Welche Missverständnisse gibt es beim Bauchmuskeltraining im Fastenalter?

Straffe Bauchmuskeln sind eine gute Übung für den Körper, doch die meisten Menschen machen beim Üben Fehler. Was sind also die Missverständnisse über das Training der Bauchmuskeln auf nüchternen Magen? Weil das Frühstück für manche Menschen manchmal eine schwierige Sache ist. Weil sie morgens zu früh aufstehen oder aus anderen Gründen, lassen sie das Frühstück vielleicht ausfallen, aber das wirkt sich auf das Training der Bauchmuskeln aus. Einige Freunde verstehen jedoch nicht, dass dies gewisse negative Auswirkungen auf das Bauchmuskeltraining hat. Werfen wir also unten einen Blick darauf.

Viele Bodybuilder vernachlässigen das Bauchmuskeltraining. Denn sie sind der Meinung, dass man mit anderen Übungen im Alltag bereits die Bauchmuskulatur trainieren kann. Und wenn Sie auf Ihre Ernährung achten, werden Ihre Bauchmuskeln ganz natürlich zum Vorschein kommen. Für diese Menschen sind eine Kontrolle der Kohlenhydrataufnahme, aerobes Training und Sit-ups unverzichtbar. Wenn sie plötzlich feststellen, dass ihre Bauchmuskeln nicht in optimaler Form sind, wissen sie nicht einmal, warum. Hinzu kommt, dass manche Bodybuilder zwar schon seit langer Zeit konsequent Bauchmuskeltraining betreiben, jedoch entweder die Trainingsintensität sehr gering ist oder die Trainingsanordnung sehr zufällig erfolgt, sodass die Wirkung gering ist.

Tatsächlich werden Sie das Bauchmuskeltraining nicht mehr ignorieren können, wenn Sie die folgenden beiden Prinzipien verstehen. Erstens kann durch die Stärkung der Taillen- und Bauchmuskulatur die Trainingseffizienz von Core-Trainingsbewegungen, die die Muskelmasse aufbauen (wie Kreuzheben und Kniebeugen), verbessert werden; zweitens können Bauchmuskeln nicht durch kurzfristiges, intensives Training perfekt aufgebaut werden. Nur durch konsequentes Bauchmuskeltraining das ganze Jahr über ist der Aufbau außergewöhnlicher Bauchmuskeln möglich.

Behandeln Sie Ihre Bauchmuskeln wie jede andere Muskelgruppe. Du solltest dir ein Ziel setzen, zum Beispiel welche Bauchmuskeln du aufbauen möchtest oder wie oft du ein bestimmtes Trainingspensum absolvieren möchtest.

Im obigen Inhalt haben wir etwas über die Missverständnisse beim Training der Bauchmuskeln auf nüchternen Magen erfahren. Es wird empfohlen, dass Sie beim Training der Bauchmuskeln auf diese Inhalte achten. Am besten trainieren Sie nicht auf nüchternen Magen, da dies zu körperlicher Erschöpfung führt und das Training beeinträchtigt. Wenn Sie also regelmäßig trainieren möchten, müssen Sie gute Lebensgewohnheiten haben. Normalerweise gibt es keine größeren Probleme.