Ist das Hängen am Reck gut für die Halswirbelsäule?

Bewegung und Fitness sind zweifellos gut für den Körper. Vernünftige und sichere Fitnessmethoden können nicht nur dem Körper helfen, gesund zu bleiben, sondern auch jedem helfen, Krankheiten bis zu einem gewissen Grad zu behandeln. Kann das Reck als häufigste Fitnessmethode Patienten bis zu einem gewissen Grad bei der Behandlung von zervikaler Spondylose helfen? Angesichts solcher Fragen wollen wir uns das als Nächstes ansehen. Ich hoffe, der Inhalt des Artikels kann jedem helfen, seine psychologischen Zweifel zu lösen!

Laut der traditionellen chinesischen Medizin ist zervikale Spondylose ein Symptom, das durch Leber- und Nierenschwäche sowie Blut- und Qi-Mangel verursacht wird. Körperliche Betätigung kann den Qi- und Blutmangel regulieren und die Entwicklung der Yang-Energie fördern. Wenn die Yang-Energie ausreichend ist, können alle Krankheiten geheilt werden. Daher fördert es durch das Hängen am Reck indirekt die Entwicklung der körperlichen Fitness, verbessert die Toleranz des Körpers und lindert indirekt die Symptome einer zervikalen Spondylose.

Die Vorteile des Recks spiegeln sich neben der Wirkung bei zervikaler Spondylose auch in folgenden Punkten wider:

1. Hängen am Reck zum Aufrichten der Wirbelsäule und Kräftigen der Wirbel: Durch das Hängen am Reck können Sie nicht nur die zunehmend lockere Muskulatur kräftigen, sondern wenn Sie häufig unter Rückenschmerzen leiden oder Probleme wie Skoliose, Bandscheibenvorfall etc. haben, kann diese Übung auch die Symptome lindern und sogar ohne Medikamente heilen.

2. Hängen an der Reckstange zur Heilung von Knochenspornen: Menschen, die lange arbeiten oder schwere Gegenstände tragen, sind anfällig für Rückenzerrungen und Schmerzen. Medikamente und Injektionen sind nur vorübergehende Lösungen und beheben nicht die Grundursache. Bei Wirbelsäulenoperationen besteht das Risiko einer Lähmung der unteren Körperhälfte, daher ist Vorsicht geboten.

3. Das Hängen an der Reckstange ist ein Training für die Brust- und Armmuskulatur: Bei der Übung des Hängens an der Reckstange werden hauptsächlich die Brust- und Armmuskulatur trainiert, während die Halsmuskulatur selten beansprucht wird. Durch das Hängen an der Reckstange kann es bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule eine gewisse Dehnungswirkung haben, da die Schwerkraft des Körpers die Lendenknochen strecken kann, was die Symptome eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule lindern kann.

4. Das Training am Reck kann beim Abnehmen helfen: Beim Ausführen verschiedener Übungen am Reck können Körperkalorien verbraucht und überschüssiges Körperfett verbrannt werden, wodurch der Effekt der Gewichtsabnahme erzielt wird. Bei übergewichtigen Menschen ist dies jedoch wirksamer.

5. Das Üben am Reck kann die Lungenkapazität steigern: Das Üben am Reck kann die Herz-Lungen-Funktion steigern und die Lungenkapazität erhöhen. Es kann auch die Durchblutung im Körper fördern und den Stoffwechsel beschleunigen. Regelmäßige Übungen am Reck sind gut für das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem.