Wie lange nach einer Mahlzeit sollten Sie trainieren, um Gewicht zu verlieren?

Nach den Mahlzeiten häuft sich am ehesten Fett an. Wenn man also nicht rechtzeitig nach dem Essen Sport treibt oder sich nicht sofort ins Bett legt, kann es leicht passieren, dass sich viel Fett am Körper ansammelt. Daher sollten sich Frauen und Männer, die abnehmen möchten, nicht direkt nach dem Essen hinsetzen, geschweige denn sofort ins Bett gehen. Deshalb wird Ihnen der Herausgeber heute mehrere Methoden beibringen, mit denen Sie nach den Mahlzeiten abnehmen können. Ich hoffe, dass sie Ihnen hilfreich sein werden.

Die erste Methode besteht darin, sanft mit den Händen auf den dicksten Teil Ihres Bauches zu klopfen. Achten Sie darauf, ihn sanft zu klopfen, so wie Sie einem Baby nach dem Essen auf den Rücken klopfen. Schließlich hatte ich gerade eine Mahlzeit beendet und zu viel Kraftanstrengung wäre schlecht für meinen Magen gewesen. Nachdem Sie eine Weile geklopft haben, können Sie eine Faust machen und erneut sanft zuschlagen. Ich bestand darauf, dies jeden Tag nach den Mahlzeiten zu tun. Ich spürte, dass meine Verdauung sehr schnell ging und das Fett in meinem Bauch begann, sich fest anzufühlen.

Die zweite Methode: Ich glaube, jeder möchte nach dem Abendessen fernsehen. Sie können auf dem Boden stehen und beim Abnehmen fernsehen. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauchnabel, sodass Ihre Handflächen zum Bauchnabel zeigen. Atmen Sie tief ein, um Ihren Bauch einzuziehen. Dann können Sie Ihre Hände im Uhrzeigersinn reiben. Diese Massagemethode kann auch zu einer schnelleren Verdauung beitragen und Sie werden beim Massieren die Wärme in Ihren Handflächen und Ihrem Unterleib spüren. Das bedeutet, dass das Fett, das wir gerade gegessen haben, verbrannt wird. Sie müssen also durchhalten.

Die dritte Methode, ich denke, diese Methode kann häufig angewendet werden, auch wenn sie nicht nach den Mahlzeiten ist. Sie ist sehr praktisch. Verwenden Sie einfach Ihre Hände, um Ihren Bauch sanft zu kneifen. Ich erinnere mich, dass mir ein alter chinesischer Arzt sagte, dass ein dicker Bauch bedeutet, dass es Probleme mit der Leber, der Gallenblase, der Milz und dem Magen gibt, also Fettansammlungen. Wer also abnehmen möchte, kneifen Sie Ihren Bauch nach den Mahlzeiten und kneifen Sie ihn häufig zu anderen Zeiten, damit das in der Vergangenheit angesammelte Fett langsam verschwindet. Machen Sie weiter so. Machen Sie sich immer noch Sorgen, dass Sie keine schlanke Taille haben?

Der Herausgeber weist Sie darauf hin, dass Schmerzen beim Kneten oder Klopfen Ihres Unterleibs darauf hinweisen, dass Ihre Leber selbst nicht richtig funktioniert. Versuchen Sie daher, während des normalen Trainings keine anstrengenden Übungen zu machen. Wenn Sie bei leichten Berührungen Schmerzen verspüren, bedeutet dies, dass Ihr Leberproblem schwerwiegender ist und Sie sofort zur Untersuchung und Behandlung ins Krankenhaus gehen müssen.