Was tun, wenn Ihr Magen nicht gut ist und Ihre Fürze schlecht riechen?

Jedes Jahr im Sommer geraten die Mägen der Menschen in eine relativ gefährliche Phase, insbesondere bei Menschen mit schwacher Milz und schwachem Magen. Wenn sie zu viel essen, treten wahrscheinlich eine Reihe von Magen-Darm-Problemen auf, wie Verdauungsstörungen, Durchfall und stinkende Fürze. Manchen Menschen geht es vielleicht nach zwei oder drei Tagen Ruhe besser, aber manche haben immer Magen-Darm-Probleme und furzen jeden Tag. Zu diesem Zeitpunkt ist es sehr wichtig, einige Methoden zur Regulierung des Magen-Darm-Trakts zu beherrschen.

1. Massagemethoden zur Regulierung von Magen und Darm

Eine Massage unterstützt die Verdauung des Magen-Darm-Trakts und hilft bei Verdauungsstörungen und Blähungen, die durch zu viel Essen sowie eine schwache Milz und einen schwachen Magen verursacht werden. Hier sind einige Tipps für Ihren Magen.

a. Massieren Sie den Bauch. Wie auf dem Bild gezeigt, massieren Sie den Bauch mit Ihren Händen, indem Sie sie jeweils zehn Minuten lang gegen den Uhrzeigersinn um den roten Kreis drehen.

b. Massieren Sie beide Seiten des Rückens nach unten. Es eignet sich für Übungen vor und nach den Mahlzeiten. Es gibt keine zeitliche Begrenzung.

c. Legen Sie sich flach aufs Bett und lassen Sie sich vom Rücken aus massieren. Die Massagemethode besteht darin, Kreise zu zeichnen, beginnend vom Rücken bis zum Gesäß, und immer weiter Kreise in eine Richtung zu zeichnen. Massieren Sie jeweils eine halbe Stunde lang.

2. Tägliche Medikamentenmethode

Menschen, die häufig unter Magenbeschwerden leiden, sollten nach den Mahlzeiten andere Arzneimittel als solche zur Behandlung von Magenbeschwerden einnehmen. Nach den Mahlzeiten befindet sich bereits Nahrung im Magen, die einem Schutzfilm auf der Magenwand gleichkommt und verhindern kann, dass das Arzneimittel die Magenwand reizt.

3. Ernährungstabus

Bei der Ernährung müssen Sie auf zwei Aspekte achten. Erstens sollten Sie darauf achten, keine Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die Magen und Darm reizen und schwer verdaulich sind. Zweitens müssen Sie lernen, wie man richtig isst und die richtige Art des Essens beherrschen. Lassen Sie uns diese beiden Aspekte getrennt besprechen:

a. Tabuisierte Lebensmittel: Essen Sie nicht zu viel saures, scharfes oder salziges Essen. Menschen mit schwachem Magen sollten nicht zu viel essen. Trinken Sie nach dem Essen mehr Wasser. Essen Sie gefrorene und überhitzte Lebensmittel langsam oder am besten gar nicht. Rohes Obst und Gemüse können Sie essen, aber waschen Sie es gründlich und essen Sie es nicht in Eile.

b. Essverhalten, das tabu ist: Fleisch und kalte Speisen können nicht zusammen gegessen werden. Wenn Menschen mit schwachem Magen gleichzeitig Fleisch und andere relativ kalte Speisen essen, kann dies zu Magenverstimmungen führen. Essen Sie nicht vor dem Schlafengehen und gehen Sie zwei Stunden nach dem Essen ins Bett, da der Magen sonst nicht zur Ruhe kommt und es zu Magenverstimmungen kommt.

4. Lernen Sie, richtig zu trainieren

Sie sollten nach einer vollen Mahlzeit anstrengende körperliche Betätigung vermeiden, da anstrengende körperliche Betätigung die Aktivität von Magen und Darm stoppt. Obwohl Magen und Darm eine Ruhepause bekommen, wird eine große Menge Nahrung nicht rechtzeitig verdaut, was zu Verdauungsstörungen führen kann. Auf lange Sicht ist Bewegung gut für Magen und Darm. Menschen, die häufig unter Blähungen leiden, sind oft diejenigen, die lange Zeit keinen Sport treiben. Wenn Sie Verstopfungsprobleme haben, ist Bewegung am effektivsten. Wenn Sie mehr als zwei Stunden am Tag trainieren und die Intensität gewährleistet ist, kann die Verstopfung innerhalb einer Woche behoben werden (denken Sie daran, viel Wasser zu trinken). Hier schlage ich vor, dass Sie einen langfristigen Trainingsplan entwickeln, zum Beispiel morgens joggen oder jeden Tag eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten laufen, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.