Kann regelmäßiges Yoga dabei helfen, die Waden schlanker zu machen?

Yoga ist heutzutage eine beliebte Form der körperlichen Betätigung. Im Vergleich zu anderen Formen der körperlichen Betätigung wird Yoga drinnen und in einem relativ langsamen Tempo praktiziert. Es ist besonders für berufstätige Frauen geeignet, die in ihrer Freizeit Sport treiben. Es kann ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch den Effekt der Selbstkultivierung erzielen. Apropos Abnehmen: Viele Freundinnen fragen sich, ob regelmäßige Yoga-Übungen dabei helfen können, ihre Waden schlanker zu machen. Wir empfehlen Ihnen mehrere Möglichkeiten, um Ihre Beine schlanker zu machen.

Dünne Innenseiten der Oberschenkel

Machen Sie aus dem Stand mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne und beugen Sie die Knie leicht. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille. Wechseln Sie beim Hochspringen den linken und rechten Fuß (achten Sie darauf, dass Ihr Rücken dabei gerade ist). Springen Sie hoch und wechseln Sie die Füße, während Sie eins oder zwei zählen. Versuchen Sie zu Beginn, die Übung 10 Mal in 10 Sekunden durchzuführen und steigern Sie das Tempo, wenn Sie sich daran gewöhnt haben.

Dünne Innen- und Außenseiten der Oberschenkel

Stehen Sie stramm. Strecken Sie Ihren rechten Fuß gerade aus und heben Sie ihn nach rechts, während Sie Ihre linke Hand gerade ausstrecken und nach links heben. Achten Sie in dieser Zeit auf Ihr Körpergleichgewicht. Der Trick besteht darin, die Beine zu benutzen. Kehren Sie vorsichtig in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie dasselbe auf der anderen Seite. Diese Bewegung sollte etwa 2 Sekunden dauern. Versuchen Sie zu Beginn, es fünfmal in zehn Sekunden zu machen, und steigern Sie das Tempo, wenn Sie sich daran gewöhnt haben.

Einbeiniges Stehen Stretch Yoga

1. Stellen Sie sich in die Berghaltung.

2. Atmen Sie aus, beugen Sie Ihr rechtes Knie, heben Sie Ihr rechtes Bein und greifen Sie mit Ihrem rechten Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger nach der großen Zehe Ihres rechten Fußes.

3. Legen Sie Ihre linke Hand auf Ihre linke Hüfte, halten Sie das Gleichgewicht und atmen Sie zwei Mal tief durch.

4. Atmen Sie aus, strecken Sie sich nach vorne und ziehen Sie Ihr rechtes Bein an, strecken Sie Ihr rechtes Bein und atmen Sie 2 Mal tief durch.

5. Wenn Sie in dieser Pose stabil sind, halten Sie Ihren rechten Fuß mit beiden Händen und ziehen Sie ihn höher. Halten Sie die Position für zwei tiefe Atemzüge.

6. Drücken Sie nun beim Ausatmen abwechselnd Kopf, Nase und Kinn gegen Ihr rechtes Knie und halten Sie dabei 3-5 tiefe Atemzüge aufrecht.

7. Atmen Sie aus, lösen Sie die Hände, senken Sie Ihr rechtes Bein langsam auf den Boden und kehren Sie in die Bergstellung zurück.

8. Wiederholen Sie die obigen Schritte auf der anderen Seite.

Vorteile des Trainings:

Die einbeinige Standdehnung ist eine sehr gute Übung zum Beinabnehmen. Aus der Perspektive des gesamten Yoga-Systems ist ein wichtiger Aspekt seiner magischen Wirkung auf das Beinabnehmen das Dehnen und Kräftigen der Beine. Die einbeinige Standdehnung erreicht beide Aspekte. Darüber hinaus hat es eine ausgleichende Wirkung, wodurch der Körper stabiler und ausgeglichener wird. Sehr gute Wirkung beim Abnehmen der Beine

Erfahrungsaustausch:

Die Seele dieser Bewegung liegt in Bewegung 4. Wenn Sie Schwierigkeiten mit den Bewegungen 5 und 6 haben, bleiben Sie bei Bewegung 4. Es ist wie beim Bauen eines Gebäudes. Sobald das Fundament gelegt ist, wird der Überbau von selbst stabil sein.

Was die Frage angeht, ob regelmäßige Yoga-Übungen dabei helfen können, die Waden schlanker zu machen, glaube ich, dass jeder das nach dem Lesen der obigen Einführung bereits verstanden hat. Wenn Freundinnen dicke Waden haben, können sie oft ins Yoga-Studio gehen, drei oder fünf Freundinnen einladen und eine Weile Yoga praktizieren. Sowohl Körper als auch Geist können vollständig entspannt werden, was eine gute Wahl ist, um die Beine schlanker zu machen.