Die Gefahren anstrengender Übungen nach dem Essen

Wir dürfen nach dem Essen keine anstrengenden Übungen machen, da uns das sonst großen Schaden zufügen kann. Viele Menschen sind sich dessen nicht sehr bewusst und achten nur darauf, wenn eine Krankheit auftritt. Wir müssen entsprechende Präventionsarbeit leisten, um sicherzustellen, dass diese Situation nicht eintritt, um uns selbst keinen unnötigen Schaden zuzufügen. Lassen Sie uns die Gefahren von anstrengenden Übungen nach dem Essen verstehen.

In daily life, we often see some students running out as soon as they put down their bowls to participate in some games or intense activities with a lot of activity. In fact, this is very harmful to health. Because after a meal, a large amount of blood in the human body flows to the digestive system, especially the gastrointestinal organs, to ensure the supply of oxygen and nutrients required for digestion. But if you do intense exercise at this time, a large amount of blood will flow to the motor organs, especially the limbs, to ensure the needs of muscle work, which will cause insufficient blood supply to the digestive system, and the gastrointestinal tract will not get enough blood, and gastrointestinal motility will slow down and weaken. In addition, when the human body is exercising, the excitability of the sympathetic nerves increases and the excitability of the vagus nerves decreases, which inhibits the secretion of digestive juices, which affects the digestion and absorption process. If you often do intense exercise after a meal, it will cause severe gastrointestinal digestive diseases such as stomachache, indigestion, ulcers, and respiratory and cardiovascular diseases, which will cause greater harm to your health.

Es ist ersichtlich, dass es angemessen ist, nach einer Mahlzeit leichte körperliche Aktivitäten durchzuführen. Wie lange nach einer Mahlzeit ist es also angemessen, Sport zu treiben? Im Allgemeinen ist es sinnvoller, Aktivitäten eine halbe bis eine Stunde nach einer Mahlzeit durchzuführen, während intensive Wettkampfaktivitäten am besten eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit stattfinden.

Mehr über die Gefahren von anstrengenden Übungen nach dem Essen zu wissen, ist für unsere eigene Genesung sehr wichtig. Dadurch können wir uns der Gefahren, die anstrengende Übungen mit sich bringen, besser bewusst werden. Gleichzeitig dürfen Sie nicht zu viel essen. Es reicht aus, zu essen, bis Sie zu 70 bis 80 % satt sind. Ich hoffe, dass jeder diesen Inhalten große Aufmerksamkeit schenkt.