Wie lernt man Karate?

Wie lernt man Karate? Karate ist eine Art chinesischer Kampfsport. Für viele Menschen ist das Üben von Karate ein Kinderspiel, für manche Menschen ist Karate jedoch wirklich mühsam und erfordert komplizierte Trainingsmethoden. Tatsächlich ist es auch sehr mühsam, Karate gut zu üben. Für viele Menschen ist es auch sehr schwierig. Wie also lernt man Karate?

Karate zu trainieren ist sehr anstrengend. Wenn Sie sich dafür entscheiden, müssen Sie darauf vorbereitet sein, Härten zu ertragen und sich sogar zu verletzen.

Im Allgemeinen beginnt der Karateunterricht damit, dass man einige grundlegende Bewegungen lernt. Es gibt im Allgemeinen vier Kategorien (Schlagen, Messertechniken, Blocktechniken und verschiedene Arten von Beintechniken). Diese Bewegungen werden in fast jeder Stunde wiederholt. Diese Übungen mögen langweilig sein, aber Sie müssen sie ernsthaft durchführen. Die Hauptübungen sind die Koordination der Gliedmaßen, die Kontrolle der Taille (da die Schlagkraft fast ausschließlich von der Taille abhängt) und die Balancefähigkeit (insbesondere Beinübungen). Durch diese Übungen werden Sie feststellen, dass sich Ihre oben genannten Fähigkeiten verbessert haben, ohne dass Sie es überhaupt bemerkt haben.

Als nächstes werden Ihnen möglicherweise einige Bewegungsübungen beigebracht. Es gibt viele Arten von Beinarbeit, darunter grundlegende Beinarbeitsbewegungen und praktische Beinarbeitsbewegungen. Diese Art von Übung ist relativ anstrengend und langweilig. Doch im echten Kampf ist die Beinarbeit sehr wichtig. Ob Sie Ihren Gegner erfolgreich angreifen können, hängt oftmals nicht von Ihren Händen, sondern von Ihren Füßen ab. Nehmen Sie es also bitte ernst und erleben Sie es mit Ihrem Herzen.

Die Kombination aus Grundbewegungen und Beinarbeit ist das Üben der „Form“. Der sogenannte „Typ“ wird von uns Chinesen auch als Routine bezeichnet. Es handelt sich dabei um eine Bewegungsabfolge, die zahlreiche Grundbewegungen organisch miteinander verbindet. Es dient zum Testen und Festigen Ihres Fundaments. Im Karate ist das Formtraining sehr wichtig. Einerseits verbessert es die körperliche Fitness, aber was noch wichtiger ist: Bei jedem Leveltest werden unterschiedliche „Formen“ geprüft.

Die oben genannten Übungen sollten etwa ein halbes bis ein Jahr lang durchgeführt werden. Dadurch können Sie echte Kampferfahrung sammeln. Im Karate nennt man das „Kumite“. Sie können sich in diesem Bereich nur auf Ihre eigenen Erfahrungen verlassen. Durch kontinuierliches Verstehen der Grundbewegungen und regelmäßigen Austausch mit anderen Praktizierenden. Um sich ständig zusammenzufassen und zu verbessern. Natürlich sind Verletzungen unvermeidlich. Wenn Sie ein bestimmtes Niveau im Karate erreichen, sind die Abschlussprüfungen alle Kumite-Prüfungen.

Dies sind die wichtigsten Inhalte des Karate. Natürlich erfordert dies alles eine gute körperliche Fitness. Dazu gehören vor allem eine gute körperliche Fitness, Muskelausdauer und explosive Kraft. Körpergleichgewicht, Reaktion und Flexibilität. Wir werden einige dieser Aspekte während des Unterrichts üben. Aber normalerweise reicht das nicht aus. Sie müssen in Ihrer Freizeit mehr üben. Wenn du die Voraussetzungen hast, dann geh ins Fitnessstudio und nutze die entsprechenden Geräte. Wenn du die Voraussetzungen nicht hast, dann mach ein paar Übungen entsprechend den örtlichen Gegebenheiten.

Die Rolle der körperlichen Fitness und Ausdauer muss nicht erklärt werden. Ein Kumite-Satz dauert 3 Minuten und ist ohne ein gewisses Maß an körperlicher Fitness und Ausdauer nicht möglich. Zum körperlichen Training gehört vor allem aerobes Training wie Laufen und Seilspringen, um die Herz-Lungen-Funktion zu trainieren. Ausdauer wird im Allgemeinen durch Übungen wie Kniebeugen mit Gewichten erreicht.

Was die Explosivkraft betrifft, so beeinflusst sie die Angriffsgeschwindigkeit und ihre Funktion muss nicht im Detail erklärt werden. Machen Sie mehr Liegestütze für den Oberkörper und versuchen Sie, diese schneller auszuführen, ohne die Bewegungen dabei zu vernachlässigen. Der Unterkörper kann mit Hocksprüngen trainiert werden.

Mit diesen Methoden übt man Karate. Sie müssen beim Karate-Üben ernsthaft und fleißig sein. Wenn Sie Karate lernen möchten, müssen Sie durchhalten. Denken Sie beim Karate-Üben daran, Ihren Körper nicht zu verletzen, da er sonst deformiert wird. Sie können sich beim Karate-Üben auch verletzen, also müssen Sie beim Üben auf diese Dinge achten.