Studie zeigt: Smartphones haben nichts mit schlechtem Schlaf zu tun

Heutzutage erweisen sich Smartphones als unsere besten Partner und die meisten Menschen sind es gewohnt, vor dem Schlafengehen mit ihren Telefonen zu spielen. Tatsächlich hängt die Schlafqualität der Menschen laut einer aktuellen Studie in den USA zu 71 % mit Smartphones zusammen. Die meisten Menschen spielen vor dem Schlafengehen mit ihrem Handy, 13 % der Befragten spielen im Liegen und 3 % spielen die ganze Nacht. Sind Smartphones gesundheitsschädlich? Mit der zunehmenden Verbreitung intelligenter Mobilgeräte hat dieses Thema in der Außenwelt große Aufmerksamkeit erregt.

Es wird allgemein angenommen, dass Schlaflosigkeit und andere Schlafprobleme damit zusammenhängen könnten, dass wir im Bett liegen und auf unsere Smartphone-Bildschirme starren, da diese Smartphone-Bildschirme große Mengen blauen Lichts ausstrahlen, was unserem Gehirn erholsamen Schlaf raubt.

Mit der zunehmenden Verbreitung dieser Vorstellung beginnen die Menschen zu glauben, dass Smartphones der Hauptgrund für unseren schlechten Schlaf sind. Tatsächlich ist dies jedoch nicht der wichtigste Faktor. Natürlich behaupten wir nicht, dass das Spielen mit Mobiltelefonen im Bett keinerlei Auswirkungen hätte, aber die Auswirkungen sind nicht so schwerwiegend, wie wir uns das vorgestellt haben.

Eine neue Studie legt nahe, dass glänzende Handybildschirme kein Grund zur Sorge sind, die ganze Nacht über unseren Schlaf zu stören. Diese Theorie wird von vielen Fachleuten unterstützt.

Jerome Siegel von der University of California, Los Angeles und Gandhi Yetish von der University of New Mexico veröffentlichten einen Artikel in Current Biology, in dem sie anhand einfacher Beispiele belegen, dass der Einfluss von Smartphones auf die Schlafqualität des Menschen gar nicht so groß ist.

Die beiden Forscher untersuchten indigene Völker in Gebieten wie den Hadza in Tansania, den Tsimane in Bolivien und der Kalahari-Wüste in Südafrika, wo die indigenen Völker im Allgemeinen ihren Lebensunterhalt durch Jagen und Sammeln verdienen.

Die Forscher verfolgten 94 Ureinwohner, die freiwillig Datenerfassungsgeräte trugen und ihre Bewegungen und ihren Blutfluss aufzeichneten. Darüber hinaus wurden in den Schlafbereichen Feuchtigkeits- und Temperaturmonitore installiert, um sicherzustellen, dass Variablen, die die Schlafqualität beeinträchtigen könnten, erfasst wurden.

Nachdem die Forscher 1.165 Tage lang Daten gesammelt hatten, stellten sie fest, dass die Freiwilligen durchschnittlich etwa 6,5 ​​Stunden pro Tag schliefen. In Industriegesellschaften schlafen die Menschen hingegen durchschnittlich 7,5 Stunden pro Nacht. Dies ist der Beweis dafür, dass die Dinge, die uns alle beschäftigen, wie Smartphones und andere lichtemittierende Technologien, kaum Auswirkungen auf die Schlafqualität haben.

Dieses Forschungsergebnis beweist einmal mehr, dass viele Aussagen und Theorien in unserem Leben nicht alle richtig sind. Es gibt viele Faktoren, die die Schlafqualität beeinflussen, und wir können nicht die ganze Schuld den Smartphones zuschieben. So ist beispielsweise auch Bewegungsmangel ein wichtiger Faktor, der den Schlaf beeinträchtigt.

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