Seien Sie eine "Schlangenschönheit", um ein Leben lang bevorzugt zu werden

Frauen scheinen mit einer untrennbaren Beziehung zu Schlangen geboren zu werden. In „Seltsame Geschichten aus einem chinesischen Studio“ gibt es wunderschöne Schlangen, die Legende der weißen Schlange berichtet von der liebevollen weißen Schlange und das atemberaubende Monster Medusa in der griechischen Mythologie hatte Schlangen als Haare ... Sogar im wirklichen Leben würden die Leute bei der Beschreibung einer anmutigen Frau sagen, sie habe eine „Schlangentaille“. Kurz gesagt: Wenn eine Frau mit Worten beschrieben wird, die das Wort „Schlange“ enthalten, sei es nun als Kompliment oder als Kritik, beweist das zumindest, dass sie immer noch ziemlich hübsch ist.

In der Yoga-Pose gibt es die klassische „Kobra-Pose“, die speziell für Frauen geschaffen zu sein scheint! Das regelmäßige Üben dieser Haltung kann Sie in eine anmutige und schlanke „Schlangenschönheit“ verwandeln~

Vorteile von Asana:

1. Erhöhen Sie die Elastizität der Wirbelsäule, verringern Sie Rückenschmerzen, die durch langes Sitzen verursacht werden, und lösen Sie Verspannungen und Steifheit im Nacken- und Rückenbereich.

2. Stimulieren Sie die Durchblutung des Verdauungssystems, haben Sie eine gute therapeutische Hilfswirkung bei Verdauungsstörungen, Blähungen, Bauchschmerzen und anderen Erkrankungen und lindern Sie Verstopfungssymptome.

3. Das Massieren der unteren Bauchorgane kann bei Frauen helfen, die Menstruation und das Fortpflanzungssystem zu regulieren. Bei Männern kann diese Übung helfen, die Nebennierensekretion anzuregen und Leber und Nieren zu stärken.

4. Körperformung, Dehnung der Bauchmuskeln an der Vorderseite des Körpers und Verringerung der Bauchfettansammlung. Gleichzeitig wird die physiologische Kurve der Taille weicher und gestreckter. Langfristiges Üben kann die Form der physiologischen Kurve verschönern, wodurch die Taille anmutiger und das Gesäß aufrechter aussieht.

Dass die zurückgelehnte Haltung auch den Effekt einer Aufrichtung der Brust hat, verrate ich Ihnen nicht!

Notiz:

1. Bevor Sie Ihren Oberkörper anheben, spannen Sie Ihre Bein- und Gesäßmuskeln an und drücken Sie fest nach unten, um die Körperstabilität zu fördern und die Rückwärtsbeuge Ihres oberen Rückens zu verstärken.

2. Beim Üben können Sie Ihr Bewusstsein auf Ihre Taille, Ihren Rücken, Ihren Bauch und andere Körperteile konzentrieren oder sich vorstellen, Sie wären eine weiche und bezaubernde Schlange.

3. Halten Sie die Arme so gerade wie möglich, während Sie die Pose beibehalten. Wenn Sie jedoch ein Unbehagen verspüren, beugen Sie die Ellbogen und senken Sie den Oberkörper, bis Sie sich wohl fühlen.

4. Halten Sie die Position und drücken Sie den Brustkorb nach vorne und oben, um die Streckung der Wirbelsäule zu verstärken.

5. Der Nabel sollte so nah wie möglich am Boden sein, um die Dehnung des unteren Rückens zu erhöhen und gleichzeitig zu verhindern, dass der Körper zu hoch gehoben wird und die Rückenmuskulatur überanstrengt wird.

6. Nachdem Sie in die Pose zurückgekehrt sind, können Sie die Babypose üben und Ihren Rücken in die entgegengesetzte Richtung strecken, bis Sie spüren, dass Ihr Rücken völlig entspannt ist.

7. Praktizierende mit Magengeschwüren oder schweren Wirbelsäulenerkrankungen sollten beim Üben sehr vorsichtig sein und den Oberkörper nicht zu weit strecken. Sie können ihre Arme auf den Boden legen, um diese Haltung zu vervollständigen.