Das Geheimnis in der Ecke ist wirklich verlockend

Wir bieten Ihnen eine Fitnessecke, die Sie erweitern und zu einem privaten Fitnessstudio machen können.

Fitnessangebot: Krafttraining, Gleichgewichtstraining, Aerobic-Übungen.

Ich fordere es noch einmal eindringlich auf: Auch Frauen müssen Krafttraining machen! Nur Krafttraining ist die Möglichkeit, Ihre Körperform zu verändern! Krafttraining kann uns helfen, einen elastischen Körper (Muskeln) zu behalten, anstatt dick oder dünn und schlaff zu sein! Krafttraining ist die effektivste Übung für ein gesundes Herz. Es ist sehr vorteilhaft, um das Diabetesrisiko zu senken, das schlechte LDL-Cholesterin zu reduzieren und den Blutdruck zu senken!

Machen Sie 2 bis 3 Mal pro Woche Krafttraining, vorzugsweise jeden zweiten Tag, damit sich Ihre Muskeln erholen und ausruhen können.

1. Bowflex Hanteln

Die Kombihanteln integrieren 15 Paar Einzelhanteln zu einem einfachen Hantelset. Das Gewicht reicht von 2 kg bis 21 kg, und Sie können das entsprechende Gewicht entsprechend den Übungsanforderungen auswählen. Es ist auch für die Verwendungsanforderungen verschiedener Familienmitglieder geeignet.

2. Hantelständer

3. Balance-Board RMB700～

Ab dem 40. Lebensjahr lässt unser Gleichgewichtssinn nach. Wenn wir jedoch nicht wie unsere Großmütter sind, sind wir uns nicht darüber im Klaren, dass Stürze lebensgefährlich sein können. Die lebensrettende Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten, ist nicht angeboren, sondern eine Fähigkeit, die entwickelt werden kann. Befolgen wir den Rat des New Yorker Tai-Chi-Lehrers Perkins: „Halten Sie das Gleichgewicht in Bewegung!“

Drehen Sie das Balance Board nach unten, stellen Sie sich darauf und versuchen Sie, Ihren Körper im Gleichgewicht zu halten.

4. Seilspringen RMB10～

5. Frisbee RMB10～

War Ihnen das Krafttraining gerade langweilig? Lass uns rausgehen und eine Weile spielen! Wenn Sie alleine sind, springen Sie Seil, und wenn er oder Ihr Collie zu Hause sind, spielen Sie Frisbee.

6. Nike Fitnessweste für Damen

Auch für das Training zu Hause brauchen Sie einen Plan!

Erstellen Sie einen detaillierten Fitnessplan mit Zielen und Zeitplan! Wer willensschwach ist, kann jemanden um Aufsicht bitten.

Laden Sie einen Personal Trainer zu sich nach Hause ein. Angeleitetes Üben ist weitaus effektiver, sicherer und praktikabler, als im Dunkeln zu tappen.

Wenn Sie während des Trainings Unbehagen verspüren, brechen Sie das Training ab und wenden Sie sich an einen Fachmann. Empfehlung: Lernen Sie eine Zeit lang von einem Profi in einem Fitnessstudio, bevor Sie darüber nachdenken, zu Hause zu üben.

Sicherheit geht vor: Der Fitnessbereich sollte sauber gehalten und frei von scharfen Gegenständen gehalten werden.