Was ist einfacher zum Abnehmen: Seilspringen oder Laufen?

Seilspringen und Laufen sind zwei sehr gute Sportarten, die uns helfen können, unser Trainingsziel zu erreichen. Sie haben viele Vorteile für uns. Viele Arten von orthopädischen Erkrankungen treten häufig aufgrund unseres langfristigen Mangels an körperlicher Bewegung auf. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, sich zu entscheiden, ob sie Seilspringen oder Laufen wählen sollen, um Gewicht zu verlieren. Lassen Sie uns herausfinden, was leichter zum Abnehmen ist, Seilspringen oder Laufen.

Seilspringen und Laufen sind beides gute Aerobic-Übungen zum Abnehmen. Welche ist also besser zum Abnehmen? Die folgende Analyse ist erforderlich.

Seilspringen ist eine aerobe Übung, die überschüssiges Körperfett verbrennt und die Muskeln elastisch macht. Aber Sie müssen daran denken, nach dem Seilspringen einige Dehnübungen zu machen. Durch Dehnbewegungen können die Muskeln gleichmäßig verteilt werden und das Phänomen der „Karottenbeine“ verhindert werden.

Wärmen Sie sich vor dem Seilspringen auf und dehnen Sie sich nach dem Seilspringen. Selbst wenn Sie lange Zeit Seilspringen betreiben, schwellen Ihre Wadenmuskeln nicht übermäßig an, sondern werden nur angemessen fest und straff und haben schöne Rundungen.

Generell sollte Seilspringen zur Gewichtsabnahme nicht weniger als 30 Minuten dauern, da weniger als 30 Minuten den Zweck der Fettverbrennung nicht erreichen. Die längste Zeit sollte 2 Stunden nicht überschreiten, da übermäßiges Training über mehr als zwei Stunden den Körper extrem ermüdet. Seilspringen sollte nicht weniger als 4-mal, aber nicht mehr als 6-mal pro Woche erfolgen. Im Allgemeinen ist ein Tag der Ruhe und des Nachdenkens erforderlich, damit Sie schneller Fortschritte machen können.

Laufen ist eine aerobe Übung, bei der überschüssiges Körperfett verbraucht wird und das Ziel der Gewichtsabnahme erreicht wird. Daher muss diese Art von Übung in einem aeroben Zustand durchgeführt werden, und Joggen eignet sich hierfür gut. Meine Damen, glauben Sie nicht, dass der Gewichtsverlust umso größer ist, je schneller Sie laufen. Tatsächlich ist diese Praxis falsch. Obwohl schnelles Laufen mehr Kalorien verbraucht, belastet es die Waden, beschleunigt das Muskelwachstum und führt dazu, dass die Waden dicker werden. Die Fettverbrennung beginnt tatsächlich schon nach 30 Minuten ununterbrochenen Trainings, daher ist Joggen für mehr als eine halbe Stunde der effektivste Weg, um durch Laufen Gewicht zu verlieren.

Was ist leichter zum Abnehmen, Seilspringen oder Laufen? Ich denke, Seilspringen hilft uns leichter, das Ziel des Abnehmens zu erreichen. Darüber hinaus kann uns das regelmäßige Ausführen einiger Sprungübungen auch effektiv dabei helfen, das Ziel der Körpergröße zu erreichen. Die Wirkung ist sehr gut. Dies ist eine sehr gute Wahl für einige Freundinnen, die unter Kleinwuchs leiden.