Vorteile der aeroben Tai-Chi-Übungen

Tai Chi spielt als aerobe Übung eine wichtige Rolle für uns. Viele ältere Freunde, die regelmäßig Tai Chi praktizieren, sind in der Regel sehr gesund und leiden nicht an vielen unnötigen Krankheiten. Sie müssen die Belastungen, die Krankheiten mit sich bringen, nicht ertragen. Die aerobe Übung Tai Chi hat viele Vorteile, aber nicht jeder weiß viel darüber. Lassen Sie uns die Vorteile der aeroben Übung Tai Chi kennenlernen.

1. Die vereinfachten 24 Formen des Tai Chi werden langsam ausgeführt. Sie gehören zum Qigong und beinhalten innere Anpassungen und äußere Bewegungen. Es ist eine Methode zur Kultivierung sowohl innerer als auch äußerer Aspekte.

Hauptanwendungen: Es kann die Ausdauer und Beständigkeit bei jungen Menschen regulieren, Unruhe verringern, einen Geisteszustand mit ausgeglichenem Blut und einem ruhigen Geist ohne Ablenkungen erreichen, stetiges Arbeiten ermöglichen und Menschen mit impliziter Denkfähigkeit reif und erfahren machen. (Wenn ein junger Mensch gut in Tai Chi ist, wird er oder sie in jeder Einheit ein hervorragendes Talent sein.)

Es kann älteren Menschen helfen, ihr Qi und Blut zirkulieren zu lassen und ihre Gehirnleistung und Weisheit zu steigern. Wer gut praktiziert, hat strahlende und energiegeladene Augen und eine sehr gesunde Leber.

In meiner Praxis bin ich besonders auf die Behandlung von zwei Krankheitsbildern spezialisiert: der Leberzirrhose und der Gefäßsklerose. (Verwenden Sie vor dem Üben Qigong, um den Schülern zu helfen, den Akupunkturpunkt Laogong zu öffnen. In einer Woche können sie einen sehr starken Luftstrom entwickeln, der nach innen und außen gerichtet sein kann. Wenn Sie die Luft wie einen Ball halten, übt das Magnetfeld der Luftschicht zwischen den Händen eine starke Saugkraft aus. Das Üben wird praktisch sein und Sie werden spüren, dass Ihre Konzentration besser ist und die Wirkung und der Umfang des Übens höher sind.)

2. Unter Aerobic-Übungen versteht man körperliche Übungen, die der menschliche Körper bei ausreichender Sauerstoffversorgung durchführt. Das heißt, während der körperlichen Betätigung entspricht die vom menschlichen Körper eingeatmete Sauerstoffmenge seinem Bedarf, wodurch ein Zustand des physiologischen Gleichgewichts erreicht wird. Einfach ausgedrückt bezieht sich Aerobic-Training auf jedes rhythmische Training, das über einen langen Zeitraum (etwa 15 Minuten oder länger) dauert und eine mittlere oder hohe Intensität aufweist (75 % bis 85 % der maximalen Herzfrequenz).

Es gibt viele Tai-Chi-Schulen, darunter Chen, Wu, Yang und andere, mit unterschiedlichen Routinen, darunter der 24-Stil, der 42-Stil, der 85-Stil und der alte Rahmen im 73-Stil.

Tai Chi ist eine sehr gute Aerobic-Übung, die den Körper stärkt, den Geist nährt und Qi und Blut ins Gleichgewicht bringt.

Es ist sehr wichtig, sich im Voraus über die Vorteile der aeroben Tai-Chi-Übungen im Klaren zu sein. Es ist notwendig, darauf zu bestehen, jeden Tag etwas Tai Chi zu üben, um unsere eigene körperliche Fitness effektiver zu verbessern und die Gefahr unnötiger Krankheiten für viele Menschen zu vermeiden. Gleichzeitig kann es auch den Zweck erfüllen, Körper und Geist zu erfreuen. Das Üben von Tai Chi kann auch dazu beitragen, Körper und Geist zu entspannen.