Wenn Fitness auch eine "Null-Einzahlung und Pauschalabhebung" ist, werden die Gewinne auf jeden Fall groß sein

Wenn es um Fitness geht, denken viele Menschen sofort an Morgengymnastik im Park, Tanzen, Tai Chi, Aerobic, ins Fitnessstudio gehen und dann Schwimmen, Ballspielen, Laufen usw. Dies sind natürlich alles gute Fitnessmethoden. Solange die Bedingungen und die Zeit vorhanden sind, können Sie tun, was Sie brauchen. Tatsächlich ist Spazierengehen auch eine Möglichkeit, sich fit zu halten, wir schenken ihm jedoch nicht viel Beachtung.

Es ist die einfachste und wirtschaftlichste Methode und kann als eine einmalige Abhebung für die Gesundheit bezeichnet werden. Heutzutage nehmen viele Stadtbewohner aus Angst, noch einen Schritt weiter gehen zu müssen, Privatwagen, Taxis oder Busse, wenn sie ausgehen. Wenn das Lebenstempo nicht zu eng ist, kann das Gehen für uns von großem Nutzen sein. Grob gesagt hat Gehen mindestens drei große Vorteile für die Fitness.

Aus medizinischer Sicht trägt ruhiges Gehen zur Entspannung der Muskulatur und Stärkung des Körpers bei. Cao Tingdong, ein berühmter Arzt der Qing-Dynastie, sagte in „Lao Lao Heng Yan“: „Langes Sitzen führt zu einer Stagnation der Kollateralen, während Gehen die Muskeln entspannt und den Körper stärkt. Gemütliches Gehen macht Sie energisch und stark.“

Durch Spazierengehen lässt sich dieser Effekt tatsächlich erzielen, insbesondere wenn Sie es regelmäßig und über mehrere Jahre hinweg tun. Auch aus psychologischer Sicht kann Joggen im Freien dabei helfen, Sorgen aller Art auszublenden. Der Versuchsbericht der amerikanischen Psychologin Sarah Snorlas wies darauf hin, dass Menschen sich erfrischt fühlen können, wenn sie einfach eine Weile mit erhobenem Kopf spazieren gehen.

Denn durch schnelles Laufen kann der siebte Sinn des Menschen, der natürliche Bewegungsinstinkt, der im Leben vorhanden sein sollte, aber unsichtbar verloren gegangen ist, wieder zum Leben erweckt werden und so Körper und Geist mit neuer Vitalität erfüllen.

Gleichzeitig kann sofortiges Trainieren, wenn Sie verärgert sind, den Erregungsfokus des Gehirns umlenken und das Erregungszentrum des Gehirns von der linken Gehirnhälfte in den motorischen Bereich der Großhirnrinde und die rechte Großhirnhälfte verlagern, die die räumliche Orientierung steuert, und in das Kleinhirn, das die Gleichgewichtsfunktion des Körpers steuert, wodurch die linke Großhirnhälfte unterdrückt wird, die für das logische Denken und die Berechnung von Gewinnen und Verlusten verantwortlich ist. Infolgedessen werden Gefühle der Sorge und Depression vergessen und gelöst.

Noch wichtiger ist jedoch, dass bei einer vorübergehenden Hemmung der linken Gehirnhälfte die für die Bewegung verantwortlichen Gehirnbereiche, insbesondere die rechte Gehirnhälfte, nicht nur Glückshormone ausschütten, sondern den Körper auch dazu anregen, Hormone auszuschütten, die dem Nervensystem des Gehirns ursprünglich fehlen, wodurch die Menschen sich erfrischt fühlen.