Ist es nicht geeignet, morgens zu laufen?

Laufen ist eine sehr gesunde aerobe Übung. In unserer Stadt sieht man jeden Tag viele Menschen laufen, egal ob morgens oder abends. Laufen hat einen großen Einfluss auf die Menschen. Es sorgt nicht nur für einen gesunden Körper, sondern auch für eine straffere und gesündere Haut. Viele Leute sagen jedoch, dass der Morgen nicht zum Laufen geeignet ist. Das liegt daran, dass die Luft morgens schlecht ist. Ist es also wirklich nicht zum Laufen am Morgen geeignet? Lassen Sie uns relevante Experten bitten, unsere Fragen zu diesem Thema zu beantworten.

Morgens zu laufen ist sehr förderlich für die körperliche und geistige Gesundheit. Eine Studie zeigt, dass Menschen, die regelmäßig morgens laufen, eine um 2-3 Jahre verlängerte Lebenserwartung haben. Man kann also sehen, dass morgendliches Laufen sehr gut für den Körper ist.

1. Wenn Sie früh aufstehen, geht Ihrem Körper die Energie aus, sodass Sie direkt Fettenergie verbrauchen können, um Gewicht zu verlieren

2. Joggen ist auch gut für Ihre mentale Verfassung und sorgt dafür, dass Sie sich den ganzen Tag über energiegeladen fühlen.

3. Es kann Ihre Herz-Lungen-Funktion aktivieren! Der deutsche Medizinprofessor Hermann wies darauf hin: „Langsames Langstreckenlaufen ist der beste Weg, um gesund zu bleiben. Der Schlüssel ist Sauerstoff. Die Sauerstoffversorgung beim Fitness-Laufen ist 8-12-mal so hoch wie beim Stillsitzen. Menschen, die häufig Morgengymnastik machen, haben ein Atmungssystem, das 1-mal langsamer altert als diejenigen, die keine Morgengymnastik machen.“

4. Pflegen Sie spirituelle Gefühle. Morgengymnastik kann Menschen nicht nur körperlich fit und schön machen, sondern auch ihr „Herz“ stärken, psychologische Aktivitäten regulieren und psychologische Barrieren beseitigen. Gleichzeitig können Morgengymnastik auch abwechslungsreich, unterhaltsam und interessant sein, was den verschiedenen ästhetischen Bedürfnissen moderner Menschen gerecht wird, Spaß in das Leben der Menschen bringt und die guten Sitten der Menschen fördert, einen Geist des Kollektivismus etabliert und die guten Eigenschaften der Menschen wie harte Arbeit, Einheit, gegenseitige Unterstützung und Ausdauer fördert.

5. Morgengymnastik kann auch die Funktion des motorischen Systems verbessern, Muskeln aufbauen, Knochen stärken und Gelenke flexibler machen; die Kapazität des Atmungssystems verbessern, die Atemfrequenz beschleunigen, die eingeatmete Sauerstoffmenge erhöhen und die Sauerstoffversorgungskapazität des Körpers verbessern; die Funktion des Kreislaufsystems verbessern und verbessern. Regelmäßige Teilnahme an Morgengymnastik macht die Myokardfasern dicker und das Myokard entwickelt. Indem Sie konsequent an Ihren Morgengymnastik- und Fitnessübungen teilnehmen, können Sie überschüssige Kalorien verbrauchen, den Stoffwechsel Ihres Körpers beschleunigen, überschüssiges Fett und Fettleibigkeit verhindern und einen perfekten Körper formen.

Ist der Morgen keine gute Zeit zum Laufen? Im obigen Artikel haben wir Ihnen eine sehr detaillierte Erklärung zu diesem Thema gegeben: Morgendliches Laufen bringt viele Vorteile für die körperliche Gesundheit und das Leben der Menschen. Allerdings muss man beim morgendlichen Joggen darauf achten, nicht mit leerem Magen zu laufen, da man sonst nicht nur den Fitnesseffekt versäumt, sondern auch seinem Körper schadet.