Welche Übung ist am besten, um den Po schlanker zu machen?

Mit der Ankunft des heißen Sommers möchten viele dicke Mädchen abnehmen. Viele Menschen gehen in die Apotheke, um sich einen Tee zum Abnehmen zu kaufen, der jedoch in Wirklichkeit kaum Wirkung zeigt. Abnehmen bedeutet eigentlich, Bauch, Po, Oberschenkel und Waden zu reduzieren. Mit etwas Bewegung können Sie abnehmen. Heute werde ich Ihnen also vorstellen, welche Art von Übung den Po am besten schlanker macht. Werfen wir einen Blick darauf.

Die erste Übung für einen schlanken Po: Tiger Slim Butt

Gehen Sie zunächst mit Händen und Beinen auf alle Viere. Heben Sie dann Ihren rechten Fuß an und strecken Sie ihn, während Sie Ihren Kopf heben. Wiederholen Sie dies viermal. Führen Sie zum Schluss die gleiche Bewegung mit dem anderen Fuß aus.

Die zweite schlanke Po Übung: Bridge Slim Butt

Legen Sie sich zunächst mit dem Rücken auf das Bett oder den Boden, beugen Sie die Knie, stellen Sie Ihre Fußsohlen auf den Boden und halten Sie dann mit beiden Händen Ihre Knöchel fest. Atmen Sie schließlich ein, während Sie Ihre Hüften, Ihre Taille und Ihren Rücken so hoch wie möglich vom Boden heben.

Hinweis: Achten Sie darauf, natürlich zu atmen, halten Sie diese Position für 15 bis 30 Sekunden und legen Sie sich dann wieder auf den Rücken.

Die dritte schlanke Hüftübung: Beim Autofahren den Handlauf festhalten

Beim Busfahren gibt es etwa 30 cm lange Handläufe. Halten Sie die Handläufe mit beiden Händen fest, ziehen Sie sie dann nach hinten und machen Sie Übungen zur Brustdehnung. Dabei sollten Ihre Fersen und Ihr Kopf in einer vertikalen Linie bleiben, Ihren Schwerpunkt auf Ihre Fersen verlagern und schließlich Ihre Hüften unbewusst anheben.

Die vierte Übung für schlanke Hüften: Schlanke Hüften beim Gehen

Beim Gehen gehen die Menschen normalerweise mit einem Fuß vorne und dem anderen hinten. Dabei liegt der Schwerpunkt des Gehfußes auf dem hinteren Fuß, wobei der vordere Fuß etwas leichter ist. Wenn die vordere Zehe den Boden berührt, sollte sie mit dem hinteren Fuß ein rechtwinkliges Dreieck bilden.

Oben sind 4 Arten von Hüftstraffungsübungen, die vom Herausgeber vorgestellt wurden und die Ihnen helfen können, perfekte Hüftlinien zu formen. Freunde, die sie brauchen, können einen Blick darauf werfen und sie ausprobieren. Schließlich sehnt sich jedes schönheitsliebende Mädchen nach einer schönen Figur. Natürlich können Sie das Ziel, Gewicht zu verlieren, auch durch einige andere Übungen erreichen.