Warum können wir „Träume“ nicht immer loslassen?

Unser materielles Leben ist zwar recht wohlhabend, aber wir können unsere „Träume“ trotzdem nicht loslassen. Das liegt vielleicht daran, dass Träume wie Sterne sind, die zwar etwas völlig anderes sind als das wirkliche Leben, aber dennoch existieren. Daher regen Träume unsere Neugier und Vorstellungskraft an.

Auch nach mehr als zehn Jahren erinnere ich mich noch an eine Zeile aus dem Film „Inception“:

Denken Sie daran: Sie sind der Träumer, Sie haben diese Welt erschaffen. Haben Sie keine Angst, größere Träume zu haben.

Es klingt sowohl wie eine Ermutigung als auch wie eine Quelle endloser Fantasie.

01 Was ist ein Traum?

Was genau ist ein Traum? Dieses Thema ist komplexer und kontroverser, als Sie vielleicht denken (Pagel et al., 2001). Die traditionelle Ansicht ist, dass Träume erzählungsartige psychologische Erlebnisse während der REM-Schlafphase (Rapid Eye Movement) sind, die lebhafte Vorstellungen und absurde Handlungen beinhalten und dem Träumer immer real erscheinen (Antrobus, 1993).

Allerdings begannen Theoretiker, fast alle dieser Eigenschaften in Frage zu stellen, und die wissenschaftliche Gemeinschaft hat das Konzept der Träume seitdem überdacht.

Jahrzehntelange Forschungen zum Inhalt von Träumen haben gezeigt, dass Träume nicht so bizarr sind, wie wir dachten (Domhoff, 2007).

Neuere Erkenntnisse legen nahe, dass Träume nicht nur im REM-Schlaf vorkommen (Nir & Tononi, 2009).

Berichte, die sich auf Träume im Non-REM-Schlaf konzentrieren, haben ergeben, dass diese Träume weniger lebhaft, realistisch, emotional und dramatisch erscheinen als Träume im REM-Schlaf (Antrobus & Wamsley, 2009; McNamara et al., 2007).

Untersuchungen haben gezeigt, dass Träumer häufiger erkennen, dass sie träumen, als sie bisher angenommen haben. Zudem haben sie gezeigt, dass die Denkprozesse im Traum und im Wachzustand ähnlicher sind (Kahan, 2001; Kahan & LaBerge, 1994, 1996).

02 Drei Theorien über das Träumen

Es gibt viele Theorien, die erklären, warum Menschen träumen.

Seit mehr als 100 Jahren ist Freuds Traumtheorie besonders einflussreich. Freud glaubte, dass der Hauptzweck von Träumen die Erfüllung von Wünschen sei. Menschen befriedigen unbewusste Bedürfnisse und erfüllen sich ihre Bedürfnisse durch Wunschvorstellungen im Traum. Er glaubte, dass Träume zwei Bedeutungen haben, eine explizite und eine implizite. Der manifeste Inhalt bezieht sich auf die oberflächliche Traumhandlung. Latenter Kontakt bezieht sich auf die verborgene oder verdeckte Bedeutung eines Ereignisses. Darüber hinaus glaubte Freud, dass man, um die Träume einer Person analysieren zu können, die jüngsten Ereignisse und Kindheitstraumata der Person verstehen müsse. Obwohl es seitdem keine Forschung mehr gibt, die Freuds Theorie überzeugend stützt, gibt es immer noch Gruppen aus verschiedenen Kulturen, die Freuds Ansichten teilen.

Es gibt auch einige Theoretiker, die interessante und inspirierende Erklärungen vorbringen.

Rosalind Cartwright glaubt, dass Träume uns die Möglichkeit bieten, alltägliche Probleme und emotionale Ereignisse zu lösen. Seiner „kognitiven, problemlösenden Sichtweise“ zufolge besteht zwischen dem Einschlafen und dem Wachsein eine beträchtliche Kontinuität. Vertreter dieser Ansicht glauben, dass Träume den Menschen dabei helfen, kreativ über dringende persönliche Ereignisse nachzudenken, da Träume nicht an Logik oder Realität gebunden sind. Cartwright stellte außerdem fest, dass Frauen, die häufig von Scheidungsthemen träumten, die Scheidungskrise besser überstehen konnten. Das heißt, dass es nichts Schlechtes ist, ein paar schlechte Träume zu haben. Es kann uns Hinweise geben, die es uns ermöglichen, auf bestimmte Dinge zu achten und über Lösungsmöglichkeiten nachzudenken, wodurch manche Dinge möglicherweise gar nicht erst passieren.

Ein anderer Wissenschaftler, J. Allen Hobson und seine Kollegen, glauben, dass Träume lediglich ein Nebenprodukt intensiver Aktivität in Bereichen unterhalb der Großhirnrinde sind. Durch periodische neuronale Aktivierung in den unteren Gehirnzentren (insbesondere im Hirnstamm) werden zufällige Signale an die Großhirnrinde (den Sitz des komplexen Denkens) übertragen. Die Großhirnrinde synthetisiert (konstruiert) auf natürliche Weise einen Traum und interpretiert diese Signale. Diese Theorie vermittelt den Menschen das Gefühl, Träume seien bloß ein Produkt und hätten keine Bedeutung, doch Hobson glaubt, dass Träume eine gewisse Bedeutung haben müssen. Seine Traumtheorie unterscheidet sich von der von Freud und Cartwright und reduziert offensichtlich die entscheidende Rolle emotionaler Faktoren.

Diese Theorien haben sowohl Befürworter als auch Gegner. Sie stimmen den Ansichten zu, die sie für vernünftig halten, und kritisieren diejenigen, die sie für unvernünftig halten. Je mehr Forschung und Schlussfolgerungen über Träume angestellt werden, desto geheimnisvoller finden die Menschen das Träumen und die Träume selbst.

03 Ist es wirklich schlimm, Albträume zu haben?

Wir haben viele Arten von Träumen, darunter gewöhnliche Träume, süße Träume und Albträume. Die ersten beiden Arten von Träumen sind den Menschen jedoch meist egal, denn es ist nur ein Traum, aber die Albträume stören sie. Darüber hinaus sind die Emotionen der Menschen im Schlaf laut Untersuchungen der Neurowissenschaftlerin Jane Merritt und anderer Forscher negativer und weniger angenehm. Negative Emotionen wie Angst, Furcht, Wut oder Traurigkeit nehmen den Großteil unserer Träume ein, während positive Emotionen wie Freude und Liebe nur etwa 30 % unserer Träume ausmachen.

Niemand möchte nach dem Aufwachen von einem Albtraum gestört werden. Jeder träumt gerne süß, wenn er die Wahl hat. Aber ist es wirklich schlimm, negative Träume zu haben?

Sterpenich et al. (2019) fanden heraus, dass Albträume die Angst und Sorge von Menschen in realen Situationen verringern können. In diesem Zusammenhang erklärten die Forscher, dass Albträume uns die Möglichkeit bieten, negative Emotionen zu üben, sodass wir, wenn wir im wirklichen Leben auf beängstigende und angstauslösende Situationen stoßen, nach dem Erleben dieser Situationen gelassener damit umgehen können.

Diese Erklärung steht eher im Einklang mit der oben erwähnten Theorie von Rosalind Cartwright, dass „Träume uns Möglichkeiten bieten, alltägliche Probleme und emotionale Ereignisse zu lösen.“ Dieser Anblick ist wunderschön und hat eine positiv suggestive Wirkung. Zumindest kann es uns etwas beibringen oder trösten. Wenn wir wieder Albträume haben, können wir darüber nachdenken: „Was kann ich tun, um schlimme Folgen zu vermeiden?“ Oder wir haben uns mental so gut vorbereitet, dass wir nicht in Panik geraten, wenn der Vorfall eintritt. Im Allgemeinen können nur Angststörungen und posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) die Ursache für häufige Albträume sein (Love, 2020), und es besteht kein Grund zur Sorge, wenn man gelegentlich Albträume hat.

Der Grund, warum Träume so geheimnisvoll sind, liegt möglicherweise darin, dass sie Menschen unterschiedliche emotionale Erfahrungen bescheren können. Daher verknüpfen Menschen Träume auf unnatürliche Weise mit der Realität und Träume beeinflussen auch ihre Emotionen nach dem Aufwachen. Doch aus einer anderen Perspektive betrachtet, können wir im Traum unbegrenzte Freiheit erfahren, wir können im Traum unser wahres Selbst freisetzen, den Zwängen des realen Raums und der realen Zeit entfliehen, und auch das Erleben eines anderen Lebens in einem anderen Raum ist eine andere Art von Vergnügen.