Warum sind Menschen unterschiedlich groß?

Wenn es um die Körpergröße geht, kann man sagen, dass es sich um ein Thema handelt, das jeden beschäftigt. Die Körpergröße verschiedener Menschen ist sehr unterschiedlich, was bei vielen Menschen die Neugier auf die Körpergröße geweckt hat. Ist die Genetik wichtig? Oder sind erworbene Faktoren wichtiger?

Lassen Sie uns heute über den Einfluss genetischer und erworbener Faktoren auf die Körpergröße sprechen.

01. Die Höhe wird vom Schicksal bestimmt

„Ein Drache bringt einen Drachen zur Welt und ein Phönix bringt einen Phönix zur Welt“ – so könnte man das einfache Verständnis der Menschen von Genetik beschreiben. Da es sich bei der Körpergröße um ein von den Genen beeinflusstes körperliches Merkmal handelt, wird sie zweifellos auch durch angeborene genetische Faktoren beeinflusst. Natürlich handelt es sich hierbei nicht um angeborenen Determinismus. Tatsächlich gibt es als angeborene Faktoren immer noch unterschiedliche Einflussanteile. Welchen Anteil haben also angeborene genetische Faktoren? Zu diesem Zweck ist die Verwendung des klassischsten Zwillingsexperiments in der Biologie zur Durchführung von Forschungen erforderlich. Eineiige Zwillinge haben im Wesentlichen das gleiche Genom, sodass sie dem Einfluss genetischer Faktoren weitestgehend entgehen können. Dadurch wird die Rolle nicht-genetischer Faktoren wie Ernährung und Bewegung deutlich.

Studien an Zwillingen haben gezeigt, dass der Gesamteinfluss genetischer Faktoren auf die Körpergröße etwa 60–70 % beträgt[1].

02. Höhe, 4 Punkte hängen von harter Arbeit ab

Dies bedeutet, dass erworbene Faktoren 30–40 % ausmachen können und diese vier Punkte einen enormen Einfluss haben.

Die maßgebliche medizinische Fachzeitschrift The Lancet veröffentlichte eine Studie zur Körpergröße von Jugendlichen weltweit[2], an der 65 Millionen Jugendliche und Kinder in 193 Ländern weltweit teilnahmen. Ein besonders beachtenswerter Punkt der Forschungsergebnisse ist die Veränderung der durchschnittlichen Körpergröße.

So stieg beispielsweise die durchschnittliche Körpergröße 19-jähriger Jungen in China zwischen 1985 und 2019 um 8 cm und zählt damit zu den größten Jungen der Welt.

(Diagramm der Veränderungen der durchschnittlichen Körpergröße 19-jähriger chinesischer Jugendlicher)

In den letzten Jahren haben sich die genetischen Faktoren einer bestimmten ethnischen Gruppe im Grunde nicht wesentlich verändert. Dies bedeutet, dass die Veränderungen der Körpergröße in unserem Land in den letzten Jahrzehnten hauptsächlich auf erworbene Faktoren, insbesondere Ernährung und andere Faktoren, zurückzuführen sind.

03. Die Auswirkungen auf die Ernährung variieren in verschiedenen Altersstufen

Da Ihre Obergrenze für die Körpergröße von der Natur vorgegeben ist, bestimmen Ihre erworbenen Faktoren, inwieweit Sie diese Obergrenze erreichen können. Sind die Auswirkungen der Ernährung also in jedem Alter gleich?

Die Antwort ist nein. Eine einfache Logik besagt, dass die Körpergröße eines Menschen nicht gleichmäßig zunimmt, sondern dass es Phasen gibt, in denen die Körpergröße schneller wächst.

Wie in der Abbildung oben gezeigt, ist dies die Perzentilkurve für Größe und Gewicht von Jungen im Alter von 2 bis 18 Jahren in meinem Land. Die obere Kurve in der Abbildung ist das Trenddiagramm der Höhenänderung und wir können deutliche Änderungen in der Höhenwachstumskurve erkennen.

Dies spiegelt sich auch in der Ernährung wider, d. h. der Beitrag der Ernährung zur Körpergröße ist in verschiedenen Altersgruppen nicht derselbe.

Die folgende Abbildung zeigt beispielsweise eine Studie über den Beitrag von Genen zur Körpergröße in verschiedenen Altersstufen [3]

Wir können feststellen, dass bei der ostasiatischen Bevölkerung der größte Anteil genetischer Einflüsse nach dem sechsten Lebensjahr auftritt. Bei Kindern im Alter von 1 bis 5 Jahren sind die Gene nur für 20–40 % des Einflusses auf die Körpergröße verantwortlich, was bedeutet, dass erworbene Faktoren wie die Ernährung ganze 60–80 % ausmachen.

Aus diesem Grund wird in dieser Phase der größte Einfluss auf die Körpergröße erzielt.

Daher sollte so früh wie möglich mit der Nahrungsergänzung begonnen werden, und zwar umso wichtiger, je jünger das Kind ist.

04. Welche Nährstoffe können Ihre Körpergröße beeinflussen?

1. Mineralstoffe

Ich glaube, das ist es, was vielen Eltern am besten bekannt vorkommt. Ein typisches Beispiel ist Kalzium. Da Kalzium ein wichtiger Bestandteil der Knochen ist, ist eine Nahrungsergänzung für die Körpergröße unerlässlich. Insbesondere bei jüngeren Babys ist die Ernährung relativ einfach, sodass sie bei ihrer täglichen Ernährung auf eine Kalziumergänzung achten müssen. Natürlich ist es nicht nur Kalzium. Auch andere Mineralstoffe wie Eisen und Zink sind wichtig.

2. Vitamine

Wenn wir über Mineralstoffe sprechen, müssen wir natürlich auch die Vitamine erwähnen. Auch Vitamine spielen für die Körpergröße eine wichtige Rolle. Ein typisches Beispiel ist Vitamin D. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Aufnahme von Kalzium. Sonnenbaden kann die Synthese von Vitamin D effektiv fördern, was wiederum die Aufnahme von Kalzium unterstützt. Eltern sollten daher darauf achten, ihren Kindern geeignete Aktivitäten im Freien zu ermöglichen.

Natürlich spielen neben Vitamin D auch andere Vitamine eine Rolle, beispielsweise Vitamin K2. Bei der normalen Kalziumergänzung handelt es sich um eine systemische Kalziumergänzung, die zu einer großen Menge an Kalzium nicht nur in den Knochen, sondern auch in anderen Körperteilen führt. Das anfänglich von normalen Osteoblasten abgesonderte Osteocalcin besitzt keine biologische Aktivität und ist für seine Aktivierung auf eine zusätzliche Substanz angewiesen. Bei dieser Substanz handelt es sich um Vitamin K2.

3. Eiweiß

Protein ist ein Inhaltsstoff, der leicht übersehen wird, aber Protein selbst spielt eine Schlüsselrolle bei der Körpergröße. Als Bestandteil von Enzymen ist es ein unverzichtbarer Nährstoff. Darüber hinaus haben einige Aminosäuren selbst besondere Funktionen, wie beispielsweise Arginin. Für die Körpergröße spielt ein sehr wichtiger Proteinbestandteil eine Rolle: das Wachstumshormon. Mittlerweile gibt es sogar Wachstumshormon-Injektionen, um das Längenwachstum von Patienten mit Kleinwuchs zu fördern. Eine der wichtigsten Bedeutungen von Arginin besteht darin, dass es die Freisetzung von Wachstumshormonen aus der Hypophyse fördert[4].

Im Allgemeinen sind 60 % der Körpergröße vom Schicksal bestimmt und 40 % hängen von harter Arbeit ab. Diese 40 % sind die wichtigen Faktoren, die darüber entscheiden, ob Sie Ihre Idealgröße erreichen können.

05. Wie ergänzen Babys ihre Ernährung während der Wachstumsphase?

Für Babys in der Wachstumsphase sind Nahrungsergänzungsmittel sehr wichtig. Wenn Sie feststellen, dass das Baby kleiner ist als erwartet, müssen Sie ihm zusätzliche Nahrung zuführen. Bei der Auswahl der Ernährung müssen Sie mehr Hausaufgaben machen.

Zunächst müssen wir darauf achten, ob es mit der Entwicklung zusammenhängt, wie etwa das Vorhandensein von Vitamin D und dem Mineralstoff Kalzium, von denen allgemein angenommen wird, dass sie mit der Knochenentwicklung in Zusammenhang stehen. Besser sind natürlich Inhaltsstoffe wie Vitamin K, die den Kalziumtransport in die Knochen effektiver unterstützen und die Kalziumaufnahme fördern können.

Auch beim Thema Eiweiß muss darauf geachtet werden, ob das Eiweißverhältnis ausgewogen ist und eine kontinuierliche Eiweißversorgung gewährleistet werden kann;

Einige Produkte enthalten außerdem Arginin, eine Aminosäure, die die Ausschüttung von Wachstumshormonen anregen kann. So wird eine ausgewogene Ernährung aus einer umfassenden Ernährungsperspektive unterstützt und Kindern geholfen, größer zu werden und ihre genetisch bedingte Körpergröße erfolgreich zu erreichen oder sogar zu überschreiten.

Wenn Sie bei der Auswahl des Nahrungspulvers für Ihr Kind oft überfordert sind, rate ich Ihnen, sich für bekannte und vertrauenswürdige internationale Marken zu entscheiden.

Tatsächlich hängt das Größenwachstum eines Kindes von vielen Faktoren ab. Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht kann eine normale und wissenschaftlich fundierte Ernährung eine ausreichende Ernährung ergänzen. Darüber hinaus tragen auch andere Faktoren wie Bewegung zur Entwicklung von Kindern bei.

1.Li, Miao-Xin, et al. „Auf Chinesisch wird ein wichtiges Genmodell für die Körpergröße von Erwachsenen vorgeschlagen.“ Journal of Human Genetics 49.3 (2004): 148-153.

2. Rodriguez-Martinez, Andrea et al. „Verläufe von Körpergröße und Body-Mass-Index von Kindern und Jugendlichen im Schulalter von 1985 bis 2019 in 200 Ländern und Gebieten: eine gepoolte Analyse von 2181 bevölkerungsbasierten Studien mit 65 Millionen Teilnehmern.“ The Lancet 396.10261 (2020): 1511-1524.

3 Jelenkovic, Aline, et al. „Genetische und umweltbedingte Einflüsse auf die Körpergröße vom Säuglingsalter bis zum frühen Erwachsenenalter: Eine individuelle, gepoolte Analyse von 45 Zwillingskohorten.“ Wissenschaftliche Berichte 6.1 (2016): 1-13.

4 Jiang Mingyu. Studie über die Wirkung und den Mechanismus der oralen Verabreichung von Arginin bei der Förderung des linearen Wachstums langer Knochen. Masterarbeit. Fudan-Universität, 2011.