Ist Laufen die beste Übung im Fitnessstudio?

Um ihre Ziele, Gewicht zu verlieren und fit zu bleiben, zu erreichen, streben viele Menschen immer nach den besten Dingen, beispielsweise nach der besten Übung. Was ist also die beste Übung? Für viele Menschen ist Laufen immer noch das Beste. Ist das also wirklich der Fall? Lassen Sie uns heute einen Blick darauf werfen, ob Laufen im Fitnessstudio die beste Übung ist.

1. Laufen ist die aerobe Übung mit der höchsten Intensität und dem besten Fitnesseffekt. Die Intensität und Kontinuität anderer sportlicher Aktivitäten sind nicht so gut wie beim Laufen. Laufen kann die Herz-Lungen-Funktion einer Person maximieren, die Durchblutung beschleunigen und das menschliche Kreislaufsystem entlasten und reinigen. Menschen, die regelmäßig laufen, haben eine gute Elastizität der Blutgefäße, einen gleichmäßigen Blutfluss und erleiden keine Durchblutungsstörungen oder Arteriosklerose. Es kann Herzerkrankungen, Hirnthrombosen, Hirnblutungen, koronarer Herzkrankheit, Hyperlipidämie, Bluthochdruck und anderen Krankheiten wirksam vorbeugen und dafür sorgen, dass Menschen, die Sport treiben, ein gesundes Herz und ein ungehindertes Kreislaufsystem haben.

2. Die Anforderungen an den Austragungsort sind sehr einfach. Es ist nicht wie Tischtennis, Badminton, Volleyball, Basketball, Fußball und andere Sportarten, die ohne einen Veranstaltungsort nicht durchgeführt werden können. Laufen kann man auf jedem Untergrund, beispielsweise auf Straßen, Spielplätzen, Stränden, Waldwegen und Bergpfaden. Sie können nach Herzenslust laufen.

3. Die Wahl der Laufzeit ist flexibler. Meine ursprüngliche Fitnessmethode bestand hauptsächlich darin, Tischtennis zu spielen, aber später stellte ich fest, dass ich nicht dabei bleiben konnte. Wenn Sie frei haben, ist der Tischtennisraum geschlossen. Selbst wenn Sie gehen, wenn er nicht geschlossen ist, sind zu viele Leute da. Nachdem Sie eine halbe Stunde gewartet haben, können Sie nicht zwei oder drei Spiele spielen, bevor Sie gehen müssen. Daher ist es schwierig, das Ziel des Tischtennisspielens zu erreichen. Die zeitlichen Anforderungen beim Laufen sind viel flexibler. Sie können morgens, nachmittags oder abends laufen. Sie können mehr oder weniger laufen. Sie können schnell oder langsam laufen. Diese können jederzeit der jeweiligen Situation entsprechend angepasst werden.

4. Beim Laufen brauchst du niemanden, der dich begleitet. Andere Aktivitäten wie Ballspiele, Schach, Karten usw. können nicht ohne Begleitung durchgeführt werden. Sie müssen auf Ihre Begleiter Rücksicht nehmen und ihre Zeit und Interessen berücksichtigen. Beim Laufen ist es anders. Es sind keine Begleiter erforderlich. Der Läufer kann frei laufen und die Strecke, die Geschwindigkeit und die Zeit selbst bestimmen. Laufen ist Ergänzung und Verkörperung des Strebens eines Menschen nach einem freien und ungezügelten Lebensstil.

5. Beim Laufen können Sie Freunde finden. Durch das Laufen oder den Marathon können Läufer neue Freunde finden, ihre wahren Gefühle in ihren eigenen Blogs ausdrücken und mit anderen Läufern kommunizieren. Laufen kann das spirituelle Leben eines Menschen bereichern.

6. Laufen und Marathonlaufen sind eine Möglichkeit, den eigenen Wert zu erkennen. Beim Laufen und Marathonlaufen entsteht ein Gefühl der Selbstverwirklichung. Beim Marathonlaufen verspüren Sie, egal ob Sie schnell oder langsam laufen und gute oder schlechte Ergebnisse erzielen, ein Gefühl der Leistung und Zufriedenheit sowie eine freudige Stimmung, die sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirkt.

Halten Sie auf Grundlage der obigen Analyse immer noch an Ihren eigenen Vorstellungen fest? Tatsächlich gibt es auf dieser Welt nicht das Beste, sondern nur das Bessere. Was zu Ihnen passt, ist das Beste. Sie müssen sich nicht an weltliche Konzepte und Ansichten halten, sondern nur an Ihre eigenen Ideen und Bedürfnisse. Es wird empfohlen, dass Sie vor dem Training Ihre Hausaufgaben und Aufwärmübungen machen, um Verletzungen Ihres Körpers zu vermeiden.