Worauf sollten wir beim Yoga achten?

Eine Yoga-Routine ist äußerst effektiv sowohl für den Körper als auch für den Geist. Menschen praktizieren Yoga, indem sie ihren eigenen Körper und Geist untersuchen und einzigartige Körperhaltungen und Atemtechniken anwenden, um die spirituelle Wahrnehmung zu fördern. Yoga kann Patienten nicht nur dabei helfen, sich schnell zu erholen, sondern auch die geistige Gesundheit der Menschen steigern. Lassen Sie uns dann die wichtige Bedeutung von Yoga bei der Diagnose, Behandlung, Krankheitsprävention und Gesundheitserhaltung verstehen.

Verschiedene Menschen haben ihre eigenen Besonderheiten in Aussehen, Funktion und Psychologie. Diese physiologischen körperlichen und geistigen Merkmale werden als Konstitution bezeichnet. Die körperliche Konstitution beeinflusst die Anpassungsfähigkeit einer Person an die Umgebung, ihre Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und die Neigung zur Entstehung von Krankheiten im Verlauf einer Krankheit, was wiederum die Reaktion des Körpers auf Behandlungen beeinflusst, wodurch die Lebensvorgänge des menschlichen Körpers wie Geburt, Altern, Krankheit und Tod offensichtlich individuelle Besonderheiten aufweisen. Fragen der körperlichen Konstitution helfen bei der Analyse von Krankheiten. Daher müssen wir zunächst die Merkmale der unterschiedlichen menschlichen Konstitutionen verstehen.

Wer Yoga aus Gesundheitsgründen praktiziert, kann entsprechend seiner unterschiedlichen körperlichen Merkmale entsprechende Maßnahmen und Methoden wählen, um seine körperliche Fitness zu stärken, Erkrankungen vorzubeugen, seine körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und das Ziel einer Lebensverlängerung zu erreichen.

Gängige Yoga-Übungsmethoden für vier Körpertypen

1. Windverhältnisse:

Übergewicht, schlaffe Muskulatur, eine Vorliebe für fettiges und süßes Essen sowie ein schwerer Körper sind deutliche Merkmale von Menschen mit einer schleimig-feuchten Konstitution.

Yoga-Gesundheitsmethoden:

1. Anpassung an die Umgebung: Vermeiden Sie das Eindringen von Rheuma und anderen bösen Geistern während der Regenzeit. Es ist nicht ratsam, in einer kalten und feuchten Umgebung zu leben.

2. Ernährungsumstellung: Sie sollten mehr Nahrungsmittel essen, die die Milz stärken und Feuchtigkeit beseitigen; Nahrungsmittel, die Schleim und Feuchtigkeit auflösen können, wie etwa weißer Rettich, Linsen, Kohl, Saubohnen, Zwiebeln, Seetang, Ginkgo, rote Bohnen usw. Essen Sie weniger fetthaltige Speisen, Getränke und Alkohol und überessen Sie sich nicht bei jeder Mahlzeit.

3. Wählen Sie Yoga-Übungen: Menschen mit windiger Konstitution sind meist fettleibig und werden durch Stress schnell müde. Sie sollten sich daher lange Zeit an Aktivitäten wie Gehen und Joggen halten. Die Intensität der Yoga-Übungen sollte schrittweise gesteigert werden, wobei sich die schlaffe Haut unter dem entsprechenden Hintergrund der Umwandlung von Straffheit und Lockerheit allmählich in feste und dichte Muskeln verwandelt.

Kurz gesagt, egal, welchen Körperbau Sie haben, solange Sie auf eine gezielte Gesundheitsvorsorge bestehen, können Sie Ihre Lebensqualität und Gesundheit kontinuierlich verbessern. Durch Yoga können Sie Ihre körperliche Betätigung, Ernährung, Mentalität usw. entsprechend Ihrer eigenen Situation anpassen. Nur durch Beharrlichkeit können Sie das Gleichgewicht der vier Hauptelemente aufrechterhalten, dauerhafte gesundheitliche Vorteile erzielen und das Ziel erreichen, Ihren Körper zu stärken, Krankheiten vorzubeugen und Ihr Leben zu verlängern. Wir glauben, dass jeder sein Leben verlängern und ein umfassend gesunder Mensch werden kann.

2. Brandverfassung:

Die körperlichen Merkmale dieses Personentyps sind ein dünner Körper, heiße Handflächen und Fußsohlen, ein starkes Herzfeuer, Reizbarkeit bei Hitze und Trockenheit, Anfälligkeit für Schlaflosigkeit, trockener Stuhl, gelber Urin, Unverträglichkeit für Frühling und Sommer und eine Vorliebe für kalte Getränke.

Abschließend erinnert der Herausgeber alle daran, dass diejenigen, die übermäßiges Yin-Feuer in ihrer Konstitution und ein ungeduldiges Temperament haben und oft verärgert und leicht wütend sind, dies daran liegt, dass das Feuer die spirituellen Wurzeln stört. Sie sollten ihre Selbstkultivierung und Selbstbeobachtung stärken und die Gewohnheit entwickeln, ruhig und gelassen zu sein. Nehmen Sie weniger an Pflichtsportarten und anderen Aktivitäten teil. Essen Sie mehr leichte Kost und wer es sich leisten kann, kann auch etwas nahrhaftes essen.