Welche Tabus gelten beim Schwimmen und Trainieren?

Schwimmen ist ein Fitnesssport und ein Ganzkörpertraining. Schwimmen kann unseren Körper gesünder machen und für Frauen ist Schwimmen auch der beste Weg, um Gewicht zu verlieren und eine schlanke Figur zu behalten. Beim Schwimmen gibt es jedoch viele Vorsichtsmaßnahmen, vor allem Sicherheit geht vor. Was sind also die Tabus beim Fitnessschwimmen? Lassen Sie uns in der folgenden Einführung mehr darüber erfahren.

1. Schwimmen Sie nicht alleine

Gehen Sie nicht alleine schwimmen, insbesondere Kinder sollten unter Aufsicht eines Erwachsenen sein. Es sind andere Menschen da, die sich um Sie kümmern, wenn Sie ertrinken.

2. Es ist nicht ratsam, vor oder nach den Mahlzeiten zu schwimmen

Schwimmen vor den Mahlzeiten macht Sie müde und lässt Sie leicht ohnmächtig werden. Schwimmen nach einer Mahlzeit mit vollem Magen kann leicht Erbrechen verursachen. Schwimmen vor oder nach einer Mahlzeit verursacht ohnehin körperliche Beschwerden, deshalb ist es am besten, 2 Stunden nach einer Mahlzeit schwimmen zu gehen.

3. Bringen Sie einen Schwimmring mit

Für Orte mit tieferem Wasser oder Freunde, die nicht so gut schwimmen können, denken Sie bitte daran, Hilfsmittel wie Schwimmringe mitzubringen. Wenn Sie vom Schwimmen müde sind, können Sie sie zum Ausruhen verwenden. Im Gefahrenfall sind sie lebensrettende Hilfsmittel!

4. Die Schwimmzeit sollte nicht zu lang sein

Ich weiß nicht, ob Sie das schon einmal erlebt haben: Wenn man zu lange im Wasser liegt, fühlt man sich sehr unwohl. Ich habe das schon erlebt. Deshalb sollte die Schwimmzeit nicht zu lang sein, achten Sie darauf, dass sie nicht mehr als 2 Stunden beträgt.

5. Gehen Sie während der Menstruation nicht schwimmen

Bei Frauen ist die Widerstandskraft während der Menstruation geschwächt. Beim Schwimmen können Bakterien in den Körper eindringen und Infektionen verursachen. Deshalb sollten Freundinnen während der Menstruation nicht schwimmen.

6. Schwimmen Sie nicht in unbekannten Gewässern

Unbekannte Gewässer, wie wilde Stauseen, Seen und unbekannte Flüsse. In unbekannten Gewässern hat man keine Vorstellung von der Wassertiefe, der Verteilung von Unterwassersteinen, Unkraut usw. Wer unvorsichtig ins Wasser geht, erhöht die Wahrscheinlichkeit von Ertrinkungsunfällen.

7. Menschen mit Krankheiten sollten nicht schwimmen

Menschen mit Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Tuberkulose, Mittelohrentzündung, Hautkrankheiten, schwerem Trachom und verschiedenen Infektionskrankheiten sollten nicht schwimmen. Übernehmen Sie Verantwortung für sich selbst und andere!

8. Achten Sie auf Hygiene

Auch beim Schwimmen sollte auf die Wasserhygiene geachtet werden und das Schwimmen in unsauberen Flüssen, Seen oder Schwimmbädern vermieden werden, um die Möglichkeit einer Ansteckung mit Infektionskrankheiten und verschiedenen Erkrankungen zu verringern. Gleichzeitig sollten Sie nach dem Schwimmen duschen und sich reinigen!

Durch die obige Einführung wissen wir, was beim Schwimmen zur Fitness tabu ist. Dies ist auch etwas, das wir vor dem Schwimmen klar verstehen müssen. Darüber hinaus müssen wir beim Schwimmen auch auf die Wassertemperatur achten. Zu kalt oder zu heiß ist nicht gut für den Körper. Darüber hinaus müssen wir auch darauf achten, den Körper nach dem Schwimmen warm zu halten, um Erkältungen vorzubeugen.