des Radfahrens?

Mit der Zeit und der wirtschaftlichen Entwicklung nimmt der Arbeitsdruck der Menschen allmählich zu, aber die körperliche Fitness von immer mehr Menschen lässt allmählich nach. In dieser Zeit müssen die Menschen in ihrem täglichen Leben mehr auf ihre Fitness achten. Viele Menschen entscheiden sich für das Fahrrad als Fitnessgerät, da es viele Fitnessübungen gibt. Welche Vorteile bietet das Fahrrad-Fitnessgerät den Menschen?

(1) Es kann der Alterung des Gehirns vorbeugen und die Beweglichkeit des Nervensystems verbessern. Die Ergebnisse moderner sportmedizinischer Forschung zeigen, dass Radfahren eine heterolateral dominierte Sportart ist. Durch abwechselndes Treten mit beiden Beinen können die Funktionen der linken und rechten Gehirnhälfte gleichzeitig entwickelt werden, wodurch vorzeitiger Alterung und Vernachlässigung vorgebeugt wird.

(2) Es kann die Herz-Lungen-Funktion verbessern, die Muskelkraft der unteren Gliedmaßen trainieren und die allgemeine Ausdauer steigern. Radfahren hat den gleichen Ausdauertrainingseffekt auf die inneren Organe wie Schwimmen und Laufen. Von dieser Übung werden nicht nur drei Gelenkpaare und 26 Muskelpaare der unteren Gliedmaßen beansprucht: Hüfte, Knie und Knöchel, sondern auch die Nacken-, Rücken-, Arm-, Bauch-, Taillen-, Leisten- und Gesäßmuskulatur. Auch die Gelenke und Bänder werden entsprechend trainiert.

(3) Kann beim Abnehmen helfen. Beim Fahrradfahren verbraucht der Trainierende aufgrund der periodischen aeroben Übungen mehr Kalorien und kann einen deutlichen Gewichtsverlust erzielen.

(4) Kann die sexuelle Funktion verbessern. Täglich 4–5 Kilometer Fahrradfahren kann die Östrogen- bzw. Androgenausschüttung im menschlichen Körper anregen, die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern und zu einem harmonischen Sexualleben zwischen Paaren beitragen. ?

(5) Es kann das Leben verlängern. Laut Umfragestatistiken einschlägiger internationaler Gremien haben Postboten die höchste Lebenserwartung aller Berufsgruppen weltweit. Einer der Gründe dafür ist, dass sie beim Briefeaustragen häufig mit dem Fahrrad unterwegs sind.

Fahrrad-Fitness ist auch ein gutes aerobes Fitnesstraining. Menschen können durch Fahrradfahren effektiv verschiedene Teile ihres Körpers trainieren. Gleichzeitig können sie während des Trainings auch ihre Reaktionsfähigkeit verbessern, was Menschen auch dabei helfen kann, ihre Reaktionsfähigkeit bei der Arbeit aufrechtzuerhalten. Allerdings müssen die Menschen vor jeder Übung einige Vorbereitungen treffen und darauf achten, dem Körper keinen unnötigen Schaden zuzufügen.