Kann Boxen beim Abnehmen helfen?

Viele Menschen reden jeden Tag davon, abzunehmen, aber wenn sie keine Ergebnisse erzielen, sind sie entmutigt. Es gibt viele Möglichkeiten, abzunehmen, aber nicht jede Methode kann zu Gewichtsverlust führen. Wenn Sie Boxen können, glauben viele Menschen, dass diese Methode der effektivste Weg zum Abnehmen ist. Boxen erfordert viel Bewegung und Schwitzen und ist außerdem ein sehr kraftintensiver Sport. Kann Boxen Ihnen also beim Abnehmen helfen?

Sie müssen keine schweren Gewichte verwenden, verbessern Sie einfach Ihre körperliche Fitness. Es werden keine Muskeln aufgebaut. Abnehmen wirst Du auf jeden Fall, denn beim Boxen geht es um Muskelkoordination.

Darüber hinaus lässt Sie die hohe Konzentration während der Auseinandersetzung die Müdigkeit vergessen. Der Trainingsumfang wird unsichtbar gesteigert und die Effekte in den Bereichen Fitness, Gewichtsverlust und Selbstverteidigung werden alle erzielt.

Es gibt 12 Indikatoren für gesundes Abnehmen:

1) Der Gewichtsverlust pro Woche überschreitet im Allgemeinen nicht 2 Catties (er kann auch je nach Anpassungsfähigkeit des Einzelnen variieren) und übersteigt höchstens 4-6 Catties;

2) Während Gewicht und Körperfett abnahmen, nahm auch der Körperumfang (WHRBMI-Index usw.) ab;

3) Stellen Sie sicher, dass die aufgenommenen Kalorien den täglichen Mindestenergiebedarf des Körpers decken können.

4) Sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung, um den Nährstoffbedarf des Körpers zu decken, und treiben Sie Sport.

5) Treiben Sie maßvoll Sport, weder zu wenig (keine Wirkung) noch zu viel (Belastung des Körpers);

6) Guter Schlaf (nicht zu viel Schlaf), um die Umsetzung der wissenschaftlich fundierten dualen Interventionsmethode zur Gewichtsabnahme aus Sport und Ernährung zu gewährleisten;

7) Kann eine gute geistige Verfassung und eine entspannte Stimmung bewahren;

8) Ernähren Sie sich gesund, essen Sie weniger frittierte Speisen und mehr Gemüse und Obst. Gurken und Äpfel sind in Ordnung;

9) Versuchen Sie nicht, absichtlich abzunehmen. Nehmen Sie am besten keine Diätpillen. Sie sind nicht nur schlecht für Ihre Gesundheit, sondern können auch dazu führen, dass Sie wieder zunehmen.

10) Treiben Sie mehr Sport und gewöhnen Sie sich an, früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen;

11) Moderne Menschen haben einen Nährstoffüberschuss, deshalb sollten sie mehr Vollkornprodukte essen, wie z. B. Instantnudeln aus Haferflocken und Instantnudeln aus Buchweizen, die im Norden hergestellt werden. Sie sind nicht frittiert, fettarm, zuckerarm, farblos und schadstofffrei! Regelmäßiger Verzehr dieser Lebensmittel hat einen guten Effekt beim Abnehmen!

12) Es wird empfohlen, jeden Tag zu laufen. Dies kann nicht nur die körperliche Fitness verbessern, sondern auch beim Abnehmen helfen. Am besten läuft man nachmittags.

Boxen ist ein Sport, der beim Abnehmen hilft, weil man dabei viel schwitzt. Jede Übung kann den Effekt des Abnehmens erzielen, solange man schwitzt. Dies ist jedoch auch von Person zu Person unterschiedlich. Viele Menschen schwitzen, können aber keinen Gewichtsverlust erzielen. Wenn Sie abnehmen, sollten Sie dies einerseits mit Boxen kombinieren und andererseits daran denken, Ihre Ernährung abzustimmen und auf die Ernährung zu achten, aber sie sollte leicht sein.