Eine Aktion am Tag kann Ihr Leben um mindestens 10 Jahre verlängern

Die Welt ist ein wunderschöner Ort und jeder möchte die Schönheit dieser Welt mit seiner Familie und seinen Freunden genießen. Aber warum können manche Menschen hundert Jahre alt werden, während andere jung sterben? Abgesehen von den Krankheitsursachen hängen die meisten davon mit der Ernährung und körperlichen Betätigung zusammen. Nur wenn Sie die richtige Methode zur Langlebigkeit finden, können Sie ein langes Leben führen. Worüber wir heute sprechen werden, ist die Langlebigkeitsbewegung. Diese Bewegung ist seit Tausenden von Jahren bekannt. Wenn Sie sie jeden Tag regelmäßig durchführen, können Sie Ihr Leben um 10 Jahre verlängern. Was ist also diese Bewegung?

1. Langlebigkeitsbewegung

Im vor 2.500 Jahren verfassten Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers heißt es: „Wenn die Knochen gerade und die Sehnen weich sind, fließen Qi und Blut auf natürliche Weise; wenn die Sehnen einen Zentimeter länger werden, verlängert sich das Leben um zehn Jahre.“ Es heißt, dass Dehnungsübungen die Knochen neu positionieren, Sehnen elastisch machen und den Blutfluss verbessern können. Jeder Zentimeter, um den die Sehnen gedehnt werden, kann Ihr Leben um 10 Jahre verlängern. Nachdem wir das gesagt haben, wissen wir jetzt, was diese Langlebigkeitswirkung ist. Es dehnt sich!

Jeder Zentimeter, um den Ihre Sehnen gedehnt werden, kann Ihr Leben um 10 Jahre verlängern.

2. Das Prinzip des Dehnens für Langlebigkeit

Von der Geburt bis zum Alter wachsen und verkümmern Sehnen und Meridiane. Der Schwund der Sehnen und Meridiane kann zu einer Fehlstellung der Knochen und einer Blockierung der Sehnen und Venen in den kontrahierten Bereichen führen. Es kann leicht zu Taubheitsgefühlen in den Gliedmaßen, Blutgerinnseln, Schmerzen, einer Verkrümmung der Wirbelsäule usw. kommen. Dies ist auch der Grund, warum ältere Menschen an Körpergröße verlieren und einen Buckel bekommen.

Die Richtung der zwölf Sehnenmeridiane im menschlichen Körper ist die gleiche wie die der Meridiane, daher ist Dehnen auch eine Möglichkeit, die Meridiane des menschlichen Körpers zu trainieren. Die traditionelle chinesische Medizin sagt, dass es keine Schmerzen gibt, wenn die Meridiane frei sind. Nur wenn die Meridiane frei sind, kann der Körper gesund und frei von Krankheiten sein.

Darüber hinaus hilft das Dehnen dabei, den Du-Meridian und den Blasenmeridian im Rücken zu öffnen. Der Du-Meridian ist das „Meer der Yang-Meridiane“ des gesamten Körpers. Wenn der Du-Meridian frei ist, ist das Nieren-Qi ausreichend. Die Niere ist die angeborene Grundlage und die Quelle der Essenz. Wenn die Nierenfunktion stark und das Yang-Qi ausreichend ist, sind die Menschen voller Energie und ihre Lebensspanne verlängert sich.

Der Blasenmeridian ist der Entgiftungsmeridian des Körpers und zugleich eine Barriere, die den Körper vor Kälte schützt. Wenn der Blasenmeridian frei ist, kann kalte Luft nur schwer eindringen, die Entgiftung verläuft reibungslos, die Ansammlung von Giftstoffen im Körper wird reduziert und der Körper ist gesünder und lebt länger.

Darüber hinaus kann häufigeres Dehnen der Beinmeridiane zur Verbesserung des Lebermeridians, des Milzmeridians und des Magenmeridians an der Innenseite der Beine beitragen. Wenn diese drei Sehnen und Meridiane frei sind, ist auch der Körper frei, die Nierenfunktion ist stark und der Körper ist frei.

Dehnungsübungen sind jedoch auch eine Möglichkeit, Krankheiten zu diagnostizieren. Wenn der Lebermeridian, der Milzmeridian und der Magenmeridian an der Innenseite des Beins unterschiedlich sind, bedeutet dies, dass ein Problem im Körper vorliegt und untersucht und behandelt werden muss.

3. Warum schwinden die Muskeln?

Von der Geburt bis zum Tod verändern sich die Sehnen und Meridiane im Körper ständig. Die Atrophie von Sehnen und Meridianen ist eine der Ursachen menschlicher Erkrankungen. Warum also kommt es zur Atrophie von Sehnen und Meridianen?

1. Wie können Muskeln schrumpfen, wenn man lange Zeit keinen Sport treibt? Die heutigen Lebensbedingungen sind gut und die Arbeitsinhalte unterscheiden sich stark von denen früherer Zeiten. Moderne Menschen arbeiten hauptsächlich im Büro und sind zu faul, sich körperlich zu betätigen. Dies führt auf lange Sicht zu Bewegungsmangel der Sehnen des Körpers, was zu Sehnenschwund und damit zu Krankheiten führt.

Hinzu kommt, dass der moderne Mensch über viele Fortbewegungsmittel verfügt und nicht mehr zu Fuß gehen muss, was das Phänomen der Inaktivität noch verstärkt.

2. Altern führt zu Muskelschwund. Altern ist ein unvermeidliches Problem für den Menschen. Wir können das Altern nur verzögern, aber dieses Phänomen nicht verhindern. Im Allgemeinen kommt es mit zunehmendem Alter zu Fibrosen, Verwachsungen und Schwellungen an Sehnen und Meridianen, was bei älteren Menschen zu einer Atrophie der Sehnen und Meridiane führt.

3. Traumata und schlechtes Verhalten führen zu Muskelschwund. Manche Unfälle können die menschlichen Knochen verletzen und die Sehnen schädigen. Obwohl sie behandelt wurden, verhindern die Verletzungen, dass die Sehnen weiter wachsen oder sich dehnen, was zu Muskelschwund führt.

Übermäßige Ermüdung und fehlendes Dehnen der Muskeln und Knochen vor dem Training führen zu Schäden an Sehnen und Meridianen. Im späteren Stadium führt das Versäumnis, die Sehnen und Meridiane zu dehnen, auch zum Muskelschwund.

4. Was sind Dehnübungen?

Tatsächlich müssen Sie sich nicht absichtlich dehnen. Viele Übungen können beim Dehnen helfen. Yoga kann die Flexibilität des Körpers trainieren. Beim Yoga dehnt man sich zwar auch, aber Yoga legt mehr Wert auf die Koordination von Bewegung und Atmung.

Tatsächlich müssen Sie sich nicht absichtlich dehnen. Viele Übungen können beim Dehnen helfen.

Tanzen und Stretching können ebenfalls dabei helfen, die Muskeln zu dehnen. Tanzen ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Schwerpunkt mehr auf der Koordination und Schönheit des Körpers liegt. Gelingt uns das Dehnen zunächst mit weniger Übungen, dann reichen einzelne Dehnübungen.