Was sind Fitnessübungen?

Jede Frau möchte perfekte Kurven haben, aber oft klafft zwischen Realität und Ideal eine große Lücke, sodass viele Mädchen das Abnehmen als lebenslange Aufgabe betrachten. Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, und Fitnessübungen sind eine davon. Heute stellen wir Ihnen einige Fitnessübungen vor, die beim Fettverbrennen helfen können.

Breitensport

Das Übungsspektrum umfasst jedes Gelenk des Körpers. In einem etwa 50-minütigen Kurs führen Fitness-Teilnehmer rhythmische und schrittweise Aerobic-Übungen unter dem Einfluss von Musik, Licht, den Anweisungen des Trainers und der Ermutigung und Motivation der teilnehmenden Partner durch. Dabei kann viel Fett verbrannt und die Herz-Lungen-Funktion der Teilnehmer verbessert werden. Es ist die erste Wahl zum Abnehmen und zum Erhalt der körperlichen Fitness und Figur.

Aerobic-Tanz

Einerseits kann Aerobic-Tanzen mehr Kalorien verbrauchen, andererseits können viele Tanzbewegungen aerobic-ähnlich sein. Im Gegensatz zu Aerobic-Bewegungen, die relativ gymnastikähnlich sind, gibt es viele Stile und wird basierend auf den unterschiedlichen Merkmalen der Bewegungen und der Musik in Aerobic-Tänze wie AEROBICDANCE, HIP-HOP, FUNK und SALSA unterteilt.

Aerobics Tanz-Lateinamerikanische Aerobics

Lateinamerikanische Aerobic wie JAZZA EROBICS, SALSA EROBICS usw. Diese Aerobic-Tänze zeichnen sich durch viele Hüftbewegungen aus und sind besonders wirksam beim Abbau von überschüssigem Fett an Taille und Bauch.

Aerobic-Tanz: Funk, Streetdance

Funk und Hip-Hop sind Aerobic-Tänze mit freiem Tanzstil. Die Bewegungen sind entspannt, frei und abwechslungsreich, wodurch die Koordination des Trainierenden verbessert und das Fitnessziel erreicht werden kann.

Funktionen von Kickbox-Aerobic:

Bei diesem Projekt handelt es sich um eine Aerobic-Form, die Musik, Tanz, Boxen und Kämpfen kombiniert. Der Unterschied zwischen Kampfsport und Boxen besteht darin, dass ersterer auf die Fitness abzielt, während letzterer auf den Sieg abzielt, verletzungsanfälliger ist und nicht für die breite Öffentlichkeit geeignet ist. Es ist eine Ergänzung zum Boxen oder Aerobic. Es verbessert das Selbstvertrauen, die Muskelkoordination sowie die notwendigen Fähigkeiten und die Flexibilität.

Spinnen

Es ist eines der beliebtesten Aerobic-Fitnessprogramme in Europa und den Vereinigten Staaten. Manche Leute nennen diesen Sport „Tanzen auf dem Fahrrad“. Durch das Training drehen sich die Räder kontinuierlich und die Trainingsbelastung kann selbst angepasst werden. Die Trainingsmenge kann groß oder klein sein. Es ist leicht zu erlernen, leicht zu üben und voller Dynamik. Dadurch wird das Fett in der Taille und im Bauchbereich reduziert, die unteren Gliedmaßen gestärkt und die Herz-Lungen-Funktion verbessert.

Fitness Ball

Fitnessbälle wurden erstmals in der Schweiz als Reha-Gerät eingesetzt. Danach wurden Fitnessbälle in Australien, Europa, den Vereinigten Staaten und anderen Ländern zur Behandlung von Rückenerkrankungen, Nervenstörungen, Knie- und Schulterrehabilitation und Korrektur von

Körperhaltung, Gleichgewichtsverbesserung und andere Erkrankungen des Patienten. Aufgrund der Rolle von Gymnastikbällen bei der Stärkung bestimmter Muskeln (unterer Rücken, Becken) wird diese Sportart auch stark gefördert. Gymnastikbälle sind nicht mehr nur eine Form der Physiotherapie; sie sind auch zu einem aufstrebenden

Fitnessübungen.

Yoga

Die ursprüngliche Bedeutung des Wortes Yoga ist „Verschmelzung“ und „Harmonie“. Die alten Tibeter und Inder praktizierten Yoga, um die Einheit zwischen sich selbst und Gott zu erreichen. Yoga ist kein Wettkampfsport, bei dem es darum geht, schwierige Körperhaltungen und Positionen einzunehmen. Echtes Yoga ist ein Lebensstil, der Körper und Geist kultiviert. In vielen Städten Chinas ist Yoga so etwas wie ein Modesymbol und die Ausübung von Yoga ist für viele Menschen zu einem Synonym für Gesundheit geworden.

Oben ist die vorgestellte Fitnessübung. Ich glaube, dass viele Mädchen das überschüssige Fett an ihrem Körper auf einmal loswerden möchten, aber das Abnehmen erfordert viel Zeit. Jeder weiß, dass Abnehmen schwierig ist, und das Schwierigste ist, die Motivation und Willenskraft zu haben, weiter abzunehmen. Kurz gesagt, es wird empfohlen, dass Sie eine Sportart wählen, die zu Ihnen passt, und dabei bleiben, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.