Welche Krafttrainingsübungen gibt es für das Basketballspielen?

Kraft ist etwas, das jeder haben muss, aber es gibt Unterschiede in der Kraft von Mensch zu Mensch. Das typischste Beispiel hierfür ist der Kraftunterschied zwischen Männern und Frauen. Um ihre Kraft zu steigern, greifen viele Menschen auf verschiedene Trainingsmethoden zurück. Manche Menschen entscheiden sich für den gängigsten Sport – Basketball, um ihre Kraft zu steigern. Man muss sagen, dass dies tatsächlich eine sehr gute Wahl ist. Schauen wir uns als Nächstes die spezifischen Inhalte in diesem Zusammenhang an.

1 Knöchel: Wenn Ihre Knöchel wie Froschknöchel sind: von hinten klein und von der Seite etwas breiter. Das ist gut. Sie haben

Das erste Merkmal exzellenten Springens besteht darin, dass sich die beim Springen vom Fuß erzeugte Kraft aufgrund der geringen Größe des Knöchels stärker auf diesen konzentrieren kann.

Die Übertragung auf den Körper erfolgt über die Beine.

2 Zehen: Wenn Ihr großer Zeh lang ist, dann tut es mir leid, aber Sie sind dazu bestimmt, nicht hoch zu springen. Das liegt daran, dass lange Zehen den Fuß verkürzen.

Durch die Distanz des Bogens wird viel Kraft gestreut. Es beeinflusst auch die Elastizität der Landung.

3. Achillessehne: Schauen Sie sich die Sehne an, die von der Rückseite Ihrer Ferse nach oben wächst. Wenn sie die richtige Dicke hat, robust ist und

Es wächst sehr hoch, fast bis zum Punkt unterhalb des Kniegelenks, wo die Wade beginnt. Dann haben Sie Glück, Sie können

Geh hoch und springe wie ein Frosch. Dies lässt sich bei vielen NBA-Sprungbrettfahrern auf den ersten Blick erkennen.

Oben finden Sie eine ausführliche Einführung darüber, wie Menschen häufig Basketball spielen, um ihre Kraft zu trainieren. Basketball ist eine absolut trendige Sportart, allerdings solltest du auch bei der Sprungbewegung auf deinen Körper achten und hochintensives Training vermeiden, da dies deiner Kraft nicht nützt, sondern deinem Körper in gewissem Maße schadet.