Welche Sportarten bringen Sie ins Schwitzen?

Ich glaube, dass jeder im Leben dieser Wahrheit zustimmt: Schwitzen ist für die menschliche Ausscheidung sehr wichtig. Viele Giftstoffe im Körper werden durch Schweiß ausgeschieden, was zur Erhaltung eines gesunden Körpers beiträgt. Daher suchen viele Freunde im wirklichen Leben gerne nach Übungen, die sie zum Schwitzen bringen. Welche Übungen bringen sie also zum Schwitzen? Als Antwort auf diese von allen gestellte Frage möchte ich Sie in den heutigen Lerninhalt einbeziehen.

Wer ein Laufband zu Hause hat, kann darauf laufen, Liegestütze machen, Hula-Hoop, Tanzmatte usw. Solange man sich ausreichend bewegt, kommt man dabei auch ins Schwitzen. Der Platz zu Hause ist begrenzt. Um Ihre Nachbarn nicht zu stören, sollten Sie keine Ballspiele, Springen oder ähnliche Sportarten spielen. Räumen Sie außerdem auf und essen Sie keine fettigen Speisen.

Sie können Yoga machen, in Form kommen und schwitzen. Natürlich sind auch andere Methoden akzeptabel. Solange Sie konsequent trainieren, können Sie einen gewissen Schwitzeffekt erzielen. Sie können Ihre Lieblingsübung auswählen, beispielsweise Plank, Sit-ups, Yoga, Seilspringen usw.

Sie können einige Übungen zu Hause machen, wie zum Beispiel die Gewichtsverlustübungen von Zheng Duoyan. Es gibt Videos im Internet, die Sie lernen können. Wenn Sie die Bewegungen täglich mehr als zehn Minuten lang üben, geraten Sie leicht ins Schwitzen. Sie können auch Seilspringen. Es wird von Vorteil sein, wenn Sie dabei bleiben.

Körperliche Fitness: Gehen, Joggen (auch auf Laufbändern im Freien und in der Halle), Seilspringen, Bergsteigen, Wandern im Freien, Radfahren, Schwimmen, Rudern usw.;

Darbietung: Tanz (einschließlich Gesellschaftstanz, nationaler Standardtanz, Disco usw.), Sheping, Aerobic, Yangko, Fächertanz und andere Gruppentänze;

Kampfsport: Tai Chi, Tai Chi-Schwert, Bagua-Boxen usw.;

Kraft und Ausdauer: Liegestütze, Sit-Ups, Push-Ups, Übungen mit leichtem Gerät (z.B. Hanteln), diverse Kraftübungen mit leichten Gewichten und hohen Wiederholungszahlen an Kombigeräten im Fitnessstudio, etc.

Ballspiele: Tischtennis, Badminton, Tennis, Volleyball, Golf, Billard, Krocket und Bowling usw.;

Sonstiges: Federballschießen, Diabolo, Drachensteigen, Angeln, Qigong und Yoga usw.

Ich bin überzeugt, dass meine Freunde durch das Studium der obigen Abschnitte ein besseres Verständnis und eine bessere Beherrschung einiger Übungen erlangen werden, bei denen es zum Schwitzen kommt. Natürlich möchte ich zunächst alle für ihr Gesundheitsbewusstsein loben. Zweitens hoffe ich, dass jeder die heutigen Inhalte ernsthaft studieren und in die Praxis umsetzen kann. Darüber hinaus sollten wir gute Dinge miteinander teilen, daher hoffe ich, dass Freunde dieses gute Wissen mit ihren Verwandten und Freunden in ihrer Umgebung teilen können.