Wann ist die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren?

Wann ist die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren? Beim Praktizieren von Yoga sollten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe achten. Viele Menschen wissen das, aber nur wenige wissen, wann Yoga am besten ist. Die Wirkung des Praktizierens von Yoga zu verschiedenen Zeiten ist unterschiedlich. Wenn Sie Yoga nach einer Mahlzeit praktizieren, verspüren viele Menschen Bauchschmerzen. Dieser Zeitpunkt ist falsch. Sie sollten Yoga eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit praktizieren. Wann ist also die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren?

Die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren, ist früh morgens auf nüchternen Magen: am besten vor 8 Uhr. Denn die Energie, die wir beim Yoga-Üben am frühen Morgen auf nüchternen Magen verbrauchen, stammt aus dem Fett, nicht aus den Muskeln. Nach einer Nacht der Ruhe und Entschlackung sind die Abfallprodukte aus Darm und Blase ausgeschieden. In diesem Moment hat die Natur die meiste Energie gesammelt und es ist auch die ruhigste Zeit des Tages. Unser Geist ist wach und ungestört und wir können uns auf die Praxis konzentrieren. Zu dieser Zeit erleben Sie am ehesten die Verbindung und Koordination zwischen Körper, Geist und Seele sowie den Charme des Yoga als „Kunst des Körpers, Geistes und der Seele“. Mit der täglichen Anhäufung werden Sie bald Ihren eigenen Fortschritt spüren. Diese regelmäßige Übung kann Sie von Ihrem chaotischen und ungeordneten Leben befreien und Ihnen dabei helfen, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln, die auf der Einhaltung eines regelmäßigen Zeitplans basieren. Die körperliche und geistige Gesundheit wird dadurch verbessert, und solange Sie es jeden Tag üben, können Sie auch den Effekt des Abnehmens erzielen! Darüber hinaus kann das Praktizieren von Yoga am Morgen auch den Stoffwechsel des Tages steigern.

Im Allgemeinen können Sie am frühen Morgen etwa 30 Minuten auf nüchternen Magen üben. Dies hängt auch von der körperlichen Verfassung des jeweiligen Praktizierenden ab. Für diejenigen, die sich in der Anfangsphase des Übens befinden, können es einige Minuten oder Dutzende von Minuten sein. Mit zunehmender Übungszeit und -häufigkeit können Sie die Übungszeit entsprechend erhöhen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine längere Yoga-Übungszeit besser ist. Sie sollten auf die Gefühle Ihres Körpers hören und die Übungszeit basierend auf der Reaktion Ihres Körpers bestimmen.

Konkretere Empfehlungen für die Übungszeiten lauten: Üben Sie morgens, bevor die Sonne herauskommt, üben Sie mittags, wenn die Sonne am höchsten steht, üben Sie abends nach Sonnenuntergang und üben Sie frühmorgens um Mitternacht. Dabei sollten unterschiedliche Inhalte zu unterschiedlichen Zeiten geübt werden, so dass zum Beispiel morgens mehr Asanas geübt werden, mittags und abends mehr Meditation praktiziert wird und so weiter. Beim Yoga sollte der Körper in einem normalen und ruhigen Zustand bleiben. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder krank sind, versuchen Sie, nicht zu praktizieren. Überschreiten Sie niemals die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers. Natürlich handelt es sich hierbei nur um Vorschläge. Du kannst die Übungszeit auch flexibel an deine eigene Situation anpassen. Versuche jedoch, einen Zeitraum ohne Störungen zu wählen, um zu vermeiden, dass du dich aufgrund äußerer Störungen nicht auf das Üben konzentrieren kannst. Nach dem Praktizieren von Yoga werden Sie feststellen, dass Ihr Leben gesünder und erfüllter wird, und diese guten Gefühle werden Ihre Entschlossenheit und Ihr Selbstvertrauen stärken, mit der Praxis weiterzumachen.

Zum Schluss muss ich alle Damen daran erinnern: Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit zu üben. Es gibt keine strengen Einschränkungen hinsichtlich des Ortes, aber versuchen Sie, einen belüfteten, frischen und ruhigen Ort zu wählen. Es ist auch möglich, zu Hause bei geöffneten Fenstern zu üben. Am besten legen Sie beim Üben einen sauberen Teppich mit einer Dicke von einem halben Zentimeter auf den Boden. Ich bin davon überzeugt, dass Sie bald Ergebnisse sehen werden, wenn Sie 10 Tage lang zur richtigen Zeit Yoga zur Gewichtsabnahme praktizieren.

Wenn Sie nicht wissen, wann Sie Yoga praktizieren sollen, können Sie auf Ihre körperliche Verfassung achten. Wenn Sie das Gefühl haben, zu viel gegessen zu haben, können Sie sofort Yoga praktizieren, um die Verdauung Ihres Magens zu unterstützen, wenn Ihre Verdauung nicht sehr gut ist, was zu einer Gewichtsabnahme führt. Sie können jedoch nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit trainieren, um Magen-Darm-Beschwerden zu vermeiden. Sie können auch vor dem Schlafengehen trainieren, um den Schlaf zu fördern und Gewicht zu verlieren.