Dopamin oder Endorphine – was bringt wahres Glück?

Wenn Sie auch häufig Kurzvideos ansehen, ist Ihnen im vergangenen Jahr sicher ein Wort häufig begegnet: Dopamin. Zum Beispiel Dopamin-Dressing, Dopamin-Tanzen und so weiter. Hier möchte ich Sie daran erinnern, dass die korrekte Aussprache von Dopamin 胺 (àn) und nicht 安 (ān) ist.

Dopamin ist ein vom Gehirn abgesonderter Neurotransmitter, der die Stimmung einer Person beeinflussen kann. Wissenschaftler verwenden gerne Dopamin, um Liebe zu erklären. Wenn sich zwei Menschen ineinander verlieben, werden kontinuierlich Dopamin und andere Neurotransmitter ausgeschüttet, und die Menschen empfinden daher „Liebe“ und „Leidenschaft“. Leider kann unser Körper der Stimulation durch dieses Gefühl nicht immer standhalten, sodass das Gehirn diese Vorstellung nach und nach verdrängt und den Stoffwechsel dieser unangenehmen Chemikalien unter der Kontrolle des Gehirns ablaufen lässt. Wenn der Dopaminspiegel abnimmt und verschwindet, verschwindet auch die Leidenschaft allmählich. Damit lässt sich auch das alte Sprichwort „Aus Liebe wird familiäre Zuneigung“ wissenschaftlich erklären.

Zusätzlich zur Dopaminausschüttung, die durch Liebe hervorgerufen wird, wird Dopamin im Gehirn auch dann ausgeschüttet, wenn wir etwas Neues, Aufregendes oder Herausforderndes erleben. Nicht aufhören zu können, kurze Videos anzuschauen, gerne Süßigkeiten zu essen und auf Einkaufstour zu gehen … sind tatsächlich alles Verhaltensweisen, die unsere Dopaminausschüttung stimulieren. Eine weitere anthropologische Studie zeigte, dass Menschen beim Einkaufen außerhalb ihrer Wohngemeinde mehr Geld ausgeben. Was bedeutet das? Auch wenn Sie die gleichen Einkäufe tätigen, können Sie durch den Einkauf an einem neuen Ort mehr Dopamin ausschütten, was Ihnen mehr Freude bereitet.

Aber an diesem Punkt ist Ihnen vielleicht klar geworden, dass das durch Dopamin hervorgerufene Glücksgefühl nur vorübergehend ist. Sie werden es bereuen, Zeit verschwendet zu haben, nachdem Sie die ganze Nacht kurze Videos angeschaut haben, an Gewicht zugenommen haben, nachdem Sie viel gegessen haben, und feststellen, dass die Dinge, die Sie gekauft haben, nach einem Impulskauf unnötig waren ... Der schlagartige Dopaminentzug wird bei den Menschen zu Frustration, Bedauern und Selbstvorwürfen führen. Erinnern Sie sich, was Bruder Rong in der Folge über Smart Drugs gesagt hat? Dopamin ist der Treibstoff, der uns motiviert, Dinge zu tun. Wird dieser Mechanismus einmal gestört, werden die Folgen verheerend sein.

Manche Leute fragen sich vielleicht: Können wir uns nur auf die Stimulation von Dopamin verlassen, wenn wir glücklich sein wollen? Natürlich nicht.

Wenn Sie nach Monaten des Übens endlich Erfolg haben, wenn Sie nach hartem Training eine Fähigkeit erlernen, wenn Ihre Selbstdisziplin Ihnen einen gesunden Körper beschert ... werden Sie dann glücklich sein? Definitiv. Diese Art von Glück unterscheidet sich von dem Glück, das durch Dopamin hervorgerufen wird. Am Anfang kann es sogar schmerzhaft und kompliziert sein, aber wenn Sie die Früchte ernten, werden Sie ein umfassendes Gefühl der Erfüllung und des Glücks verspüren. Diese wertvollere Quelle des Glücks sind Endorphine.

Wie Dopamin, das ebenfalls ein vom Gehirn ausgeschütteter Neurotransmitter ist, ist Endorphin eine Polypeptidsubstanz, die aus mehreren vom Körper selbst produzierten Aminosäuren besteht. Es hat eine ähnliche Wirkung wie Morphin und bindet an Endorphinrezeptoren, um Schmerzen zu lindern und Stress abzubauen. Im Gegensatz zum Dopaminmechanismus der „sofortigen Belohnung“ ähneln Endorphine eher einem Kompensationsmechanismus nach dem Motto „Erst bitter, später süß“.

Das beste Beispiel ist körperliche Betätigung. Wenn die Trainingsintensität ein bestimmtes Maß überschreitet, verwandelt sich das Gefühl der Müdigkeit und des Sauerstoffmangels allmählich in Freude, und dieses Freudengefühl kann nach dem Training noch lange anhalten. Andernfalls werden manche Menschen laufsüchtig. Denn regelmäßige Bewegung kann dazu führen, dass der Körper mehr Endorphine produziert. Vor allem, wenn Sie eine Sportart betreiben, die Ihnen Spaß macht.

Manche Leute sagen, Glück durch Dopamin sei billiges Glück und Glück auf hohem Niveau sei nur durch Endorphine möglich. Bruder Rong ist nicht ganz einverstanden. Ob Dopamin oder Endorphine – der einzige Unterschied besteht im Mechanismus des Glücks, im Kern sind es jedoch immer noch die Menschen. Es liegt in der Natur des Menschen, sofortige Befriedigung zu wollen. Da unser Leben bereits sehr stressig ist, warum schaffen wir uns nicht gelegentlich, aber in Maßen, ein wenig Dopamin-Glück. Dasselbe gilt für die Suche nach Endorphinen. tun Sie es im Rahmen Ihrer Möglichkeiten. Schließlich werden die Menschen mit der nötigen Selbstdisziplin die endgültigen Gewinner sein.