Was sind die Nachteile von Aerobic-Übungen?

Viele Menschen fühlen sich ständig körperlich und geistig erschöpft und haben keine Energie zum Arbeiten. Tatsächlich liegt das daran, dass sie bei der Arbeit lange sitzen und sich nicht genug bewegen. Es gibt viele Möglichkeiten, Sport zu treiben, und wir alle wissen, dass jede Art von Sport einen guten Effekt hat und uns dabei hilft, gesund zu bleiben. Aerobic ist die häufigste körperliche Betätigung. Kann Aerobic also schädlich sein?

Aerobic-Übungen an sich sind nicht schädlich, aber wenn Sie es übertreiben, kann es Auswirkungen haben.

1. Es verursacht eine Hemmung der Funktion der Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse und einen Abfall des Testosteronspiegels im Blut, was sich in geringer Erregbarkeit, vermindertem Wettkampfbewusstsein und langsamer körperlicher Erholung äußert.

2 Übermäßiges oder zu anstrengendes Training versetzt nicht nur den Stoffwechsel des Körpers in einen übermäßig aktiven Zustand, sondern führt auch dazu, dass einige physiologische Funktionen aufgrund der Belastung des Körpers gestört werden, wodurch das Gleichgewicht der endokrinen und kardiovaskulären Blutversorgung gestört wird - der Blut- und Sauerstoffbedarf der Muskeln steigt dramatisch an und die Blutversorgung des Gehirns und der inneren Organe nimmt entsprechend ab, was zu einem Zustand der Hypoxie führt. Dauert dieser Zustand zu lange an, führt er zu Körperschäden, verstärkt den Organverschleiß und beschleunigt die Alterung des Gehirns.

3. Es kann leicht zu Eisenmangelanämie führen.

4. Kann Neurosen verursachen. Ihre Reaktionsfähigkeit, Ihr Gleichgewichtssinn und Ihre Muskelelastizität werden verringert. Schwindel und Übelkeit, Appetitlosigkeit und Schlaflosigkeit, Depressionen, Reizbarkeit, Verstopfung, Durchfall und Erkältungsanfälligkeit.

5. Es kann zu belastungsbedingter Hämaturie, Proteinurie, belastungsbedingtem Asthma usw. führen.

6. Die Immunität des Körpers wird geschwächt und bei einem Angriff durch Bakterien und Viren können leicht Erkältungen, Lungenentzündungen und Magen-Darm-Infektionen auftreten.

7. Chronische Sehnenentzündung oder Periostsehnenentzündung, Arthritis, Ermüdungsbrüche usw.

Denn wir alle wissen, dass Bewegung die Abwehrkräfte des Körpers stärken kann, sodass wir verschiedenen Krankheiten wirksam vorbeugen können. Aerobic kann außerdem Körper und Geist beruhigen. Die gängigsten Aerobic-Übungen sind Gehen, zügiges Gehen, Joggen oder Schwimmen, Tai Chi usw. Sie können es nach Ihren eigenen Vorlieben tun, solange Sie es nicht übertreiben.