Die Bedeutung einer Yoga-Grundausbildung

Im heutigen Leben ist Yoga für viele Freundinnen zu einer Fitnessmethode geworden. Beim Yoga sollten Sie den Erfolg nicht überstürzen. Viele Yoga-Bewegungen sind schwierig und sollten Schritt für Schritt und langsam geübt werden. Wie wichtig ist also eine grundlegende Yoga-Ausbildung? Werfen wir einen Blick auf die Einleitung dieses Artikels unten. Ich hoffe, sie wird Ihnen hilfreich sein.

Die Folgen des Yoga-Hypes

In letzter Zeit beginnen immer mehr neue Leute mit Yoga. Ich habe festgestellt, dass Yoga-Anfänger ein gemeinsames Missverständnis haben: Sie alle wollen Fortschritte machen und schwierigere Bewegungen lernen. Es scheint, dass das Erlernen schwierigerer Bewegungen die Leistung und Belohnung beim Erlernen von Yoga ist.

Deshalb klagen zu viele Leute darüber, dass sie nicht flexibel genug seien, weil sie ihre Füße nicht nach links und rechts öffnen und horizontal hacken könnten. Manche Menschen verfügen nicht über genügend Muskelkraft, daher ist der Lehrer bestrebt, ihnen den Handstand beizubringen. Ich möchte Power-Yoga machen, wenn ich nicht richtig atmen kann …

In Filmen und Fernsehserien sehen wir oft, dass man, wenn man im Shaolin-Tempel Kampfkünste erlernen möchte, mehrere Jahre lang den Boden fegen muss, bevor man mit dem Üben beginnen kann. Selbst wenn Sie mit dem Erlernen von Kung Fu beginnen, wird es mehrere Jahre dauern, bis Sie nur den Pferdestand geübt haben. Meine ehemalige Lehrerin sagte uns, dass wir den Pferdestand so lange üben müssten, bis wir 30 Minuten lang in der halben Hocke ohne Bewegung verharren könnten, bevor sie uns die nächsten Schritte beibringen würde.

Aber wir leben im 21. Jahrhundert. Wer hat schon die Geduld, so zu üben? Wenn Menschen Kung Fu oder Yoga-Asanas üben, wollen sie sich mit ihrem gestrigen Ich vergleichen, auch wenn sie nicht mit anderen konkurrieren, und hoffen immer, ein paar Bewegungen mehr zu lernen, die sie vorher nicht kannten.

Nur wer Wurzeln schlägt, kann blühen

Je solider die Grundkenntnisse eines Menschen sind, desto breiter ist sein zukünftiger Lebensweg. Diese Aussage wird sich nie ändern. Stellen Sie sich vor, wie viele Muskeln bei einer einzigen stehenden Vorwärtsbeuge bewegt werden müssen? Welche Muskeln müssen gedehnt werden? Welche Muskeln müssen angespannt werden? Welche Muskeln müssen entspannt werden? Welche Muskeln müssen beansprucht werden? Wenn Sie Ihren Kopf nicht an Ihre Waden legen und Ihren gesamten Bauch flach auf Ihren Oberschenkeln halten können, welche Alternativen können Sie dann wählen? Für welche schwierigen Bewegungen ist diese Haltung eine Vorbereitungshaltung?

Und wie kann uns das Vorwärtsbeugen helfen? Wer sollte das Vorwärtsbeugen nicht üben? Welche Art des Vorwärtsbeugens kann das Knie verletzen? Was sollten verletzte Menschen tun? Wer sollte das Vorwärtsbeugen häufig üben? Welche Auswirkungen hat das Vorwärtsbeugen außer auf Muskeln und Knochen auch auf unsere inneren Organe, unser endokrines System und sogar auf unsere Psyche?

Allein die einfachste Vorwärtsbeuge im Yoga bietet viele Möglichkeiten, viele Dinge im Detail zu erleben. Ich glaube, dass viele Menschen bei der Ausführung von Vorwärtsbeugen weder viel nachdenken noch viel erleben. Ich denke einfach, dass es die grundlegendste Bewegung ist, die jedes Mal geübt werden muss.

Es gibt ein Sprichwort, das ich sehr mag: „Den wahren Geschmack erkennt man, wenn man ihn in der Fadheit findet.“ Es geht darum, das Innerste und Tiefste aus den Alltäglichsten herauszuholen, statt blind nach mehr, neueren und schillernderen Dingen zu streben. Dasselbe gilt auch für Yoga. Wenn die Grundbewegungen nicht gut ausgeführt werden, ist nicht nur das Bewegungserlebnis begrenzt, sondern es wird auch schwierig, die daraus abgeleiteten Bewegungen solide auszuführen.

Das Obige ist eine Einführung in die grundlegende Yoga-Ausbildung. Um Yoga gut zu praktizieren, müssen Sie viel Geduld haben. Während des Übungsprozesses müssen viele Bewegungen wiederholt werden, daher ist Geduld sehr wichtig. Um Yoga besser zu praktizieren, müssen Sie es langsam angehen und sich Zeit lassen, damit Sie größere Fortschritte erzielen.