Dürfen Männer beim Sport Alkohol trinken?

Da sich die ästhetischen Ansprüche der Menschen in der modernen Gesellschaft ständig verbessern, ist ein perfekter Körper nicht nur eine Sache der Frauen. Viele männliche Freunde träumen auch von einem gesunden und perfekten Körper. Daher ist Fitness für Männer eine ganz normale Sache. Einige männliche Freunde, die gerne Weißwein trinken, machen sich jedoch Sorgen um ihre Fitness. Können Männer also beim Training Weißwein trinken? Zu dieser Frage möchte ich Ihnen im Folgenden die ausführlichste Antwort geben.

Alkohol hat zwei Auswirkungen auf die Fitness

Erstens schädigt es die Leber. Schweres Krafttraining zerstört tatsächlich die Immunität des Körpers. Wenn Sie während des Reparaturprozesses Alkohol trinken, Die Konsequenzen brauche ich dir nicht zu sagen, das kannst du selbst entscheiden

Zweitens senkt Alkohol den Androgenspiegel im Körper und erhöht den Östrogenspiegel. Wofür Androgene verwendet werden. Das muss ich dir nicht sagen.

Trinken hat nichts mit Muskeln zu tun?

Sobald Alkohol in den Körper gelangt, belastet er die Muskeln und führt zu deren Erschöpfung. Der Muskelaufbau, der durch harte Arbeit erfolgt ist, wird durch das Trinken zerstört.

Auch einige männliche Trainer trinken, aber sie brauchen viel Übung, um die Linien beizubehalten. Anfänger sollten so etwas besser nicht tun.

Deshalb ist es am besten, sich vor dem Beginn des Fitnesstrainings darauf vorzubereiten, mit dem Trinken aufzuhören.

Es ist wirklich schwer, sich zwischen Trinken und Sport zu entscheiden. Einerseits lässt uns mehr Trinken männlicher aussehen und bringt unseren Brüdern, die Bodybuilding und Fitness betreiben, Ehre. Andererseits haben wir Angst, dass zu viel Trinken das Muskelwachstum beeinträchtigt. Wenn ich versehentlich zu viel trinke, kann sich mein Muskelaufbau um eine Woche verlangsamen. Während der ersten zwei, drei Trainingstage nahm ich aufgrund von Erbrechen keine Nahrung zu mir und während der letzten drei, vier Tage ging es mir schlecht und ich war in einer schlechten Verfassung. Dies ist ein ziemlich deprimierendes Ergebnis.

Training. Überstürzen Sie nichts vom Training. Zwar hat das Training keinen direkten Einfluss auf den Magen-Darm-Trakt, allerdings wird die für das Training benötigte Energie in unserem Körper zu wenig gespeichert, wodurch es leicht zu einem Übertraining bzw. einer Abnahme der Belastbarkeit kommen kann. Wenn du aus körperlichen Gründen länger als eine Woche nicht trainieren kannst, dann sollte deine Erholungszeit meines Erachtens auch eine Woche betragen. Das heißt: Setzen Sie auf Ganzkörpertraining statt auf differenziertes Training. Halten Sie die Trainingszeit möglichst kurz und verwenden Sie leichtere Gewichte.

Können wir bei Magen- und Darmverletzungen weiterhin Nahrungsergänzungsmittel einnehmen? Meine persönliche Meinung ist, dass man dies nicht tun sollte, bevor man sich gut erholt hat. Beispielsweise Proteinpulver. Die Hauptzutat ist Molkenprotein, das von allen Proteinnahrungsmitteln am leichtesten zu verzehren und aufzunehmen ist. Allerdings ist Eiweiß im Vergleich zu anderen Nährstoffen relativ schwer verdaulich und aufzunehmen. Wenn wir Muskeln aufbauen wollen, neigen wir dazu, große Nahrungsmengen zu uns zu nehmen, was unseren Magen und Darm stark belastet. Ich denke, wir sollten der Proteinmenge oder sogar der Frage, ob die Art der Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, beim Muskelaufbau helfen kann, keine Bedeutung beimessen, bis sich unser Körper erholt hat. Als Erstes sollten wir uns überlegen, ob die Nahrungsmittel, die wir zu uns nehmen, für unsere Magen-Darm-Genesung hilfreich sind. Ich glaube wir trinken also Haferbrei oder Fruchtsaft mit höherem Zuckeranteil, etwas Milch oder Sojamilch. Diese flüssigen Lebensmittel sind stabil und sollten in Maßen genossen werden.

Durch die Schilderung der obigen Absätze glaube ich, dass die Mehrheit meiner männlichen Freunde eine richtige Vorstellung davon hat, ob sie beim Sport Weißwein trinken können. Verlassen Sie sich also nicht auf Ihr Glück und trainieren Sie weiterhin nach wissenschaftlichen Methoden. Ich möchte aber noch einmal betonen, dass es kein Problem ist, jederzeit in Maßen etwas Alkohol zu trinken. Denken Sie aber daran, aus Gier nicht zu viel zu trinken, da übermäßiger Alkoholkonsum unserem Körper schadet.