Welche Art von Übung kann die Körpergröße steigern?

Fast jeder möchte groß sein, vor allem Jungen. Groß zu sein scheint zum Synonym für Schönheit und Sonnenschein geworden zu sein, also wollen sie um jeden Preis größer werden. Regelmäßige sportliche Betätigung kann das Knochenwachstum fördern und die Körpergröße steigern. Welche Art von Training ist also am effektivsten? Werfen wir einen Blick auf den Inhalt unten.

1. Basketball. Beim Basketballspielen sind viele Lauf- und Sprungbewegungen erforderlich, die den Kindern helfen, ihre Gliedmaßen zu strecken und das Knochenwachstum während der Wachstumsphase zu maximieren. Um das Ziel einer Höhenvergrößerung zu erreichen.

2. Seilspringen. Seilspringen ist die beste Übung, um das Längenwachstum von Kindern zu fördern und hat eine gewisse stimulierende Wirkung auf das Knochenwachstum. Es verbessert die Knochendurchblutung, stimuliert die Ausschüttung von Wachstumshormonen und fördert den Knochenaufbau.

3. Standweitsprung. Standweitsprung ist eine Sportart, bei der die explosive Kraft und Sprungfähigkeit der unteren Gliedmaßen entwickelt werden. Es ist eine großartige Übung für die unteren Gliedmaßen und kann das Wachstum der Unterkörperknochen fördern. Wer lange Beine entwickeln möchte, muss dabei beharrlich bleiben.

4. Hochsprung. Das Prinzip des Hochsprungs ähnelt dem des Weitsprungs. Beide trainieren die Bein- und Armmuskulatur und haben einen Dehnungseffekt.

5. Gymnastik für das Höhenwachstum. Die zweite Einheit der Dehnübungen bei der Gymnastik zur Steigerung der Körpergröße eignet sich besser für die Nacht. In Kombination mit der ersten Reihe von Core-Übungen am Morgen erzielen Sie mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis. Die einzelnen Schritte sind wie folgt: Gelenkbeuge- und -streckungsübung: Gurt am Gelenk anbringen und festbinden, auf den Rücken legen; beide Zehen gleichzeitig kräftig nach oben haken, dann mit beiden Zehen gleichzeitig nach vorne springen, rhythmisch wiederholen; beim Zehenhaken einatmen, beim Zehenspringen ausatmen. Oberschenkel-Push-Übung: Legen Sie sich nach dem Binden der Gurte auf den Rücken, ziehen Sie Ihre Beine mit den Oberschenkeln vor Ihren Bauch, sodass sie mit Ihrem Körper einen 90-Grad-Winkel bilden, und drücken und strecken Sie Ihre Beine dann mit den Fersen kräftig; atmen Sie ein, während Sie Ihre Oberschenkel zurückziehen.

Die vom Herausgeber vorgestellte Reihe von Übungen fördert das Wachstum und die Entwicklung der Knochen. Wenn Sie größer werden möchten, können Sie diese Art von Übungen jeden Tag machen. Darüber hinaus muss auf die Ergänzung von Nährstoffen wie Eiweiß und Kalzium geachtet werden, um eine ausreichende Nährstoffversorgung für ein schnelles Höhenwachstum sicherzustellen.