Kann ich beim Laufen wirklich an den Oberschenkeln abnehmen?

Laufen ist eine Trainingsform, die in unserem Land immer beliebter wird. Viele Menschen gehen morgens oder abends laufen. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, den Körper zu trainieren, und viele Experten für Gewichtsverlust haben auch behauptet, dass Laufen beim Abnehmen helfen kann. Viele Menschen glauben das jedoch immer noch nicht. Kann Laufen wirklich dabei helfen, an den Oberschenkeln abzunehmen? Als Nächstes werfen wir einen Blick auf einige detaillierte Informationen.

1. Der Fitnessstandard sind langandauernde aerobe Übungen mit geringer Intensität, und Laufen ist eine davon.

Die Wirkung von Aerobic-Übungen kann Ihre Herz-Lungen-Funktion verbessern, Ihre Energie steigern und nach 15 Minuten Training mit dem Fettabbau beginnen, was den Körperfettanteil reduzieren kann! Wenn Sie übergewichtig und fett sind, sollten Sie zusätzlich zum Laufen ins Fitnessstudio gehen, um an professionellen Fitnessübungen teilzunehmen. Sie können einen Ellipsentrainer verwenden: „Es handelt sich um ein kreisförmiges Bahndesign, das den Verschleiß und den Druck auf die Knie- und Sprunggelenke während des Trainings wirksam reduzieren kann.“ Es ist auch ein Aerobic-Fitnessgerät mit starkem aktivem Training. Die gleiche Intensität und Übung ist besser als Laufen und es ist besser zum Abnehmen von Beinen und Gesäß als Laufen!

2. Eine lokale Fettreduktion (Verschlankung der Beine und des Gesäßes) kann jedoch nicht allein durch Laufen erreicht werden. Dazu sind eine professionelle Fitness-Anleitung und Training mit Fitnessgeräten erforderlich. Dies kann Ihren Stoffwechsel effektiv beschleunigen, da Sie durch Ihr Gerätetraining und die ausgewogene Ernährung Ihren eigenen Muskelanteil steigern können. Auf diese Weise kann jedes Gramm Muskelanteil täglich 30 zusätzliche Kalorien für Sie verbrauchen (entspricht einer halben Banane oder 1/4 Reis).

Durch effektives Training und nahrhafte Mahlzeiten wird die Zunahme der Muskelmasse eine qualitative Veränderung Ihrer Körperform bewirken und Sie werden feststellen, dass Ihre Körperform koordinierter und perfekter ist!

Oben finden Sie eine ausführliche Einführung des Herausgebers zu der Frage, ob Laufen beim Abnehmen an den Oberschenkeln helfen kann. Viele Mädchen befürchten, dass sie nach dem Laufen Wadenmuskeln bekommen. Tatsächlich werden Wadenmuskeln im Allgemeinen nicht sichtbar, solange Sie sich vor dem Training gut vorbereiten und nach dem Training mehr gehen.