Wie effektiv ist Situ-Jogging zum Abnehmen?

Viele Menschen laufen gern, aber weil sie keinen Ort finden oder die Bedingungen eingeschränkt sind, möchten sie nicht ins Fitnessstudio gehen, um zu trainieren, und sie haben nicht genug Zeit zum Laufen. Daher bleibt ihnen nur das Laufen zu Hause. Wir alle wissen, dass der Ort zu Hause nicht groß ist, und viele Menschen haben das Gefühl, dass beim Laufen große Hindernisse auf sie zukommen. Diese Art des Laufens ist auch die unbequemste. Daher ist es bei den Menschen beliebt, zu Hause zu laufen. Welchen Gewichtsverlusteffekt hat das Laufen zu Hause?

Was ist der effektivste Weg, um Fett zu verlieren? Wenn Sie immer noch im endlosen Aerobic-Training stecken, sind Sie raus. Ich werde Ihnen die neueste und effektivste Methode zum Fettabbau vorstellen. Sie brauchen nur 8 Minuten Heimtraining pro Tag und der Effekt ist weitaus größer als bei 60 Minuten Aerobic-Training. Sie sparen damit Geld und Zeit und können bequem und effektiv Fett abbauen. Lassen Sie es uns unten im Detail erklären:

Wer täglich eine Stunde Aerobic macht, nutzt nur eine Stunde von 24 Stunden zum Fettverbrennen. Wie können wir also unseren Körper in den verbleibenden 23 Stunden dazu bringen, Fett zu verbrennen? Dies ist das Thema, über das wir heute sprechen werden, auch bekannt als „Fettverbrennungsmaschine“.

1. Der Mensch verfügt über zwei Fettverbrennungsmaschinen. Die erste ist das Stoffwechselsystem.

Wenn Sie Sport treiben, beschleunigt sich Ihre Herzfrequenz, Ihr Kreislaufsystem wird schneller, Ihr Stoffwechselsystem wird schneller und Ihre Fettverbrennungsmaschine (Stoffwechselsystem) läuft schneller, sodass auch die Fettverbrennung schneller wird. Wenn Sie Ihren Stoffwechsel kontinuierlich ankurbeln können, nicht nur während des Trainings, sondern auch wenn Sie nicht trainieren, verbrennen Sie 24 Stunden am Tag schneller und effizienter Fett als jeder andere. Ein Auto verbraucht während der Fahrt Benzin. Auch wenn der Motor nach dem Parken normal weiterläuft, verbraucht es weiterhin Benzin.

2. Die zweite Fettverbrennungsmaschine des Menschen: Muskeln.

Muskeln verbrennen ständig Fett. Wenn Ihr Muskelanteil hoch ist, verbrennt Ihr Fett schneller. Der zweitbeste Weg, Fett abzunehmen, ist also, den Muskelanteil zu erhöhen. Der Muskelaufbau ist über den Stoffwechsel effektiver als der Fettabbau.

Tatsächlich ist das Laufen auf der Stelle auch eine Art Aerobic-Übung. Diese Art von Übung ist auch sehr gut zum Abnehmen geeignet. Machen Sie sich also keine Sorgen, laufen Sie einfach auf der Stelle. Solange Sie dabei bleiben und es lange tun, glaube ich, dass Sie eines Tages Erfolg haben werden. Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie auch Ihre Ernährung richtig kontrollieren und darauf achten, keine Lebensmittel mit hohem Fettgehalt zu essen.