Elektronische Muskeltrainingsmethode

Heutzutage gibt es viele Möglichkeiten und Methoden, um Muskeln zu trainieren und einige Geräte können uns dabei helfen, gute Trainingsergebnisse zu erzielen. Mittlerweile gibt es einige elektronische Trainingsgeräte, mit denen wir beim Fernsehen oder Essen gute Trainingsergebnisse erzielen können. Ich glaube, jeder möchte mehr über diese elektronischen Muskeltrainingsmethoden erfahren. Lassen Sie mich sie Ihnen im Detail erklären.

1. Genauer gesagt geht es darum, die Muskelqualität und Muskelkraft zu verbessern. Elektrische Impulse können auch die Empfindlichkeit des subkutanen Nervenreflexendes erhöhen. Da die Frequenz der elektrischen Impulse sehr hoch ist, werden die Muskeln gezwungen, sich mehrere Male in einem Augenblick anzuspannen, was die Reaktionskraft des Muskels erheblich verbessert. Der eigentliche Effekt besteht darin, die Bewegungsgeschwindigkeit zu erhöhen, insbesondere die Geschwindigkeit von Reflexen, wie Rückhandschlägen, Peitschentritten, Beinamputationen usw. Da die japanische Forschung jedoch schließlich ergab, dass es für den menschlichen Körper schädlich ist, wurde das Produkt offline genommen.

2. Die Armmuskulatur wird vor allem auf das Training von Bizeps und Trizeps ausgerichtet. Sie können Ihren Bizeps durch das Heben von Eimern trainieren. Geben Sie einfach Wasser oder andere Gegenstände in den Eimer, um das Gewicht des Eimers zu erhöhen, und machen Sie dann Curls, um Ihren Bizeps zu trainieren. Machen Sie Liegestütze mit engem Griff für Ihren Trizeps.

Übungsmethode:

Bizeps: Einarmige Kurzhantelcurls, Curls (je 6 Sätze)

Trizeps: 3 bis 8 Sätze Liegestütze mit engem Griff, etwa 10 bis 15 Wiederholungen pro Satz.

In der Bodybuilding-Theorie wird RM verwendet, um die maximale Anzahl an Wiederholungen darzustellen, die mit einer bestimmten Last kontinuierlich durchgeführt werden können. Wenn ein Athlet beispielsweise ein Gewicht nur fünfmal hintereinander heben kann, dann ist dieses Gewicht sein 5RM. Anfänger können das Gewicht des Eimers zu einer Belastung von 8 bis 12 RM hinzufügen und in jedem Satz etwa 8 bis 12 Wiederholungen machen. Machen Sie nach jedem Satz nicht länger als eine Minute und nach jeder Übung nicht länger als zwei Minuten Pause.

Elektronische Muskeltrainingsmethoden sind eine sehr gute Wahl, was vor allem an der kontinuierlichen Entwicklung der heutigen Hochtechnologie liegt. Sie können uns helfen, unsere eigenen Aktivitäten zu reduzieren und gleichzeitig unsere eigenen Muskeln aufzubauen. Allerdings können mit elektronischen Trainingsmethoden nur eine begrenzte Anzahl von Körperteilen trainiert werden, was nicht so effektiv ist wie mit natürlichen Trainingsmethoden, wenn es darum geht, den ganzen Körper zu trainieren.