Eine Frau sollte wie ein Kaninchen leben

Kommen Sie und machen Sie so schnell wie möglich die Kaninchen-Yoga-Übung zur Gewichtsabnahme. Sie kann effektiv Rückenfett verbrennen und Ihnen eine perfekte Rückenkurve verleihen.

Was sollten Sie tun, wenn Sie ein rückenfreies Kleid tragen möchten, Ihr Rücken aber zu dick ist und hässlich aussieht? Wie können Sie eine bezaubernde Rückenkurve bekommen? Beeilen Sie sich und machen Sie die Kaninchen-Yoga-Übung zur Gewichtsabnahme. Sie kann effektiv Rückenfett verbrennen und eine perfekte Rückenkurve formen.

Vorwärtsbeuge-Yoga-Kaninchenstellung zum Abnehmen: Diese Yoga-Bewegung kann die Durchblutung fördern, den Stoffwechsel ankurbeln und die Linien von Rücken und Nacken effektiv formen. Es ist sehr einfach. Beim Training müssen Sie darauf achten, dass Sie Ihren ganzen Körper entspannen, die Hände festhalten und am Ende nicht plötzlich aufstehen, sondern sich etwas Zeit zum Entspannen nehmen.

Schritt 1: Knien Sie sich mit beiden Füßen auf den Boden, setzen Sie sich auf Ihre Fersen, treten Sie mit den Zehen auf den Boden und greifen Sie dann mit beiden Händen Ihre Fersen.

Schritt 2: Lehnen Sie sich nach vorne, legen Sie Ihren Kopf auf den Boden, rollen Sie sich wie ein Kaninchen auf dem Boden zusammen und ziehen Sie dann Ihren Bauch ein.

Schritt 3: Die Bewegung in „Schritt 1“ beibehalten, das Gesäß langsam nach oben heben, die Atmung anpassen, jeweils einmal ein- und ausatmen.

Schritt 4: Setzen Sie sich dann langsam weiter auf Ihre Fersen, wobei Ihre Fußsohlen den Boden berühren. Wiederholen Sie die obigen Schritte zweimal.

Machen Sie es jeden Morgen oder vor dem Schlafengehen, es kann die perfekte Rückenkurve formen!