Etwas nervös wegen des Schulanfangs? Dieser kleine Trick zur psychologischen Anpassung kann Ihnen helfen, das „Back-to-School-Syndrom“ loszuwerden! Rückzug! Rückzug!

Da der Urlaubssaldo nicht ausreicht, ist in letzter Zeit die Zahl der Kinder, die die Jugendgesundheitsklinik des Krankenhauses besuchen, deutlich gestiegen. Einige dieser Kinder leiden plötzlich unter Schlaflosigkeit, andere entwickeln Magen-Darm-Probleme oder unerklärliche Kopfschmerzen, doch Untersuchungen zeigen, dass ihr Körper normal ist. Im weiteren Gespräch mit den Kindern stellten die Ärzte fest, dass das Unbehagen dieser Kinder größtenteils auf die Angst und den Stress zurückzuführen war, die der bevorstehende Schulbeginn mit sich brachte.

Copyright Bild, keine Erlaubnis zum Nachdruck

Diese Situationen können ein „Zurück-zur-Schule-Syndrom“ sein.

Sich niedergeschlagen und nervös fühlen; grundlos die Beherrschung verlieren und Konzentrationsschwierigkeiten haben; mittags oder abends nicht schlafen wollen, morgens nicht aufstehen wollen; die Abneigung, den Computer und das Mobiltelefon wegzulegen... Manche Leute haben dieses Phänomen anschaulich als „Back-to-School-Syndrom“ zusammengefasst, womit die Zeit zwischen dem Ende der Ferien und dem Beginn des Schuljahres gemeint ist, in der Kinder eine offensichtliche mangelnde Anpassungsfähigkeit an das Studium und das Leben im neuen Semester zeigen. Die wichtigsten Erscheinungsformen sind:

Psychologische Aspekte: Gedächtnisverlust, vermindertes Verständnis, Abneigung gegen die Schule, Angst, Ablenkung im Unterricht, emotionale Instabilität usw.

Physiologische Aspekte: Schlaflosigkeit, Schläfrigkeit und unerklärlicher Schwindel, Übelkeit, Bauchschmerzen, Harninkontinenz, Müdigkeit, Appetitlosigkeit usw.

Copyright Bild, keine Erlaubnis zum Nachdruck

Eltern müssen sich nicht allzu viele Sorgen um das „Back-to-School-Syndrom“ machen

Das „Schulanfangssyndrom“ hält im Allgemeinen eine Zeit lang an und beeinträchtigt das normale Lernen und Leben der Kinder in unterschiedlichem Ausmaß. Durch die aktive Anleitung von Lehrern und Eltern sowie durch die Selbstanpassung der Kinder verschwinden die Symptome bei den meisten Kindern jedoch allmählich und haben keine größeren Auswirkungen auf ihre körperliche Gesundheit. Wenn die Situation ernst ist, sollten Eltern ihre Kinder zur weiteren Beratung in die kinderpsychologische Abteilung des Krankenhauses bringen, sie von einem Spezialisten untersuchen lassen und geeignete Behandlungspläne erstellen lassen.

Das „Back-to-School-Syndrom“ loszuwerden ist eigentlich nicht schwer

Wie können Eltern ihren Kindern also effektiv dabei helfen, ihre Denkweise zu ändern und in einen besseren Lernzustand zu gelangen?

Eltern müssen daran erinnert werden, dass sie nicht übermäßig nervös sein müssen, wenn bei ihren Kindern das „Schulanfangssyndrom“ auftritt . Stattdessen sollten sie eine ausgeglichene Mentalität bewahren, um das Sicherheitsgefühl ihrer Kinder zu stärken, damit sie ihre eigene Angst und Nervosität nicht auf ihre Kinder übertragen und die Angst ihrer Kinder nicht noch verstärken. Gleichzeitig sollten sie ihren Kindern durch positive Führung aktiv zur Seite stehen und ihre Lebensgewohnheiten anpassen.

Copyright Bild, keine Erlaubnis zum Nachdruck

01 Stellen Sie Ihre biologische Uhr ein

Eltern können ihren Kindern dabei helfen, ihren Alltag dem Schulplan anzupassen, pünktlich drei Mahlzeiten am Tag zuzubereiten, früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen, ihre biologische Uhr umzustellen und sich an die Veränderungen durch den „Jetlag“ nach Schulbeginn zu gewöhnen.

02. Verwalten Sie Ihre Zeit gut

Es empfiehlt sich, dass Eltern gemeinsam mit ihren Kindern einen „Studienplan“ entwickeln, um ihren Kindern durch die gemeinsame Planung für das neue Semester Selbstvertrauen zu geben. Erinnern Sie Ihre Kinder jedoch nicht zu sehr an die Anforderungen des neuen Semesters, wie etwa Noten und Zeugnisse, da dies den Druck auf die Kinder für das neue Semester erhöht. Es ist notwendig, den Kindern dabei zu helfen, das Leben im neuen Semester richtig zu akzeptieren oder dem Druck des weiteren Studiums richtig zu begegnen und sie gleichzeitig dabei anzuleiten, die zwischenmenschlichen Beziehungen zu Lehrern und Schülern richtig zu handhaben.

03 Emotionales Management ist wichtig

Eltern müssen lernen, ihre Emotionen zu regulieren, damit sie besser mit ihren Kindern kommunizieren und vermeiden können, ihre Ängste auf sie zu übertragen. Die Ängste der Eltern erhöhen den Druck auf die Kinder, machen sie nervöser und ängstlicher, wenn sie mit dem Lernen konfrontiert werden, und können sogar dazu führen, dass sie das Lernen nicht mögen.

04 Ernährungsumstellung

Während der Ferien verzichteten viele Kinder auf ihre drei Mahlzeiten am Tag und tranken weiterhin Getränke und Snacks. Nach Schulbeginn sollte die Ernährung der Kinder leicht sein und sie sollten ausreichend vitaminreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Fettaufnahme reduzieren und weniger frittierte Speisen essen.

Umfassende Quellen: Xinhuanet, China Education News usw.