Was sind die Prinzipien der Yoga-Praxis?

In den letzten Jahren ist Yoga bei den Menschen immer beliebter geworden, vor allem, weil Yoga viele Funktionen und Vorteile hat und den Menschen viel Spaß bereiten kann. Was sind also die Prinzipien der Yoga-Praxis? Wenn Sie die Antwort auf diese Frage nicht kennen, können Sie sie online nachschlagen oder natürlich auch einige Yogalehrer fragen. Lassen Sie uns gemeinsam mehr darüber erfahren, besonders diejenigen, die den gleichen Sport mögen, sollten genauer hinschauen.

Grundprinzip 1: Richtig entspannen

Ob Asanas, Methoden zur Atemkontrolle oder Meditationsübungen in der Yogapraxis: Es geht um die Entspannung von Geist und Körper. Diese Art der Entspannung ist nicht dasselbe wie Faulenzen, aber sie löst den Druck auf Muskeln und Geist vollständig. Vor jeder Yoga-Übung sollten Sie sich so rein und weich wie ein neugeborenes Baby fühlen, ohne zusätzliche Dinge, daher ist der körperliche und geistige Zustand einer Person vor der Übung sehr wichtig.

Grundprinzip 2: Richtiges Üben

Nur durch die Verwendung der richtigen Methode können Sie sicherstellen, dass die Yoga-Praxis reibungslos verläuft. Dazu gehört auch, dass Sie bei jedem Schritt von einem professionellen Lehrer angeleitet werden. Dennoch sollte man auch nach Jahren intensiver Übung nicht unvorsichtig werden, da es unbeabsichtigt zu schlimmen Schäden und Wahnvorstellungen im Geist kommen kann.

Grundprinzip 3: Richtiges Atmen

Die richtige Atmung ist etwas, das Sie zu Beginn Ihrer Yoga-Praxis gründlich lernen und beherrschen müssen. Dieser Lernprozess kann sich durch die gesamte Yoga-Praxis ziehen, denn nur durch die richtige Atmung können Sie die Organe, Energiekanäle und sogar die tiefen Gedanken Ihres Körpers kontrollieren.

Grundprinzip 4: Richtig essen

Vegetarismus kann einen leichten Körper und einen ruhigen Geist bewahren und Krankheiten wirksam vorbeugen, aber Voraussetzung ist ein korrekter Vegetarismus. Eine falsche Ernährung wirkt sich nur negativ auf die menschliche Gesundheit aus und beeinträchtigt die Yoga-Praxis ernsthaft. Darüber hinaus müssen Essenszeitpunkt, Nahrungsmenge, Nährstoffverhältnis und die für sportliche Betätigung erforderlichen Ernährungsanpassungen richtig gesteuert werden.

Grundprinzip 5: Optimistisches Denken und Meditationspraxis. Die Atmung ist der Schlüssel zur Regulierung von Körper und Geist. Obwohl wir normalerweise unbewusst atmen, kann eine bewusste Veränderung unserer Atmung unseren Körper und Geist wirksam verändern. Die Bauchatmung ist grundlegend für die Yogapraxis. Bei der Bauchatmung handelt es sich nicht um das Einatmen von Luft in den Bauchraum, sondern sie ermöglicht durch die Regulierung des vegetativen Nervensystems die Ausdehnung der Lunge im Brustraum, die Auf- und Abbewegung des Zwerchfells sowie den Luftaustausch in den Lungenbläschen. Vereinfacht ausgedrückt geht es bei der Bauchatmung darum, den Bauch beim Einatmen auszudehnen und beim Ausatmen zu entleeren. Dabei sollte man bewusst das Volumen des Brustkorbs vergrößern und tief ein- und ausatmen. Langsames Atmen kann das Herz entspannen und den Dickdarm stabilisieren. Natürlich hat die Regulierung der Atmung auch eine positive Kettenreaktion auf andere innere Organe des Körpers. Obwohl die Bauchatmung bei der Yoga-Atmung grundlegend ist, ist es wichtiger, die Bewegung des Zwerchfells, der Brust, der Schultern und des Kehlkopfs zu mobilisieren, um den Gasfluss zu regulieren.

Es gibt viele Prinzipien in der Yogapraxis. Daher müssen wir beim Praktizieren von Yoga strenge Prinzipien befolgen. Wir können Yoga nicht nach unserem eigenen Willen und unseren eigenen Vorstellungen praktizieren. Dies wird die Dinge nur verschlimmern und natürlich werden wir unsere gewünschten Ziele nicht erreichen. Dies wird nur unsere Stimmung verschlechtern und verschiedene negative Emotionen hervorrufen.