Was sind die Schritte des Boxtrainings

Viele Männer entscheiden sich für Boxen, um sich körperlich zu betätigen. Boxen ist ein sehr anspruchsvoller Sport. Es ist auch ein sehr leidenschaftlicher Sport. Allerdings ist es sehr schwer zu lernen. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Schritte beim Boxen ausführen, ist es immer noch schwierig, Boxen zu üben. Boxen verbraucht viel Energie, daher achten Boxer besonders auf ihre Ernährung. Was sind also die Schritte beim Boxen?

Linker gerader Schlag

Boxtrainingsmethode Linker gerader Schlag: Der linke gerade Schlag ist die Grundlage aller anderen Schläge im Boxen. Die Fähigkeit, den linken geraden Schlag richtig einzusetzen, ist das Merkmal eines Boxers mit guten technischen Qualitäten. Alle Boxchampions und berühmten Boxer verfügen über einen geraden linken Schlag, den sie durch langjähriges Training perfektioniert haben. 1959 kämpfte der Amerikaner Ingmar Johnson gegen Froud Patterson. Sein gerader linker Schlag machte seinem Gegner die Abwehr schwer und schlug ihn in der dritten Runde nieder, wodurch er die Weltmeisterschaft im Schwergewicht gewann. Larry Holmes, der den Boxweltmeister Ali besiegte, übte nach einer Verletzung seines rechten Arms neun Monate lang gerade Schläge mit der linken Hand und gewann schließlich. Zheng Jichang, ein Shanghaier Boxer der 1930er Jahre, war im Ausland wegen seines schnellen und heftigen linken geraden Schlags als „Fernöstliche Viper“ bekannt.

Rechter gerader Schlag

Der rechte gerade Schlag ist einer der kraftvollsten Schläge beim Boxen. Der gerade Schlag eignet sich für Angriffe aus großer Entfernung, wird jedoch selten verwendet und kann nur eingesetzt werden, wenn Sie sich völlig sicher sind. Da der rechte gerade Schlag weiter vom Gegner entfernt ist als der linke Schlag, verändert sich der Körper beim Ausführen des Schlags stärker, sodass der rechte gerade Schlag langsamer ist als der linke gerade Schlag. Um den Gegner leichter treffen zu können, müssen Sie die Verteidigung des Gegners mit einer Finte der linken Hand ablenken oder zerstören oder mit dem linken Jab die Aufmerksamkeit des Gegners ablenken oder ihn aus dem Gleichgewicht bringen, um so Bedingungen und Gelegenheiten zu schaffen, die einem geraden Schlagangriff mit der rechten Hand förderlich sind. Wichtige Punkte: Beginnen Sie in der Grundhaltung, sich mit der Sohle Ihres rechten Fußes vom Boden abzustoßen. Die vom rechten Bein erzeugte Kraft drückt das rechte Hüftgelenk nach vorne, wodurch die Taille schnell nach vorne rotiert und gleichzeitig die rechte Schulter nach vorne gedrückt wird. Der Schlag wird in gerader Linie nach vorne ausgeführt und trifft den Kopf des Gegners. Durch Drehen der Hüfte und der Taille sowie durch Vorwärtsbewegen der rechten Schulter können Sie die Kraft und Angriffsdistanz des geraden Schlags erhöhen. Der Schwungschlag ist ein kraftvoller Schlag, der den Gegner von der Seite angreift. Da Sie von der Seite schlagen, bewegt sich Ihr Körper in die entgegengesetzte Richtung, was dazu dient, Ihren Gegner abzulenken. Allerdings ist die Flugbahn des Schwungschlags lang, sodass er vom Gegner leicht erkannt werden kann und aufgrund der großen Kraft kann man bei einem Fehlschlag leicht das Gleichgewicht verlieren. Der Schwungschlag ist langsamer als der gerade Schlag und wird im Allgemeinen nicht als erster Führungsschlag verwendet.

Wichtige Punkte beim Boxen mit Linksschwung, um Kopf und Bauch zu treffen: Beginnen Sie in der Grundhaltung, wobei die Faust vor Ihrer linken Schulter beginnt und sich von der linken Seite in einem Bogen nach vorne bewegt, um das Ziel zu treffen. Dabei bilden Oberarm und Unterarm einen Winkel von etwa 120 bis 150 Grad, der Arm auf Schulterhöhe, und verwenden Sie Beine, Taille und Nacken, um Kraft zu erzeugen, wobei der Schwerpunkt auf den linken Fuß verlagert ist. Während des Schlagvorgangs drehen sich Faust und Unterarm leicht nach innen und der Ellbogen ist leicht nach oben gedreht, um auf Schulterhöhe zu sein. Im Moment des Treffens des Ziels spannen sich die Schulter- und Armmuskeln sowie die Handgelenke plötzlich an, entspannen sich dann wieder und kehren in die kampfvorbereitende Haltung zurück. Bei Schlägen auf den Bauch oder die Seitenpartie des Gegners kann der Oberkörper leicht nach rechts geneigt werden oder der Spieler kann einen Schritt nach rechts machen und dabei die Körperbewegung nutzen, um die Schlagkraft zu erhöhen.

Befolgen Sie beim Boxen einfach diese Methoden. Auf diese Weise können Sie das Boxprojekt in sehr kurzer Zeit abschließen und ein echter Boxer werden. Sie müssen beim Boxen beharrlich sein. Nur wenn Sie lange Zeit beharrlich sind, können Sie Ihre Boxkünste verbessern. Beim Boxen gibt es jedoch viele Dinge zu beachten. Sie können nicht auf das Feld gehen, wenn Sie schwach oder krank sind. Dies ist äußerst nachteilig für Sie.