Welche Missverständnisse gibt es häufig zum Thema Muskelaufbau durch Training?

Manche Freundinnen treiben nicht gern Sport. Sie haben auch ihre eigenen Vorstellungen. Sie glauben, dass mehr Sport ihre Waden dicker macht und ihr Körper mehr Muskeln entwickelt. Stimmt das? Die meisten Freundinnen haben diese Vorstellung. Wird Sport den Muskelaufbau erleichtern? Und welche Missverständnisse haben die Leute oft, wenn es um Muskelaufbau durch Sport geht?

Obwohl Sport die Muskelmasse erhöhen kann, erzielen Mädchen, die Aerobic machen, im Allgemeinen keine so schrecklichen Ergebnisse. Im Gegenteil, es kann ihren Körper schlank und wohl proportioniert machen, was für Mädchen sehr gut geeignet ist. Der Vermieter muss sich keine Sorgen machen. Im Zweifelsfall beschränken Sie sich auf die Beinmassage nach dem Training.

Erstens: Nach der Belastung kommt es in der Muskulatur vorübergehend zu Stauungen und Milchsäureansammlungen, die sogar bis zum nächsten Tag anhalten können. Zu diesem Zeitpunkt wird der Umfang größer. Dieser Zustand verschwindet jedoch, sobald sich der Körper erholt.

Zweitens: Meine Waden werden nach dem Training steif. Dann spüren Sie, wie es dicker wird. Dies ist ein psychologischer Effekt. Wenn Sie es mit einem Maßband nachmessen, werden Sie feststellen, dass es überhaupt nicht dicker geworden ist.

Es ist ein Irrtum, dass Menschen mit großem Körperbau und straffem Fleisch Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren. Tatsächlich können Patienten mit straffem Fleisch sogar besser abnehmen als Patienten mit lockerem Fleisch, da ihre Haut straffer ist und nach der Gewichtsabnahme weniger leicht schlaff wird. Daher ist es beim Abnehmen am wichtigsten, während der Behandlung aktiv mit dem Arzt zusammenzuarbeiten und sich ausreichend zu bewegen und eine vernünftige Ernährung einzuhalten.

Sport kann den Körper stärken und vielen Menschen dabei helfen, leicht Gewicht zu verlieren. Aber warum glauben manche Menschen, dass sie durch Sport zunehmen und Muskeln aufbauen können? Tatsächlich gibt es definitiv einige Missverständnisse darüber, wie Sport Muskeln aufbaut. Ich hoffe, dass meine Freunde hart daran arbeiten werden, solche Missverständnisse auszuräumen und versuchen, den richtigen Zeitpunkt für das Training zu wählen.