Was ist zum Abnehmen schneller: Seilspringen oder Laufen?

Seilspringen und Laufen sind beides sehr gute Methoden zum Abnehmen, aber viele von uns sind mit diesen beiden Methoden nicht vertraut und wissen nicht, mit welcher Methode man bessere Ergebnisse beim Abnehmen erzielen kann. Nur wenn wir die richtige Methode zum Abnehmen wählen, die zu uns passt, können wir schnell einen schlanken Körper formen. Lassen Sie uns herausfinden, welche Methode zum Abnehmen schneller ist: Seilspringen oder Laufen. Sie können entsprechend Ihren eigenen Bedingungen wählen.

Seilspringen erfreut sich unter den verschiedenen Übungen zur Gewichtsabnahme seit jeher großer Beliebtheit. 30–40 Minuten Seilspringen können 300 kcal verbrennen, während eine Schüssel weißer Reis etwa 250 kcal enthält. Um ein Kilogramm Fett zu verlieren, müssen Sie etwa 7.700 kcal verbrennen. Laut Statistik können Menschen, die Seilspringen zum Abnehmen nutzen, innerhalb von zwei Wochen im Allgemeinen 2,5–5 Kilo oder sogar mehr verlieren.

Wenn du in Form bleiben willst, zeige ich dir jetzt eine einfache und schnelle Methode – Seilspringen. Frauen jeden Alters können je nach körperlicher Verfassung zwischen unterschiedlichen Intensitäten beim Seilspringen wählen. Die Praxis hat gezeigt, dass Seilspringen einen erheblichen Einfluss auf die Gewichtsabnahme hat und insbesondere dabei hilft, überschüssiges Fett in den Beinen und im Gesäßbereich abzubauen. Tipps zum Seilspringen zum Abnehmen:

Springen Sie 5 Minuten am Tag als eine Sitzung. Sie können 5 bis 6 Sitzungen am Tag, 6 Tage die Woche, springen. Nachdem Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie die Menge allmählich erhöhen. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum durchhalten, wird es Ihnen auf jeden Fall gelingen, effektiv abzunehmen.

Neben Seilspringen ist auch Laufen eine gute Wahl.

Ultra-Slow-Jogging ist eine Sportart, bei der mit unvorstellbar langsamer Geschwindigkeit gelaufen wird. Die Geschwindigkeit ist dieselbe wie beim Gehen oder sogar noch langsamer, aber die Intensität ist höher als beim Gehen und der Fettverbrennungseffekt ist besser. Der Schlüssel zur Wirksamkeit der Übung ist Ausdauer, nicht Laufen, bis Sie stark schwitzen. Wenn Sie eine entspannende und angenehme Übung möchten, wählen Sie Ultra-Slow-Jogging! Passen Sie die Geschwindigkeit Ihrer körperlichen Stärke an, und das fröhliche Laufen kann zur Gewohnheit werden.

Jeder weiß bereits, was zum Abnehmen schneller ist: Seilspringen oder Laufen. Wir werden die oben vorgestellten Methoden für das Training verwenden. Sie alle sind sehr gute Methoden, mit denen man schnell das Ziel der Gewichtsabnahme erreichen kann, ohne unnötige medizinische Ausgaben zu verursachen. Sie können auch effektiv das Ziel erreichen, die körperliche Fitness zu stärken.