Grundlegende Dribblingtechniken beim Basketball

Viele Jungen spielen gern Basketball, wissen aber zu Beginn nicht, wie sie anfangen sollen, und manche ahmen blind die Spielmethoden anderer nach. Das ist eigentlich falsch und kann manchmal sogar zu Verletzungen führen. Deshalb müssen wir lernen, wie man Basketball richtig spielt. Wenn wir beim Basketballspielen diese grundlegenden Methoden nicht beachten, hat das beim Basketballspielen keine Wirkung. Angesichts eines solchen Phänomens müssen wir daher rechtzeitig die grundlegenden Fähigkeiten des Basketballspielens verstehen. Schauen wir uns also gemeinsam die grundlegenden Fähigkeiten des Basketballspielens an.

Basketball-Grundlagen:

Beim Aufprallen des Balls sollten Sie langsam das Gefühl haben, als ob eine Verbindung zwischen dem Ball und Ihrer Hand besteht und der Ball an Ihrer Hand kleben bleibt.

Bei der Wurfhaltung stellen Sie Ihre Füße natürlich auseinander, mit Blick auf den Korb und Ihren Körper parallel zum Korbbrett. Nehmen Sie den Basketball in Ihre Hand, lassen Sie die Handfläche frei und drücken Sie die Kanten Ihrer Handflächen gegen den Ball. Spreizen Sie Ihre Finger natürlich und halten Sie sie nah am Basketball. Der Oberarm ist parallel zum Boden, der Unterarm senkrecht zum Boden und die Handfläche grundsätzlich parallel zum Boden. Schütteln Sie den Basketball beim Werfen mit Zeige- und Mittelfinger aus dem Handgelenk und koordinieren Sie dies mit Ihrer Taille und Ihren Oberschenkeln.

Dribbling-Haltung

Beim Dribbeln nimmst du den Ellenbogen als Achse und bewegst den Unterarm mit dem Basketball mit. Der Ball sollte sich am höchsten Punkt des Ellenbogengelenks befinden, das heißt, der Unterarm sollte parallel zum Boden sein.

Passhaltung

Gehen Sie in die natürliche Hocke, spreizen Sie Ihre Hände, die Finger zeigen nach oben, und blicken Sie einander an, ohne den Durchmesser zu überschreiten. Verwenden Sie beim Passen des Balls Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger, um den Basketball zu bewegen und den Wurf zu drehen. Beim Fangen des Balls musst du den Landepunkt erfassen. Nachdem du den Ball gefangen hast, nimm ihn schnell zur Brust und übe, ihn schnell weiterzuspielen.

Autobiographie

Ähnlich wie beim Passen des Balls wird der Pass parallel ausgeführt, und Sie können nach links und rechts, vorwärts und rückwärts gleiten und Ihre Position je nachdem, wo der Ball landet, anpassen. Das Gleiten sollte schnell und natürlich sein und der Pass sollte schnell sein.

Passhaltung

Jeder Fuß kann als Achse verwendet werden, dann wählen Sie den linken.

Drei-Schritt-Korbleger

Vom linken Backboard aus zuerst mit dem linken Fuß einen Schritt machen (größer), dann mit dem rechten Fuß einen Schritt machen (schnell und kräftig), den rechten Fuß kräftig auf den Boden setzen (den linken Fuß kräftig nach oben heben und den linken Oberschenkel parallel zum Boden anheben), springen und den linken Fuß nach oben heben, in der Luft bleiben und den Ball für einen Layup mit der linken Hand schnippen, die Richtung ist 45 Grad zum Korb, den Ball mit den Fingern schnippen, nach oben werfen, den Korb treffen und ihn in den Korb springen lassen. Die Bewegungen sollten natürlich und fließend sein. Der dritte Schritt ergibt sich von selbst.

Vom rechten Backboard aus zuerst mit dem rechten Fuß einen Schritt machen (größer), dann mit dem linken Fuß einen Schritt machen (schnell und kräftig), den rechten Fuß kräftig auf den Boden setzen (den rechten Fuß kräftig nach oben heben und den rechten Oberschenkel parallel zum Boden anheben), springen und den linken Fuß nach oben heben, in der Luft bleiben, den Ball für einen Layup mit der rechten Hand werfen, die Richtung ist 45 Grad zum Korb, den Ball mit den Fingern schnippen, nach oben werfen, den Korb treffen und ihn in den Korb springen lassen. Die Bewegungen sollten natürlich und fließend sein. Der dritte Schritt ergibt sich von selbst.

Schlangenlauf

Wenn Sie nach rechts laufen, tippen Sie mit der rechten Hand auf den Ball, wobei Ihr rechter Fuß hinten und Ihr linker Fuß vorne ist. Bewegen Sie sich nach rechts vorwärts. Beim Anhalten ist der linke Fuß hinten und der rechte Fuß vorne. Drehen Sie sich jetzt nach rechts, mit dem linken Fuß vorne und dem rechten hinten. Passen Sie den Ball von der rechten in die linke Hand, laufen Sie nach links und wiederholen Sie die obige Aktion in umgekehrter Reihenfolge.

Wendeschuss

Halten Sie den Ball mit beiden Händen und lehnen Sie dabei an das Brett. Die Ellbogen sind dabei locker vor der Brust ausgestreckt und die Finger zeigen nach oben.

Krabbenschritt

Drehen Sie bei der Bewegung nach rechts Ihre Füße nach innen und etwas weiter als Ihre Schultern, nehmen Sie den Pferdestand ein, mit Ihrem Schwerpunkt nach hinten, heben Sie die Hände, setzen Sie Ihren rechten Fuß nach vorne und nach rechts und folgen Sie mit Ihrem linken Fuß, halten Sie dabei Ihre Füße nach innen und etwas weiter als Ihre Schultern, nehmen Sie den Pferdestand ein, mit Ihrem Schwerpunkt nach hinten, heben Sie die Hände. Dann wiederholen Sie die Bewegung nach rechts vorne. Wenn der rechte Fuß wieder nach rechts vorne wandert, wandert der linke Fuß hinten links nach links vorne und der Schwerpunkt verlagert sich von rechts nach links. Die Bewegungsmethode ist das Gegenteil der oben beschriebenen.

Das Obige ist eine Einführung in die grundlegenden Fähigkeiten des Basketballs. Wenn Sie wirklich gut Basketball lernen möchten, sollten Sie nicht zuerst diese Dinge üben. Stattdessen sollten Sie zuerst verstehen, wie man wirft, und auf die Kraft achten. Sie müssen die Kraft Ihrer Handflächen trainieren. Das ist das Beste, um Basketball zu spielen. Sie sollten auch einige Wurftechniken in Ihrem täglichen Leben beherrschen. Sie müssen stabil und präzise sein. Nur auf lange Sicht können Sie echte Verbesserungsergebnisse erzielen.