Hat regelmäßiges Yoga Auswirkungen auf die Menstruation?

Yoga ist eine Übung, die den Körper einer Frau anmutiger, ihr Temperament herausragender und ihre Emotionen erfüllter machen kann und auch die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten stärken kann. Daher machen viele Frauen sehr gerne Yoga. Yoga ist zu einem Sport geworden, der auf der ganzen Welt beliebt ist. Manche Menschen stellen jedoch fest, dass ihre Menstruation beim Yoga unregelmäßig ist. Liegt dies also am Yoga?

Yoga kann die Menstruation beeinflussen. Wenn Sie zum ersten Mal Yoga praktizieren, kann es sein, dass Ihre Menstruation eine Zeit lang unregelmäßig ist. Wenn Sie jedoch über einen längeren Zeitraum praktizieren, wird dies nicht nur keine unregelmäßige Menstruation verursachen, sondern die unregelmäßige Menstruation kann sogar korrigiert werden.

Einbeinige Rückendehnung

Wirksamkeit: Dehnt Bänder, spannt innere Organe an, entspannt die Rückenmuskulatur, massiert sanft den Bauch, fördert die Durchblutung im Unterkörper, verbessert die Magen-Darm-Funktion und beseitigt Menstruationsbeschwerden, die durch eine verstopfte Bauchdecke verursacht werden.

Sitzende Winkelhaltung

Vorteile: Diese Pose fördert die Durchblutung im Beckenbereich, entspannt die Hüften, hilft, die Menstruation zu regulieren und regelmäßig zu machen und stimuliert und stärkt die Eierstöcke.

Kobra-Pose:

Regulierende Wirkung: Fördert die Durchblutung, nährt die Rückenmarksnerven und Blutgefäße, reguliert die Aktivität der Drüsen im Körper, verbessert die Menstruation und wirkt sich positiv auf die Wiederherstellung der Fortpflanzungsorgane und die Behandlung weiblicher sexueller Funktionsstörungen aus. Aktion: Legen Sie sich auf den Bauch, strecken Sie die Beine nach hinten und platzieren Sie die Hände senkrecht zum Boden vor Ihrer Brust. Strecken Sie langsam Ihre Arme, um Ihren Körper zu stützen, lehnen Sie Ihre Wirbelsäule nach hinten und entspannen Sie Ihren Nacken.

Glückverheißender Stil

Wirksamkeit: Es kann den Stoffwechsel verbessern, die Drüsen stimulieren, die Pubococcygeus-Muskeln an der Basis des Beckens anpassen und stärken und dadurch die Durchblutung fördern, das Menstruationsblut reibungslos abfließen lassen und Symptome wie unregelmäßige Menstruation, zu wenig Menstruationsblut usw. lindern. Außerdem kann es Fett an der Innenseite der Taille beseitigen und Verstopfung vorbeugen.

Daraus lässt sich schließen, dass Sie bei unregelmäßiger Menstruation die oben genannten vier Yoga-Übungen auch unter Anleitung eines Yoga-Lehrers durchführen können. Regelmäßiges Üben lindert die Symptome der unregelmäßigen Menstruation. Es scheint, dass Yoga den Körper einer Frau nicht nur schöner machen, sondern auch einige Krankheiten lindern kann. Daher könnten Freundinnen durchaus mehr Yoga praktizieren.