Wie verliert man Bauchfett?

Viele Menschen haben Probleme damit, ihren Bauch zu verkleinern. Nicht nur ihre Freundinnen, sondern auch ihre Freunde machen sich Gedanken über diese Probleme. Viele männliche Freunde haben vor ihrer Hochzeit keine besonders gute Figur, aber immerhin ist ihre Figur durchschnittlich. Aber nach meiner Heirat veränderte sich meine Figur völlig und ich bekam sogar einen dicken Bauch. Wie also kann man Bauchfett verlieren? Lassen Sie es uns unten gemeinsam ansehen.

Atmen Sie jeden Tag tief durch: Wenn Sie nüchtern sind, stehen Sie auf, entspannen Sie Ihren ganzen Körper und lassen Sie Ihre Hände locker hängen. Stellen Sie sich schulterbreit hin und atmen Sie tief ein: Dehnen Sie beim Einatmen Ihren Bauch, d. h. atmen Sie drei Sekunden lang mit dem Bauch statt mit der Brust, und spannen Sie beim Ausatmen Ihren Bauch an. Versuchen Sie, Ihren Bauch möglichst weit anzuspannen, von langsam nach schnell, und hören Sie auf, wenn Sie sich etwas müde fühlen.

Machen Sie Hausarbeit, um Ihren Bauch zu straffen: Seien Sie ab heute ein fleißiges und gutes Kind. Verwenden Sie zum Fegen des Bodens beispielsweise nicht den Staubsauger, sondern Lappen und Besen, und treiben Sie bewusst mehr Sport. Waschen und bügeln Sie Ihre Kleidung am besten bei hohen Mittagstemperaturen, da Sie dabei stark schwitzen. Wenn Sie hungrig sind, bereiten Sie sich ein leckeres, schlankmachendes Mittagessen zu, und kontrollieren Sie Ihre Nahrungsaufnahme.

Tragen Sie Salz auf Ihren Bauch auf: Nehmen Sie vor dem Baden eine Tasse grobes Salz, geben Sie etwas heißes Wasser hinzu, um eine Paste herzustellen, und tragen Sie diese dann auf Ihren Bauch auf. Nach 10 Minuten spülen Sie das grobe Salz mit heißem Wasser ab, oder Sie massieren es und spülen es anschließend ab, bevor Sie mit dem Bad beginnen. Alternativ kannst du nach dem Duschen einen Esslöffel grobes Salz auf deine Handfläche streuen und damit direkt deinen Bauch massieren. Sei vorsichtig, dass du nicht zu stark reibst, da dies die Haut rauer macht.

Wasser und Getränke sollten in Maßen konsumiert werden: Versuchen Sie, vor dem Frühstück ein Glas warmes Wasser zu trinken. Dadurch können Sie den Darm freimachen, die Blutviskosität verringern, den Blutdruck senken und die Nahrungsaufnahme kontrollieren. Es wird empfohlen, kein Bier oder andere kohlensäurehaltige Getränke zu trinken, bei den Mahlzeiten nicht zu viel zu essen und unmittelbar nach dem Abendessen kein Wasser zu trinken.

Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten: Setzen oder legen Sie sich nicht gleich nach dem Essen hin. Bleiben Sie am besten stehen. Sie können einen Spaziergang machen oder einige Dinge organisieren. Dies kann nicht nur die Fettansammlung verringern, sondern auch die Verdauung unterstützen. Denn wer innerhalb von 30 Minuten nach dem Essen bewegungslos verharrt, hat höchste Wahrscheinlichkeit, dass sich Bauchfett bildet.

Wissen Sie, warum Menschen zunehmen? Vor allem durch falsche Ernährung kommt es zu einer Zunahme des Körperfettes und somit zur Verfettung. Freunde, die abnehmen möchten, sollten also von nun an auf ihre Ernährung achten, ihre Ernährung jeden Tag richtig ausbalancieren, nicht zu viel essen und kein Junkfood essen. Ich wünsche Ihnen allen viel Erfolg beim Abnehmen.