Vollständige Liste der Fitnessgeräte und Trainingsmethoden

Wir haben zwar eine Vielzahl von Fitnessgeräten gesehen, aber jedes Fitnessgerät bietet seine eigene Art des Trainings. Nur wenn wir die Trainingsmethoden der einzelnen Geräte beherrschen, können wir uns selbst dabei helfen, unsere körperliche Betätigung zu verbessern. Trainieren Sie nicht blind, denn das kann zu Muskelverspannungen führen und zu keinen guten Trainingsergebnissen führen. Ich möchte Ihnen eine vollständige Liste der Trainingsmethoden für Fitnessgeräte vorstellen.

Rudergerät – dient hauptsächlich zur Steigerung der Armkraft und Bewegungskoordination.

Fitnessbike - beim Trainieren. Wird hauptsächlich verwendet, um die Beinkraft zu steigern, ähnlich wie beim Fahrradfahren. Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Funktion.

Heimtrainer – wird hauptsächlich zum Training der Beine, der Taille, der Bauchmuskulatur und der Herz-Lungen-Funktion verwendet.

Laufband – wird hauptsächlich zum Training der Beine, des Gesäßes, der Taille, der Bauchmuskeln und der Herz-Lungen-Funktion verwendet.

Schönheitsmaschine für die Taille – bietet eine entspannende Massage für Taille und Rücken.

Es wird hauptsächlich zum Trainieren der Kraft der oberen Gliedmaßen und der Kraft des großen Brustmuskels verwendet; umfassende Multifunktionsausrüstung: umfasst im Allgemeinen die Funktionen eines Brustexpanders, von Klimmzügen, Bankdrücken, Sit-ups und anderen Geräten. Brustexpander, Klimmzüge, Bankdrücken.

Sit-ups. Reduzieren Sie überschüssiges Fett an Taille und Bauch. Wird hauptsächlich zum Trainieren der Psoas-Muskeln verwendet.

Heimfitnessgeräte: Je nach Trainingsmethode kann man zwischen aeroben Fitnessgeräten (z. B. Laufbänder, Heimtrainer, Rudergeräte, Stepper usw.) und anaeroben Fitnessgeräten (z. B. Langhanteln, Kurzhanteln, Puller, Krafttrainer usw.) unterscheiden. Auch hinsichtlich der Funktionen und Qualitätsstufen gibt es Unterschiede.

Beim Kauf von Heimfitnessgeräten sollten Sie folgende Aspekte beachten.

Funktion: Sofern nicht für eine spezielle Ausbildung erforderlich. Im Allgemeinen werden Multifunktionsprodukte gewählt, beispielsweise Multifunktionslaufbänder, Rudergeräte, Stepper usw. Mit einem Multifunktionsgerät können Sie zahlreiche Übungen wie Laufen, Rudern, Bankdrücken, Liegestütze, Bergsteigen, Reiten usw. durchführen und es ist für Männer, Frauen, Jung und Alt geeignet.

Fitnessgeräte dienen der Verbesserung der körperlichen Fitness. Spezielle Geräte für das Bewegungstraining, sportliches Grundlagentraining und allgemeine Reha-Übungen zur Steigerung der körperlichen Funktionen. Nach ihren Funktionen kann man sie grob in Laufbänder, Heimtrainer, Krafttrainer, Gewichthebermaschinen, Fitnessmassagegeräte und andere Geräte unterteilen.

Obwohl es viele Fitnessgeräte gibt, können wir sie nicht blind auswählen. Die Folgen einer blinden Auswahl bringen uns nur viele unnötige negative Auswirkungen. Das Laufband ist eine Art Trainingsmethode, die für viele Menschen geeignet ist. Das Laufband kann uns effektiv dabei helfen, Kalorien zu verbrauchen und unsere körperliche Fitness zu verbessern.