Welche Vorteile bietet das Kniebeugentraining?

Wir sollten jetzt mit Kniebeugen sehr vertraut sein. Wir sehen oft Männer, die sie im Fitnessstudio machen, und egal, welche Art von Sportler sie sind, sie werden in ihrem täglichen Training entsprechende Kniebeugenübungen machen. Das liegt hauptsächlich daran, dass Kniebeugen viele Vorteile für unseren Körper haben. Regelmäßiges Training wie dieses lässt unseren Körper stärker und fitter aussehen. Deshalb sind Kniebeugen für viele Männer eine gute Wahl beim Training. Was sind also die Vorteile von Kniebeugen?

1. Kniebeugen sind die beste Übung zum Aufbau der Beinkraft. Die Beinkraft ist für die Kraft des gesamten Körpers am wichtigsten und birgt das größte Potenzial. Powerlifting, Gewichtheben, Strongman, Werfen – bei diesen Kraftsportarten kommt es vor allem auf die Beinkraft an. Großes Potenzial für die Beinkraft.

2. Kniebeugen eignen sich auch hervorragend zum Aufbau der Gesamtkörperkraft. Sie wissen, Beinkraft + Hüftkraft + Taillenkraft machen den Großteil der Körperkraft aus.

3. Die erste Wahl für eine ausgeprägte Beinmuskulatur. Die Beine machen mehr als die Hälfte der Körperlänge aus. Ohne gut entwickelte Beine kann man sich überhaupt nicht als Bodybuilder bezeichnen, sondern bestenfalls als Halb-Bodybuilder.

4. Fördert das Muskelwachstum im gesamten Körper. Professionelle Bodybuilder legen ausnahmslos großen Wert auf Kniebeugen.

5. Athleten in Schwersportarten legen alle großen Wert auf Kniebeugen! Kniebeugen können die Sprungkraft erheblich verbessern. Der ehemalige Weitsprung-Weltmeister Beamon verwendete 308 Kilogramm, um halbe Kniebeugen zu üben.

6. Verbessern Sie die Herzfunktion. Kniebeugen stärken das Herz. Regelmäßige Kniebeugen können Ihr Herz stärken.

7. Verzögert die Alterung. Die Beine des Menschen altern zuerst und regelmäßiges Kniebeugentraining kann den Alterungsprozess erheblich verlangsamen. Der berühmte Dr. Squat kann beispielsweise mit 46 Kilo Kniebeugen bewältigen. Jetzt ist er über 60, aber immer noch so stark und gesund wie ein junger Mann.

Nachdem wir die oben genannten Schönheiten verstanden haben, haben wir ein detaillierteres Verständnis der spezifischen Vorteile von Kniebeugen. Kniebeugen sind eigentlich eine scheinbar einfache Sportart, aber es ist nicht besonders einfach, den Standard wirklich zu erreichen. Deshalb sollten wir bei unseren ersten Kontakten unter Anleitung eines professionellen Trainers vorgehen, damit unsere Übungen eine größere Rolle spielen können.