Mit einer Art „Bohne“ können Sie in 2 Wochen 10 Pfund abnehmen

Kandierte rote Bohnen kannst du fertig kaufen oder selbst kochen. Beim Selberkochen musst du die roten Bohnen vorher einweichen, was die Kochzeit verkürzen kann. Nachdem die roten Bohnen so lange gekocht sind, bis sie knacken, braunen Zucker hinzufügen und köcheln lassen, bis die Suppe eindickt. Nachdem sie abgekühlt ist, Kondensmilch hinzufügen und gleichmäßig umrühren, um den Milchgeschmack und die Süße zu verstärken.

4 wichtige Gewichtsverlusteffekte von roten Bohnen

1. Nähren Sie das Blut und pflegen Sie die Haut

Rote Bohnen sind reich an Nährstoffen wie Eiweiß, Eisen, Phosphor und Kalzium und enthalten außerdem Vitamin B1 und Vitamin B2, Rohstoffe, die bei der Produktion von Hämoglobin helfen können.

2. Diuretikum und Ödemlinderung

Ich glaube, viele Frauen sind mit der harntreibenden und ödemhemmenden Wirkung von roten Bohnen vertraut. Ödemartige Fettleibigkeit, wie zum Beispiel große Gesäßbacken und Elefantenbeine, wird allesamt durch die Unfähigkeit verursacht, im Körper angesammeltes Wasser auszuscheiden. Rote Bohnen haben eine ausgezeichnete harntreibende und entgiftende Wirkung, die Ihnen dabei helfen kann, Wassergifte auszuscheiden, den Stoffwechsel anzukurbeln und Ihnen dabei hilft, Gewicht zu verlieren, je mehr Sie essen.

3. Kalorienarm

Wer erfolgreich abnehmen möchte, muss die Kalorienzufuhr reduzieren und den Kalorienverbrauch steigern, um das im Körper eingelagerte Fett abzubauen. Rote Bohnen sind extrem kalorienarm und ihre Hauptquelle sind Kohlenhydrate und hochwertiges Protein. Solange Sie beim Verzehr nicht zu viel Zucker hinzufügen, sind sie definitiv ein ideales kalorienarmes Lebensmittel zum Abnehmen für Frauen.

4. Hoher Ballaststoffgehalt fördert die Darmtätigkeit

Verstopfung ist eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit, insbesondere für abdominale Fettleibigkeit. Die reichhaltigen Ballaststoffe in roten Bohnen können Wasser und andere Abfallprodukte aus dem Körper ausscheiden, Fett abbauen und dessen Ansammlung verhindern, beim Abnehmen helfen und Verstopfung vorbeugen.

Rote-Bohnen-Diät-Rezept 1. Rote-Bohnen-Milch-Sago

Zutaten: 100 g Tapiokaperlen, 150 g kandierte rote Bohnen, 250 ml Milch und eine entsprechende Menge Kondensmilch.

üben:

① Die Tapiokaperlen waschen, in kochendes Wasser geben und kochen, bis sich in der Mitte ein kleiner weißer Kern bildet, die Hitze abstellen und 5–10 Minuten köcheln lassen;

②Geben Sie die gekochten Tapiokaperlen in eine Schüssel mit Eismilch und stellen Sie sie für eine halbe Stunde in den Kühlschrank;

③Sie können fertige kandierte rote Bohnen kaufen oder selbst kochen. Wenn Sie sie selbst kochen, müssen Sie die roten Bohnen vorher einweichen, was die Kochzeit verkürzen kann. Nachdem die roten Bohnen so lange gekocht sind, bis sie knacken, braunen Zucker hinzufügen und köcheln lassen, bis die Suppe eindickt. Nachdem sie abgekühlt ist, Kondensmilch hinzufügen und gleichmäßig umrühren, um den Milchgeschmack und die Süße zu verstärken.

④ Nehmen Sie die gekühlten Tapiokamilchperlen heraus, geben Sie sie in einen Behälter und gießen Sie die gesüßten roten Bohnen darüber (Sie können beim Essen je nach Geschmack etwas Kondensmilch hinzufügen).

Rote-Bohnen-Diät-Rezept 2, Sirup aus roten Bohnen und Lotussamen

Zutaten: 150 Gramm frische Lotussamen, 200 Gramm rote Bohnen, etwas Mandarinenschale und eine entsprechende Menge Kandiszucker.

üben:

①Die roten Bohnen waschen und 3 bis 5 Stunden in klarem Wasser einweichen;

② Die Mandarinenschale in warmem Wasser einweichen, bis sie weich ist.

③ Entfernen Sie die Schale der Lotussamen und waschen Sie sie;

④Wasser und Mandarinenschale in einen Topf geben und zum Kochen bringen, dann rote Bohnen hinzufügen und 20 Minuten kochen lassen;

⑤ Frische Lotussamen hinzufügen und kochen, bis die roten Bohnen weich sind;

⑥Zum Schluss Kandiszucker hinzufügen.

Rote Bohnen Diät Rezept 3, Gerste, rote Bohnen und Lilie süßes Wasser

Zutaten: 100 Gramm rote Bohnen, 50 Gramm Coix-Samen, 20 Gramm Lilie und eine entsprechende Menge Kandiszucker.

üben:

① Rote Bohnen vorher zwei bis drei Stunden einweichen;

② Bereiten Sie einen Topf mit Wasser vor, geben Sie rote Bohnen hinzu, nachdem das Wasser kocht, geben Sie Coix-Samen und Lilie hinzu, nachdem es erneut kocht, stellen Sie die Hitze auf niedrig und lassen Sie alles kochen. Wenn Sie Zeit sparen möchten, können Sie einfach alle Zutaten auf einmal hineingeben und kochen, bis alle Zutaten gar sind.

③Es ist köstlich, egal ob heiß oder kalt gegessen. Es schmeckt hervorragend mit etwas Kandiszucker oder kandiertem Osmanthus.