Welche Arten der Yoga-Meditation gibt es?

Es gibt viele Arten, Methoden und Objekte für die Yoga-Meditation. Generell kann Yoga-Meditation in der Natur durchgeführt werden, oder wenn nachts der Mond scheint, können Sie mit dem Gesicht zum Mond meditieren, oder Sie können in einem dunklen Raum eine Kerze anzünden und mit dem Gesicht zum Kerzenlicht meditieren, oder Sie schließen einfach die Augen und üben die Meditation. Darüber hinaus hören manche Menschen Yoga-Musik, um Meditation zu praktizieren.

Yoga-Stimmmeditation. Keines der Yoga-Meditationssysteme ist so direkt, bewährt oder weit verbreitet wie die Yoga-Stimmmeditation. Die Yoga-Stimmmeditation kann zusammen mit Übungen zur Steigerung der Lebensenergie oder allein praktiziert werden. Mit anderen Worten: Man kann zunächst durch Manipulation und Kontrolle der Lebensenergie eine Kontrolle über die Sinne erreichen und dann beginnen, seine Aufmerksamkeit stärker auf seine Yoga-Stimme zu richten, oder man kann Yoga-Stimmmeditation praktizieren, ohne seinen jeweiligen Bewusstseinszustand zu berücksichtigen. Eine solche yogische Klangmeditation führt selbst zum Rückzug der Sinne, zur Konzentration, zu Dhyana und schließlich zum Zustand der Konzentration.

Die Yoga-Klangmeditation wird auch Mantra-Meditation genannt. Das Sanskrit-Wort „Mantra“ kann in zwei Teile unterteilt werden, nämlich „man“ und „tra“. „Man“ bedeutet „Geist“ und „Te La“ bedeutet „wegführen“. Daher bezeichnet „Mantela“ eine spezielle Gruppe von Klängen, die den Geist der Menschen von ihren verschiedenen weltlichen Gedanken, Sorgen, Wünschen, geistigen Belastungen usw. ablenken können. Indem man seine Aufmerksamkeit auf die eigene Yoga-Stimme konzentriert, kann man nach und nach die Unwissenheit überwinden. Ab diesem Schritt vertieft sich die Yoga-Meditation, entwickelt sich allmählich zum vollkommenen Zen und tritt schließlich in einen Trancezustand ein.

Egal, welche Art von Yoga-Meditationspraxis wir ausüben, das Training ist für uns von großem Nutzen. Aus der Selbstperspektive wird die Ausübung der Yoga-Meditation ein Gefühl der Integration, Ruhe und Freude in unserem Körper und Geist erzeugen, und bei langfristiger Ausübung wird unsere innere Welt ruhiger und weniger leicht von der Außenwelt beeinflusst.